:D.... ostatnio z głupa się zmierzyłem w domu i wyszło mi, że mam 179,5cm.... zmierzę się w jakimś szpitalu :) Co prawda ostatnie mierzenie miałem w 4 LO... może cosik ruszyło w wieku 18-22 teoretycznie miałbym 1,5cm więcej Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-05 13:34:20
ze tak powiem czego bym nie zjadł to wszystko wysram... a widze jak inni w moim wieku puchną po dece czy innych specyfikach. napisalem temat bo chce pomocy kogos kto sie na tym zna a nie szyderczych komentarzy
[...] w sile i masie. skoro sterydy są mocniejsze, to po co się łudzić i oszukiwać samemu? ktoś powie-a zdrowie? już bez przesady-ilości, które weźmiesz będą mikro dawkami w porównaniu z tymi, jakie potrafią zrobić Ci krzywdę. bierz i się nie zastanawiaj. tylko żryj porządnie do tego. ja sam żałuję, że zacząłem koksować w wieku 26tu a nie 20tu lat...
[...] owsianych i tak bym nie zjadł także musi byc musli. Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! Tym bardziej jak sie jest w wieku szkolnym . Moje 2 maja 60g, wazylem. co takiego strasznego w polaczeniu sera zoltego z ww? po to tyle posiłkow ze jak sie jest w skzole to po kazdej lekcji jestes [...]
[...] na trening - zobaczą, że to nie wygląda jak w tv, że tam wcale nie jest tak, że przez 2 godziny obrywasz nontoper... z tym nosem to idź do lekarza - moja koleżanka (w Twoim wieku jest) np. też tak miała i w jej przypadku pomogło wypalenie naczynek jeśli chodzi o to, że sw "robią z ludzi kaleki", to mnie osobiście takie pseudoargumenty [...]
Pójdę do innego ortopedy. Bo cos dziwne, ze ortopeda, u ktorego bylem powiedzial, ze nic z tym nie zrobie w wieku 19 lat. Nawet nie podpowiedzial jakie cwiczenia wykonywac. Dla niego to byla sprawa skonczona, z ktorej nic sie nie da zrobic, skorygowac itp. Pojde do innego i zobacze co ten powie.
Gdzie takie bzdury czytales ze nie mozna cwiczyc wszystkich parti na treningu? W takim raziem jaki jest sens treningu obwodowego czy tez klasyka takiego jak FBW. W takim wieku trening ACT/FBW bedzie najlepsze. Teraz tylko kwestia idziesz na latwizne i cwiczysz planem ACT w podwieszonych, albo sie troche wysilasz i ukladasz FBW I oczywiscie nie [...]
W tym wieku też uważaj na ciężary ;o Możesz zapodać sobie gainer po treningu albo białko jeśli czujesz, że nie "zaspokajasz" się do końca, ja przy niezbilansowanej diecie stawiałbym jednak na gainer po trenie, pzdr.
na co jest nastawiona rozgrzewka w puncherze? przeważa rozciągnięcie czy są też treningi siłowe? czy w wieku 20 lat można spokojnie zacząć treningi czy przeważają o wiele młodsi? :)
[...] wazelina to Twoje 2 imie, motywacja sie przydaje, ale bez przysady, "cwicz wedlug gandiego potem jedz " tak, najlepsze wyjsce, J E D Z "jak stanie to pisz ;p" co w tym wieku juz sprzet nie chodzi??? to 2 niebieskie tabletki i jedziesz, no chyba ze marula Ci pomoze Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-06 11:34:14
[...] jej dokładnie i zobaczę, czy warto się angażować. Musi to być jednak coś naprawdę wartego zachodu. Mam głęboką nadzieję, że taka szansa pojawi się dla mnie. Na początku tego wieku Paffett jeździł w Formule 3 w zespole Manor, który w sezonie 2010 zadebiutuje w Formule 1. Paffett dobrze wspomina czas spędzony w ekipie, której szefem jest John [...]
[...] Hmmm na rozgrzanie wszystkich mięśni, aby nie odnieść kontuzji podczas treningu. Poza tym końcówka treningu jest bardzo intensywna. Na razie nie ma po co się rozciągać, bo są techniki. W każdym wieku można spokojnie zacząć trenować SW z większym, bądź mniejszym sukcesem, zależy jakie się ma priorytety. Ilościowo przeważają osoby starsze.
aha wielkie dzięki inni, którzy mi tu podpowiadali byli mniej więcej w moim wieku... bardzo cenne są dla mnie te rady zamierzałem kupić jakąś ławkę składaną chyba się domyślasz, że najgorsza sytuacja to rodziców przekonać... nie przekonasz ich, że ćwiczysz z rozmysłem itp dla nich kulturystyka=hamowanie wzrostu i nie da się nic powiedzieć... [...]
przy tym wieku w ogóle działania Tribulusa nie odczujesz, zma możesz wziąć na lepszą regenrację przed snem, Tribulusa moim zdaniem nie ma sensu, osiągi polepsza się przede wszystkim dobrym treningiem i regeneracją, odpowiednia ilość węgli + coś na kofeinie powinno dać wystarczającą ilość energii, np. life energy z Treca, ceffeine pyrin z Nutrendu
Czytając posty w dziale odchudzanie moderator pisał podobnym osobom jak ja że dieta w tym wieku jest wykluczona. Stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych bo tylko tyle mogę zrobić. Więc?
to tymbardziej w twoim wieku odradzalbym suplementy, jak nie chcesz stosowac sie do diety. wiec, zwieksz ilosc ruchu, aero/hiit, tabata. suplement wszystkiego nie zalatwi za ciebie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 13:27:44
Wazysz malo... Wyniki silowe pewnie nie sa imponujace... Proponuje ci lekki trening w tym wieku, a nie splita... Nie masz sie co zbytnio obciazac, bo jeszcze bedziesz rosnac i tym twoj organizm powinien sie zajac w glownej mierze, a nie poszerzaniem sylwetki. zdr.
[...] Grał w Kolonii (Niemcy), skauci z NBA go wypatrzyli, przystąpił do draftu i został w tym drafcie z któryms tam numerem wybrany. A ze chłop pracowity, talent miał, nie poddawał sie to gra sobie teraz w Magic:) I w kosza zaczął grac bodajze w wieku 18 lat. Wczesniej trenował piłke nozna. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-06 17:40:39
Witam. Powodów może być wiele: zła dieta, stres, tryb życia, niewygodne łóżko itd...Ale przyczyną mogą być również jakieś dolegliwości. Podstawy to nie objadać się na noc, prowadzić aktywny tryb życia . Słyszałem, że melisa przed snem pomaga. Nie zaszkodzi wypróbować.
chce masy!!
