wieku

zależy od jakosc masy, odzaju treningu, wieku podaj wiecej danych

w tym wieku zaden z nich;-)

tak jak koledzy napisali nie ten wiek na takie "siekierki" co do schodzenia do niskiego poziomu bf typu ~8%, nie uważam żeby był to odpowiedni wiek do tak mocnych wycinek Tym bardziej, że w tak młodym wieku nie masz za pewne dość dobrze rozwiniętej masy miesiniowej aby byl sens tego wszystkiego Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-12 00:56:48

na rzeźbe to jest dieta ,wątpię żebyś miał co rzeźbić , z racji wieku na twoim miejscu jeszcze bym sie wstrzymał z siłownią

"będziesz wiedział w jakim wieku się go bierze i dla czego wywalsiz kasę w błoto jak teraz to weźmiesz... " rozwiniesz ta mysl?

- przysiady ze sztanga z tylu - z przodu - wykroki - martwy ciag na prostych nogach - wspiecia na palacach oczywiscie dostosowane do celu i wieku jesli chodzi o ceizar i spsoob wykonania Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-09-16 14:38:06

w tym wieku, zadna dla ciebie nie bedzie dobra. na pewno nie jestes na takim poziomie bys potrzebowal tego typu specyfiki

DO bani Stawy barkowe i przednie aktony bede meczone 2 razy pod rzad btw. to ten plan cały na miare XXI wieku jest nie co yyyy demny

ale na innych forach w moim wieku szli do lekarza i mówił zę to normalne przy dorastaniu mój kolega miał tak samo mam poczekać dopóki się nie zregeneruje?

Nie odzywki nie powoduja zahamowania wzrostu, co nie zmienia faktu, ze w wieku lat 14 nie sa Ci one zupelnie potrzebne.

w Twoim wieku na pewno nie ;-)

Nie znam żadnego klubu w tym wieku.

W moim wieku czyli 15 lat Tomq poleciłbyś bialko czy jechać na sucho a potem się zastanowić ??

Upały moich znajomych w moim wieku - woda itp. Moje upały ..ciąganie cegieł na budowie itp . Mam o tyle farta ,że stawiam dom dla siebie ,więc przerwy mam w miarę normalne. Ale chłopaki jak u mnie robili znaczy taka firma i ich szef to im dawał dosłownie 15 minut przerwy na szame i dalej do roboty. Ratowałem ich zimnym piwkiem po kryjonu : >

Trenuj, graj, baw się grą... w tym wieku nie ma sensu tracić czasu na jakieś plany ... tak myślę . ;]

W tym wieku jeszcze nie potrzebujesz takich suplementów .

w Twoim wieku zacznij trenować jakiś sport na żelastwo za wczesnie , i zdrowo sie odżywiaj i jak narazie wystarczy :-))

w wieku 15 lat smigasz do pracy?

Trening siłowy np. domatora + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym W tym wieku zamiast diety możesz stosować 10 wskazówek żywieniowych

Niestety taka jest natura. Mam znajomego lekarza, ktory ma rowniez problemy z poceniem sie rak. Zalecam wizyte u specjalisty. W Twoim wieku niektore ziola moga wywolac nieporzadane efekty uboczne (np. wysychanie sluzowek czy spojowek).