wieku

[...] gdy lekko napnę brzuch(dodatkowo jak napnę brzuch to żebra znikają), nie wiem czy na tych zdjęciach różnych kulturystów oni się napinają itp. że im wszystkie detale widać... Proszę o pomoc, i o nie hejtowanie/obrażanie mojego wieku, wagi itp każdy czas jest dobry aby przypakować, lepiej to zrobić wcześniej, niż później...(z wiadomych przyczyn)

[...] widocznych efektów. Nie ma być spektakularnie tylko dobrze, tak aby ćwiczenie przynosiło oprócz poprawy kondycji i sylwetki trochę widocznego mięśnia. Pytanie, czy w średnim wieku, możliwe jest jeszcze wypracowanie jakichkolwiek mięśni, bez suplementów i nie szalejąc z dietami? Słyszałem, że jak mam 35 lat już dużo nie poćwiczę i bez supli to [...]

Witam na początku mojego temaciku chciałbym sie troche przedtawić czyli że mam 15 lat 175 cm wzrostu. Wiem ze każdy z was będzie mi odradzał ćwiczenie w tym wieku ale niestety tak zdecydowałem bo mam zapał do ćwiczenia a po drugie lubie jak ktoś jest przypakowany Dodam jeszce że ćwicze aby klatke piersiowo,bicepos,triceps,przedramie i brzuszko [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, gainer Ostatnio przerabiany plan: własny No więc sprawa wygląda tak: od 4 lat trenuję kalistenikę (zacząłem w wieku 13 lat). W sumie byłem z siebie zadowolony, potrafię zrobić np. front lever, back lever, podciągnąć się 25 razy i kilka innych rzeczy. Ale postanowiłem odsunąć te [...]

[...] jeśli nie ten dział lub zrobiłem coś nie tak :D Mam 19lat, 187cm wzrostu i wagę 95kg...czy to jest odpowiednia waga czy powinienem jeszcze schudnąć? Dotychczas w wieku 15-18lat i wzroście od 165cm do 180cm ważyłem ok. 120kg. Przyszedł czas żeby zabrać się za siebie, ale teraz w miarę jedzenia apetyt rośnie. Jakie polecacie ćwiczenia [...]

[...] wrócić po przerwie do ćwiczeń. Rok temu ćwiczyłem przez 6-7 miechów z przerwami splitem różne ćwiczenia. Wtedy takie maxy jak 60kg na klate... Teraz powrot :> Co do wieku za 4 miechy 16 lat. I teraz na siłce co? ACT or FBW? Do tego a6w zacząłem (2 dzień już), zamierzam basen dwa razy w tygodniu po 1-2 godziny lub bieganie. Jakieś [...]

[...] ORTOPEDA - powiedział że są to naderwane mięśnie przygrzbietowe i że powinienem przejść rehabilitację . -lekarz REHABILITANT skierował mnie na RTG - z którego wynikało że w wieku dziecięcym przeszedłem jakąs chorobę Schoiermana czy jakoś tak (lekarz powiedział ze przez to mam oslabiony kręgosłup i przez sport moge czuc jego ból . Przeszedłem [...]

Zacznę od tego ,że mam 17 lat i jak wiele dziewczyn w moim wieku postanowieniem noworocznym było to ,że schudnę. Tylko ,że nie stawiałam na diety cud typu "schudniesz 10 kg w miesiąc" a pewnie po miesiącu po ukończeniu "cud diety" przybędzie mi nie 10kg a 15. Dlatego postanowiłam jeść zdrowiej w mniejszych ilościach, zrezygnować z fast foodów i [...]

W ramach przytoczenia dramatu ciekawej postaci wklejam artykuł skopiowany z bokser.org. ZMARŁ LEGENDARNY PIĘŚCIARZ Z AUSCHWITZ W wieku 86 lat zmarł Salamo Arouch - żydowski bokser, który przeżył obóz koncentracyjny w Auschwitz, biorąc tam udział w ponad 200 walkach o przeżycie, organizowanych dla rozrywki ss-manów. Urodzony w Salonikach Arouch [...]

[...] ciurkiem mi ropa ten zab jest w samym tyle to chyba 8 a za nim rośnie nastepny i ten co rosnie mnie boli :/ jak go tak na chama przycisne czy w moim wieku to nei zaszkodzi ?? i slyszalem o jakim znieczuleniu w kregoslup czy cos nie znam sie na tym Ps. prosze nie pisac odpowiedzi typu" teraz za takie znieczulenia [...]

