[...] rzeczy zwiazanych z (marszo)biegami: - jesli masz spora nadwage i dopiero zaczynasz bieganie to pamietaj o zabezpieczeniu wewnetrzej strony ud, bo latwo sie obcieraja - zabrac ze soba koniecznie wode, najwygodniej 0,5l butelke - mp3 do uszu, bo inaczej mozna sie zanudzic :) ja polecam do sluchania sensacje 20 wieku i radiowy teatr sensacji :)
[...] obciążenie jest adekwatne do możliwości ćwiczącego czyli trening z głową a nie wykonywanie jakichś 1/3 1/4 przysiadów z 230kg. Niedowiarki które uważają że ciężary w młodym wieku szkodzą proponuje przejść się do dowolnej sekcji podnoszenia ciężarów w wieku 12-14 lat zaczyna się tam treningi i nie są to ćwiczenia na atlasie, jakoś nikt się nie [...]
[...] więcej młodych ćwiczących (do 19 lat powiedzmy), oczywiście wielu nawet na tym forum nie było, ale myślę, że znalazłoby się wielu chętnych na odcinki poświęcone ćwiczeniom w wieku rozwoju, siłownia, a dorastanie, czy i dlaczego warto ćwiczyć, uprawiać sporty. Świetnym przykładem jest odcinek z p. Ambroziakiem, gdzie wyjaśnione jest [...]
[...] wagi (te dane mogły się zmienić, pomiar był trochę temu)W najbliższym czasie postaram się podać dokładne wymiary ale wagi nie mam w domu. Prosiłbym o pomoc w stylu, co jeść kiedy i ile żeby to odżywianie było prawidłowe. W moim wieku odżywki chyba są nie wskazane. Czekam na opinie i ewentualne porady w obrytych w tego typu sprawach fachowców.
Najlepszy trening w twoim wieku to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku). Trzy razy w tygodniu rób wszystkie wymienione przezemnie ćwiczenia do upadłego (skupiając się na poprawności wykonania, nie ilości). A Synthol to jest g**** (czyt. sterydy), czyli to czym nie powinieneś się interesować [...]
[...] a tu zielone światełko. Super. Poudzaczy nie ma są tylko pumpery także będę se używał. Jupi!!!!! Adrian - żałuyję, że fotek nie cyknąłem. Fajnie to wyglądało. W Twoim wieku to krew raczej dopływa w inne części ciała:) Nie śmiej się z moich box siadów bo 300kg też będzie. Wszystko w swoim czasie. Bic - boxy wykonuję z zatrzymaniem na ławie [...]
na drążku sie podciągaj troche pompek do tego za piłką pobiegaj basen, bo ławki w szkołach kiepskie i plecy sie krzywią taka aktywność jest rozsądna w tym wieku jeśli sie uparłeś na ten biceps nieszczęsny, skup się na podciąganiu (wąsko, podchwytem do czoła), tylko nie codziennie i nie po godzinie, a podrośnie
Dziękuje , zamiast mówić o co chodzi , to tylko się śmiejecie -.- Bardzo fajne forum gdzie wszyscy się naśmiewają = / Może znajdzie się wśród was ktoś taki co potrafi odpowiedzieć na moje pytanie ? . Jak mam stosować trening dobrane do mojego wieku ? . I jak podrasować biceps ? . Zmieniony przez - Maciuus w dniu 2010-06-01 18:13:25
[...] Smaczku całej sprawie dodaje fakt, iż rywal Hariego pochodzący z Egiptu Hesdy, trenuje u Toma Harincka, który był odkrywcą talentu Badra i u którego trenował on w młodym wieku. Harinck znany jest z twardej ręki i mocnego charakteru - nie pozwala sobie na żadne poufałości z zawodnikami w odróżnieniu od Mike'a Passaniera. Według jednej z wersji [...]
matka, mowi ze to kurza slepota.. w takim mlodym wieku :/ ehh, zaczynam sie troche bac... zobacze, pojde chyba do okulisty. Zmieniony przez - Really_ w dniu 2010-06-01 11:58:47
[...] jest sie zmasowac przy nizszym wzroscie to sprawa dyskusyjna mam znajomego vice mistrza pl w pchnieciu kula ma koło 2 m 120 kilo wagi jak dla mnie genetyczny ideał z mojego wieku jak kiedys powiedział ptasia grype zabija anapolonem na gramie testa ew bf masakryczny nie wbijał deci nigdy przez długi okres wyjrywania jaki z tego morał sa ludzie [...]
@Wirda -> Jakichkolwiek praparatów -> sęk w tym że to nie jakikolwiek preparat, zapewne chodzi Ci o suplementy czy odżywki w młodym wieku, i tu masz rację, jednak jeżeli nie wiesz o czym mowa to nie pisz :) Poza tym stawy raczej się nie zakwaszają, bynajmniej nie w takim stopniu jak mięśnie, przede wszystkim mamy tam mikrourazy których się [...]
Wszystko tak jak mówili poprzednicy, z tym że ja zdecydowanie odradzam Ci kupowanie w takim wieku jakichkolwiek preparatów gdyż nie ma to sensu. Jeśli będziesz odczuwał ból w kolanach (nie ból wywołany zmęczeniem - zakwasami) to po prostu zmniejszasz intensywność/obciążenie. Ale skoro mówisz że masz pewne doświadczenie z siłownią to może nie być [...]
[...] jestem zdania, że trzeba robić to co się kocha - inaczej będzie kicha jeśli nie czujesz mięty - ja nawet pomimo kosmicznych warunków fizycznych bym odpuścił zostaje jednak kwestia trafnej oceny realiów - a wieku 14 lat może nie być to łatwe ale wkraczamy w sfery psychologiczne, a to dział suple Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-31 21:59:05
[...] o to by ktoś ci układał plan najlepiej podpatrz treningi na forum i weź najodpowiedniejszy jeśli będziesz źle wykonywał ćwiczenie to w 90% ktoś ci powie i pokaże ci jak je poprawnie wykonać. Poza tym zawsze możesz spytać trenera o jakieś wskazówki na pewno odpowie. Poza tym na pewno będą tam ludzie także w twojej posturze i w twoim wieku.
A ja mam najwieszka beke z tych niektorch blaznow z forum Resovii, napierw sie spinaja na zarzad, ze puscili Redwiza ,Oivanena, ze transferow nie robia itp a teraz sie podniecaja i wychwalaja no hipokryzja spod w sumie to srednia wieku tam 16 lat to nie ma sie co dziwic Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-05-31 21:43:13
jak mialem 15lat to dla mnie zwykle mono to byl steryd niezly jak pierwszy raz wzielem to myslalem ze wybuchne takie mocne placebo a teraz dzieci biora sie w tym wieku za ph ktos tutaj chcial walic cykl z mety+antek Żelazne wątroby
Propozycje, uwagi i sugestie do programów na żywo
