wieku

peepeek nie wytlumaczysz tego ze szkoda zdrowia marnowa na tyle supli w tak mlodym wieku za pewne niveas jest przekonany z enic nie jest w stanie mu zaszkodzic ale cos ie dziwic ja tez tak mialem jak mialem 16 zreszta kazdy chce szybko i jak najwiecej ehhh swiadomie sie wyniszczamy :( dobra dieta i wez samego stroma i bedz rozsądny w tym co robisz [...]

[...] uzupełniam 100g orzechów włoskich/laskowych, które jem gdy tylko najdzie mnie ochota jednak 100g dziennie muszę zjeść. Nie umieszczałem tego w diecie, ponieważ jem je praktycznie o każdej porze i jest to jedyne nieregularne jedzenie w mojej diecie. Myślę, że te 3000kcal wcale nie tak trudno osiągnąć, tym bardziej przy Twojej wadze i wieku :)

[...] z mleka bo jest to pokarm dla niemowlakow. Tak sie sklada ze ludzie pili mleko zawsze i sa ludy ktore wlasciwie zywia sie mlekiem, dlatego czesc z nas nadal w wieku doroslym potrafi trawic laktoze. Ale ciagle duza czesc ma z tym problem, z pomoca przychodzą produkty mleczne fermentowane. No i drugi problem naszego nowoczesnego [...]

witam ,zwracam sie z ogromna prosba bo w wieku 30 lat moje stawy i kregoslup sa zmasakrowane, zaczelo sie okolo rok temu, stawy zaczely strzelac przeskakiwac, nawet gdy stoje czy siedze bez ruchu nagle slysze strzelenie i przeskok , ,dotyczy to wszystkich stawow, nawet jesc ni moge bo gdy otwieram usta zeby nabrac kes strzela mi i przeskakuje [...]

witam ,zwracam sie z ogromna prosba bo w wieku 30 lat moje stawy i kregoslup sa zmasakrowane, zaczelo sie okolo rok temu, stawy zaczely strzelac przeskakiwac, nawet gdy stoje czy siedze bez ruchu nagle slysze strzelenie i przeskok , ,dotyczy to wszystkich stawow, nawet jesc ni moge bo gdy otwieram usta zeby nabrac kes strzela mi i przeskakuje [...]

witam ,zwracam sie z ogromna prosba bo w wieku 30 lat moje stawy i kregoslup sa zmasakrowane, zaczelo sie okolo rok temu, stawy zaczely strzelac przeskakiwac, nawet gdy stoje czy siedze bez ruchu nagle slysze strzelenie i przeskok , ,dotyczy to wszystkich stawow, nawet jesc ni moge bo gdy otwieram usta zeby nabrac kes strzela mi i przeskakuje [...]

http://www.mma-core.com/videos/_Vitor_Belfort_vs_David_Abbott_UFC_13?vid=10014051 Chciałbym mieć tyle siły i takie umiejętności w wieku 20 lat.

siemka mam 14 lat i 162 cm wzrostu waze 52kg jestem dobrze wysportowany lecz nie mam sylwetki mam malo sily w rekach bo gram prawie tylko w pilke nozna z kolegami robimy silownie i nie wiem czy w tym wieku moge czy niezaburzy mojego wzrostu ,rozwoju rosze o pomoc i ewentualnie jakis lekki plan cwiczen

[...] wiem, ale chodziło mi o to, że jeżeli ktoś ma NIE zrośnięte i rozpocznie trening siłowy, to NIE zahamuje to jego wzrostu. Czemu jestem taki pewien? Mam znajomego, który w wieku 14 czy tam 15 lat był w kadrze Polski siatkarzy. W ramach cyklu treningowego mieli 3 wizyty na siłowni, miał wówczas ok 195-200cm wzrostu. Teraz ma lat 17, a wzrostu ma [...]

mam 42 lata staz na silowni 1rok chce zrobic mase bralem bialko , bulka i nic dopiero ruszyl gainer mam 185 cm wzr i 78 kg kilo koledzy polecaja mi Tribusteron na mase czy w moim wieku mi nie zaszkodzi mam na mysli skutki uboczne prosze o pomoc

sezonowiec... a6w to lipa bo to, że ciężki, to nie znaczy że dobry, tak na brzuch możesz w tym wieku wszystkie ćwiczenia bez obciążenia na pewno, a brzuch to taka partia którą na wysoki naprawdę poziom bez obciążenia można zrobić, krótko mówiąc masz tu http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html

Zrób sobie badania poziomu teścia Żadnych tribulusów i boosterów teścia w tym wieku.

nie jest dobry bez diety, tylko zmarnujesz pieniądze, które mógłbyś przeznaczyć na dietę. w tym wieku chyba już potrafisz gotować? pzdr/

złolta era siłaczy przypada na koniec XIX i początek XX wieku wtedy to atleci wygórowali ludzkie możliwości na niedościgniony do dzis poziom, silacze jak SDandow wyciskający 122kg jednorącz, Saxon wyciskający swoją techniką ok 200kg jedną ręką, ówczewsnye rekordy martwego ciągu oscylowaly okolo 600 kg, wspomniany Sandow jako pierwszy podniósł [...]

Nie wiem, pospinaliście się diety bo taka moda u świerzaków 18letnich co cykl bez niej chcą robić. Kolesiowi nie zależy na mięśniu tylko sile i ruvchaniu, wiec po co ma trzymać 100% michę o kurczaku i ryżu skoro w tym wieku już dawno zmienił priorytety

[...] treningowe na siłowni - czy mogę to zrobić powiedzmy 30 minut biegania lub orbitreka ewentualnie basen, czy może lepiej to zrobić po siłowni i mieć dzień przerwy? Mój cel jaki mam to w chwili obecnej spadek wagi, a później rzeźba. Moja obecna waga to 92kg przy wzroście 178 i wieku 25 lat ze stażem początkującym na siłowni. Dzięki za odpowiedź.

Kiedyś w Strand pulling jeszcze na początku ubiegłego wieku urządzali zawody i była to normalna dyscyplina sportowa tak sama jak podnoszenie ciężarów. Choć 10-15 żyłowych ekspanderów już się nie robi a były kiedyś takie cuda. Pominąłeś w swoim planie wiele innych dobrych ćwiczeń np. przenoszenie rozciągniętego ekspandera, wyciskanie na parki, łuk, [...]

[...] bo trenuję amatorsko, a zdaję sobie sprawę z tego że gdybym był zawodnikiem wiele bym nie osiągnął bez suplementacji. Co do mojej czystości to fakt, raz brałem monohydrat w wieku 18 (prawie 6 lat temu) lat przez 5 tygodni i z tego co pamiętam to wynik w WL skoczył mi o 15kg, co bez niego jest wynikiem nieosiągalnym. Poza tym spożywam spore [...]

Nie no, w tym wieku ścięgna się już nie rozciągają, tylko mięśnie

[...] w tyg. Wszystko byłoby fajnie gdyby nie ta przeklęta oponka. Staram sie i staram a tu zero zmian. Powody mogą być 2: Pierwszy: kiedyś miałem z 15 - 20kg nadwagi to było w wieku lat 13 - 15. Potem szybko zrzuciłem intensywnym treningiem na siłowni w 3 - 4 miesiace. Jeszcze pozniej (gdy mialem 16 czy 17 lat) miałem wypadek na motorze. Stracilem [...]