[...] przedstawia wg Pana/i mój wzrost w przyszłości? Czy mogę się łudzić, tym że będę miał kiedyś wymarzone 180 cm, czy już nie bardzo? Dodam, że nie wiem jak wysocy byli moi rodzice, ale mam wielu znajomych w moim wieku, gdzie rodzice są niscy, a dzieci wyższe sporo, nawet ok. 180 cm, niestety ze mną tak nie jest :( Dziękuje i pozdrawiam serdecznie.

[...] CYKL I ODSTEP Brak 11. Poziom bf: 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIECIA Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w wieku 15 lat broda, zakola sie robia, klatka, plecy brzuch owlosione bardzo 15. PPM 2800 kcal 16. Wyniki silowe - na masie poprzedniej Martwy ciag 150x8kg Przysiad [...]

[...] (131 g) cebula (66 g) Łącznie: 479 kcal Posiłek przed snem twaróg chudy (263 g) oliwa z oliwek (13 g) Łącznie: 374 kcal// Co myślicie o takiej diecie? Wkleić drugi dzień albo coś? O której ćwiczyć i jeść? Niestety od 7 do 15 nie mam jak trzymać się diety bo jestem w szkole :/ Jakieś rady na wzrost masy mięśniowej w tym wieku? Z góry dziękuje.

Witam Zacząłem swoją przygodę z siłownią w tym roku , jest to pierwszy okres mój w życiu gdy uczęszczam na siłowanie tak to nigdy nie ćwiczyłem po za graniem w piłkę nożna w wieku 14-17 lat. Wiek 21 Waga 74kg z rana. Wzrost 178 Typ : typowy ektomorfik skinny fat Cel do osiągnięcia Masa Staż : 5 tygodni Plan treningowy FBW : A Nogi: Przysiady [...]

[...] na świeżym powietrzu mogę biegać na pełnej prędkości i nie męczę się tak jak na SALI... hala jest straszna pod tym względem... Nie ma na to jakiejś rady ? 2. Czy w moim wieku( 15 lat ) Mogę robić w dużej ilości przysiady z obciążeniem ?? Czy mogę biegać z obciążnikami>>?? 3. Jaki izotonik według was jest najlepszy ?? ( konkretna firma ) 4. [...]

[...] lig, ja bym dał 200% z siebie, bo piłka to jest to w czym czuję się dobrze i nie wyobrażam siebie pracującego w korporacji po 8h dziennie za biurkiem). Panie i Panowie - czy jest sens w moim wieku zacząć grać w piłkę w niższych ligach. Czy jest w ogóle cień szansy, że przedostanę się wyżej, biorąc pod uwagę ogromnie ciężką pracę z mojej strony?

Witam Nazywam się Marek , mam 15 lat 195cm wzrostu 97kg wagi. Coś o mnie zaczynałem grać w piłkę nożną w klubie w wieku 10 lat potem gdy miałem 14 lat trenowałem SW niestety miałem zbyt długi dojazd by trenować dalej co skłoniło mnie do wrócenia na stare śmieci do piłki nożnej . Grałem Przez Całą jesień i dostałem przekierwoany do starszej Grupy [...]

Witam, nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sproboje, mam taki problem ze w wieku 24lat mimo szczuplej budowy ciala mam dosc duze piersi, nawet jak schudlem ostatnio ze zero brzucha, twarz strasznie chuda to i tak to zostało :/ mozecie mi polecic jakie cwiczenia ? moze sztanga albo pompki ? slyszalem tez o jakichs miejscowych spalaczach, nie [...]

Mam ważne pytanie. Mam prawie 18 lat, 173cm wzrostu, waże 65kg i obwód bicepsa mam 33cm. Wiadomo że w wieku dojrzewania człowiek szybko rośnie i bardzo zmieniają się proporcje ciała. Ja nie zauważyłem u siebie własciwie żadnych zmian. Proporcje ciała mam jak dorosły człowiek (np. mój ojciec ma takie same proporcje w stosunku do swojego wzrostu a [...]

[...] zamiar zaczac cos w kulturystyce+dieta+wieczorne bieganie na spalenie kalorii. No ale popytalem sie paru znajomych(mieszkam w niemczech) i wszy, cy mowia ze jak sie w takim wieku zacznie to wyjda zyly i przestane rosnac :< Troche sie speszylem , i jak w domu cos po swojemu przez 3 tygodnie robilem to przestalem. I teraz pytanko do was ? Czy [...]