wieku

o tym jak Zwiazek Radziecki mordowal naszych rodakow podczas wojny i po przez nastepne pol wieku to nikt nie pamieta.

To nie jest za wcześnie na kreatyne? Z tego co mi wiadomo w tym wieku organizm potrafi sam w dużym stopniu sobie ją wyprodukować czy to nie wpłynie na jego układ hormonalny?

Warto wrzucić dietę i trening do poprawianie w odpowiednich działach. Bo w wieku 17 lat i przy 5mc stażu stagnacja to coś nieistniejącego bez konkretnej przyczyny w w/w aspeektach

Wiek, staż. Nikt Ci tu nie poleci (w dodatku tzw. 'termogeników' czy 'spalaczy) bez podania wieku i stażu bo to nie jest zabawka ;-)

[...] teoretycznie - dla mniejszych partii przerwa może mieć 60-120 sek, dla większych 90-180 sek (niezależnie od wybranego celu treningowego i rodzaju treningu). Zależy to: - od wieku, poziomu hormonów, metabolizmu (im starszy zawodnik tym mniej ma testosteronu, GH/IGF-1, mniejsze VO2max, więcej insuliny - co zmniejsza możliwości wysiłkowe), - [...]

w takim młodym wieku i juz dziecko %-). Moja ma 29 i nie chce nawet słyszeć (ja zreszta narazie tez, ale ja mam 26 ;) )

A po co ci pompa? Nie pompujesz sie wystarczajaco bez supli ? to znaczy ze trening niejest za dobry :P... Ogolnie brałbym beta-alanine ale dopiero za jakiś rok,dwa jestes jeszcze w mlodym wieku po co masz "zanieczyszczać organizm". I co ejst twoim głownym celem siłownia czy KB? Jesli kb to pamietaj że tam neiliczy sie wielkość biecpsu...

smith11, hokR, a moze chcecie po banie za odchudzanie 14-letniego mlodziana? Chlopcze, po pierwsze przeczytaj linki w moim podpisie odnoszace sie do odchudzania w mlodym wieku, a gry juz to zrobisz i bedziesz miec nadal jakies watpliwosci, niejasnosci - zaloz temat w dziale juniorSFD [...]

Jak zacznie się normalnie odżywiać, warzywa kura ryż ryby orzechy i do tego będzie się codziennie ruszał, to sadło zbędne spadnie mimochodem. W tym wieku to wiadomo, że codzienne jedzenie tego samego i siłownia to niedobry pomysł, ale ruch+zróżnicowana dieta bez syfu, nie wiem dlaczego na to miało by być za wcześnie ?

[...] przecież nie każe się głodzić i ostro obcinać wszystkiego... jestem zdania takiego jak smith11 w poście wyżej. Zbilansowana różnorodna dieta i jedzie, ale na pewno nie w miesiąc. Żałuję, że ja w wieku 14 lat, kiedy stawiałem pierwsze kroki na siłowni, nie trafiłem na kogoś, kto by mi powiedział co mam jeść, a co nie, żarłem parówki i inny syf.

dzieki. a jeszce pytanie booster tescia mozna brac w wieku 18 lat z ponad 1,5 stazem

CC to głównie wiek i kontuzje :// Fedor chyba nie ma motywacji za to Wand ma motywacje za to nie daje rady fizycznie :/.Shogun że tak powiem wygrywa raz i potem przegrywa teraz czas na Win ,chociaż koleś ma już tak zryte kolana w wieku 30 lat :/

A w wieku 25 lat to nie ?

bialko jest jako uzupelnienie brakow, ale w twoim wieku skup sie jeszcze na normalnym jedzeniu

Reporter na ulicy pyta przechodnia: - Pali pan? - Palę. - Wie pan, że to niezdrowe? - Wiem - Ile pan ma lat? - Sześćdziesiąt.- Od jak dawna pan pali? - Zacząłem już w wieku dwunastu lat. - Proszę pana. Czy zdaje pan sobie sprawę, że gdyby pan te pieniądze, które przez ten czas, który pan pali i wydał na papierosy, zaoszczędził. To teraz [...]

Nogi mam dobre cwiczenia, wiem ze diete musze miec ale mam 18 lat i ciezko jest w tym wieku o jakas diete... ale staram sie.

[...] …..... nie ma potrzeby , póki co , rozsiewać takich pesymistycznych wizji , Chunga ….. , ale wiadomo , wszystko należy robić z rozsądkiem – powiem dosadniej : w moim wieku , przy moim zaawansowaniu , do ćwiczeń siłowych MUSZĘ „podchodzić jak do jeża”. Siłownaia , póki co , to nie moja pasja , tylko jeden z klocków układanki pt. [...]

"18 lat i ciężko jest w tym wieku o jakąś diete", ale łatwo o tony supli... Jakie cwiczenia na nogi? Wątpie aby były "dobre". 12 seri na tric/bic przy tak SŁABYM planie to za dużo!

[...] ludzi jeśli będzie się robiło rozciąganie zbyt intensywnie to otrzyma się efekt odwrotny bo ścięgna "w obronie" będą twardniały i wręcz skracały się, a my się będziemy w rozciąganiu cofać. Dlatego optymalne jest rozciąganie 2-3 razy w tygodniu żeby ciało miało czas na regenerację. Reszta to już zależy wiadomo od genetyki(talentu), wieku, płci.

Jak w tym wieku tyle kg bierzesz to nie czekaj tylko ogień do klubu bo mogą być z ciebie ludzie ;-) Tylko technike dopracuj... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-06-03 20:26:50