Nie spamujcie. Oczywiście, że masz szansę na kaloryfer. Wystarczy zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Jak jesteś ekto, to lepiej najpierw zmasuj trochę. Ale pod żadnym pozorem nie rób diety na redukcję w tym wieku.
*Volter - W tym wieku to on nie wie co to jest trening, nie wie co to jest redukcja, o diecie nie wspomnę. Chłopaku, poczytaj różne artykuly na ten temat, a jak Ci się nie chce to graj w pilkę za młodu, rób brzuszki i powinno być ok.
[...] w góle duzo osiagnal ale mnie strasznie denerwuja ci co to zrobili ze nie doceniaja Lubanskiego zwlaszcza ten Pele co poszedl do reprezentacjii w nie wczesniejszym wieku niz Lubanski.Moze to przez ta kontucje nie wiem nic tego nie moge zrozumiec ale i tak mysle ze ulepsza kiedys ten ranking bo dojda nowi pilkarze i przy okazjii poprawia [...]
[...] glowy. Fotografia wyjasni. 3. Tkanka tluszczowa w faldach brzusznych wieksza niz pozostalych faldach w ciele. Pomiar fald wiele wyjasni. 4. Alergie pokarmowe - zmora XXI wieku. Niedosyc ze alergen moze zrobic krzywde to na dodatek moze powodowac wzdecia. Jest jeszcze jeden jego kompan - nietolerancja pokarmowa. Mniej niebezpiecznia ale za to [...]
[...] Mozna przyjac hipoteze robocza, ze im gorzej technicznie wyciskasz, tym lepsze masz zebate, a im lepsze masz zebate tym gorsze twoje piersiowe. Ale jako iz zyjemy w XXI wieku, wiemy ze kulturysta musi rozwijac sie symetrycznie i estetycznie, wiec kazda partia musi dostac cos dla siebie. Cwiczenia na piersiowe opisywalem juz wielokrotnie. Z [...]
[...] plan ktory mowisz, czyli 20stki przysiadowe, to stary koncept od parunastu lat proponowany przez Dave Tate, ktory zapozyczyl to od starych mistrzow z poczatku poprzedniego wieku . I kilka kolejnych pytań: 1. Jak ci się widzi taki mds na biceps - zottman curl/uginanie młotkowe/uginanie klasyczne (wnętrza dłoni do przodu)? Nie widzi mi sie [...]
[...] powyzszych punktow dokladnie, a w 2-3 dni poczujesz ogromna roznice. Trzymaj sie zasady - jesli wypoczety "przyjaciel" nie budzi cie pierwszy z samego rana z mlodzienczym wigorem - lezy regeneracja lub dieta, a zapewne to i to. Az do wieku starczego - masz miec takie same poranki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-13 13:16:14
[...] zachorowania w dzieciństwie są coraz rzadsze, przede wszystkim ze względu na upowszechnienie stosowania diety bezglutenowej u niemowląt. Choroba może ujawnić się w każdym wieku, obecnie najczęściej wykrywa się ją u osób 40-50 -letnich, choć zdarzają się przypadki wykrycia jej nawet u osiemdziesięciolatków. Kobiety chore na celiakię stanowią 70 [...]
[...] W ogóle to smutne uczucie jak myślisz, że wymyśliłeś jakieś ćwiczenie a okazuje się że za oceanem co drugi ma je w swoim planie (nie mówię tutaj o wycisku ściskającym, ale o Żurawiu (używałem tego ćwiczenia jak miałem jedynie sztangielki do dyspozycji, za gówniarza, w wieku jakichś 16-17 lat) - u mnie w planie nazywał sie "Amenki" )
[...] polowy ciala . Odnosnie obreczy barkowej -> odpowiedzia na twoj problem jest dobre parowanie 1a. Push press z legdrivem 1b. Szerokie podciaganie na drazku Niezaleznie od wieku, to wprowadzi zmiany do szkieletu i da silny bodziec miesniom do wzrostu. W tym Faqu dalem juz wiele dobrych programow na barki, ale ze ostatnie dla jednego z [...]
[...] jakieś rady może jakaś dieta powiem od razu że nie ćwiczę jeszcze na siłowni i nigdy nie ćwiczyłem ale od jakiegoś czasu zauważyłem że nic nie urosłem a mam sąsiada który w wieku 18 lat miał 183 wzrostu taras ma 20 lat i 186 cm wzrostu jeszcze raz proszę o jakieś porady powiem jeszcze że przerosłem już mamę,tatę i dziadków. [...]
Kryminalna myślała że jak poszła do Liceum o profilu Policyjnym to już jest policjantką ;p Ehh te dzieciaki ... ja w wieku 17 lat tak wybujałej wyobraźni NIE miałem ;)
[...] robiły Ci loda?  BARTEK 01:41:35 nei no jak zwierzeta mialyby robic  577843 01:42:00 Kiedy to pierwszy raz zrobiles?  BARTEK 01:42:29 w wieku 16lat na wakacjach z owczarkiem  577843 01:43:06 Opowiesz mi jak to bylo?  BARTEK 01:43:33 nie moge to zbyt osobista sprawa stracenie dziewictwa [...]
[...] Po drugie: lobbing przełożonych? Wyniki analizy zamachów samobójczych w 2009 r., sporządzonej przez psychologów policyjnych, pokazują, że dotyczą one głównie policjantów w wieku 21-40 lat, przy czym w grupie poniżej 30 roku życia wszystkie próby samobójcze zakończyły się śmiercią. Próby, podobnie jak w latach ubiegłych, podejmowane były głównie [...]
[...] ze indywidualne - ale to wymaga stazu i rozpisania pod siebie. 2)czy zredukowanie weglowodanów na koszt tluszczów cos pomoże ? Wegle to plaga i glowny zabocja XX i XXI wieku. Sam sobie odpowiedz... 3)jedyne suplementy teraz jakich uzywam to białko + carbo ale chyba carbo zamienia na jakis owoc moze na banany :) chyba ze znasz jakiś tańszy [...]
[...] U zdrowego czlowieka... Ktory nie siedzi 8 h dziennie w pracy na krzesle... A potem 5 godzin w domu przed kompem... I ma 101 wad postawy... Nie oszukujmy sie - czlowiek XXI wieku jest wolny jak zolw. Jak patrze na tempo wyciskan i przysiadow wiekszosci osob to jakbym widzial klub szachistow. A predkosc jest skladowa sily poprzez przyspieszenie. [...]
[...] wakacje :).Pisałeś że ostatni posiłek jest ok 18 ? Zdajesz sobie sprawę że idąc spać przeważa katabolizm Ty nie jedząc nic przed snem powodujesz że jest on duży ( Polecam twaróg półtłusty zaraz przed snem ) napędzi Ci metabolizm na noc :) Trzymam za Ciebie kciuki :) Jesteśmy w podobnym wieku i też próbuję coś zrobić ze swoim ciałem :) Powodzenia
ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
