wieku

Moim zdaniem plan do bani !!! Z martwego ciągu w tym wieku zrezygnuj !!! Ćwiczenia w poniedziałek , wtorek też nie za ciekawie to rozplanowałeś , powinneś ćwiczyć 3 dni w tygodniu najlepiej systemem poniedziałek , środa , piątek . Plan zrób tak aby czas treningi nie przekraczał 60 minut (nie będę pisał ci planu bo na forum jest tyle planów na masę [...]

Nom wyjdzie -.- Będziesz miał 130 cm wzrostu w wieku 20 lat . Chcesz to koxuj -}

:D to czemu jak ja mialem koslawe kolana to chodzilem na rehabilitacje do 14 roku zycia!? a zaczynalem w wieku 12 lat!? jakos teraz moge stope do stopy przystawic wiec chyba juz nie mam koslawych!? chyba ze sie myle

hantlami jak najbardziej mówiąc 13 latkowi zeby nie przesadzal z obciazeniem to sobie jaja robicie przeciez w tym wieku to samym gryfem sie macha Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-13 19:50:45

z 65 ;] warza w tym wieku ale odpowiednia to z 75 kg

[...] sie zachowywal jak kretyn to bedzie wszystko wporzadku - kazdy kiedys zaczynal w koncu "pobudzić zwłaszcza mięśnie pleców. Mam działać jak normalna osoba w moim wieku (20 lat), tylko na początku powinnienem unikać zbyt wielkich obciążeń (a najlepiej tak, aby odciążyć kręgosłup)" sprzecznosc, jak chcesz odciazac kregoslup to w [...]

[...] i miej je zawsze na względzie. Może uda Ci się osiągnąć niski BF ale po co ? dla chwili zachwytu kolegów? Ciekawe czy jak bedziesz miał w związku z tym jakieś powikłania ( czego nie życzę ) ale co musisz wziąć pod uwagę że w tym wieku taka redukcja zostawi trwały ślad na Twoim organiźmie- czy któryś z tych kolegów się będzie nadal interesował.

1) mimo jako takich wymiarów Jesteś stanowczo za młody - odradzam! 2) dopracuj dietę - w niej właśnie kryje się sekret! 3) dopracuj trening & suplementację! 4) dopiero w wieku ok 20 lat powróć jak syn marnotrawny! 5) amen...

[...] mistrzem Polski seniorów) sprawia, że można go prowadzić znacznie szybciej niż np. Sosnowskiego. RK: Przywołuje Pan przykład Alberta, a przecież "Dragon", będąc w wieku Grzegorza (dokładnie 10 dni po swoich 22. urodzinach), stając naprzeciw swojego pierwszego groźnego rywala, przegrał przez nokaut w 9. rundzie z Arthurem Cookiem. Nie [...]

Heh to jeszcze podaj adres ;). Wiem ze przesadzam moze w tym wieku z czyms takim jednak rozmawialem o tym z wieloma osobami i juz wszystko mam omowione. Jesli to mozliwe to bardzo prosilbym o doradzenie ktory sposob brania jest lepszy. Na treningu i suplach znam sie bardzo dobrze i wiem co brac. Dieta to moj slaby punkt jednak cos z tym zrobie. [...]

Czy po tamtym przedstawionym planie na brzuch będą takie efekty jak ma Thiago 2(taki jak on brzuch). A co to tamtej ławeczki to są to ciężary które są dobre tla mojego wieku, a 100 kg i 15 lat to nie jest dobre połącz

[...] 40 kg to dobre dla zupelnych zoltodziobow. Jak mialem 13 lat i wazylem 58kg to ciskalem 75kg i nie mialem przez to problemow, wiec nie gadaj... sa silniejsi w tym wieku.. Ciagle zalaczasz jakies foty na ktorych nic nie widac. Jak moge powiedziec Ci ze bedziesz mial brzuch Thiago? Przeszczepisz jego jame brzuszna??? Masz inna [...]

Powinni Go wypożyczyć do słabszej drużyny w Premiership, żeby się ograł. W takim wieku do rozwoju konieczna jest gra w meczach o stawkę.

[...] się człowiek zgadza z tym czy nie to dobry sprzęt w sporcie zawsze odgrywał znaczenie nie masz dobrych kolcy nie będziesz sprynterem! A co do podawania wieku zawodników to całkowicie się zgadzam o wiele trudniej jest zrobić wynik mając 45 lat jak 25 no i wreszcie weterani w większości zawodnicy którzy uprawiają [...]

[...] trzeba dostarczyć, jednak może to być w formie zwykłego pożywienia. 4. Co ogólnie myślicie o moich zmianach no i co byście tu zmienili Napisz najpierw swoją obecną dietę, to się zastanowimy czy wystarczą tylko ogólne korekty, zmiana pewnych nawyków żywieniowych, czy dieta z kontrolą kaloryczności. W Twoim wieku zazwyczaj starcza to pierwsze.

Masz rację, dlatego zawsze trąbię, żeby nie zaczynać zbyt wcześnie, żeby nie zaczynać bez opieki i.t.p. Ale już mnie zakrzyczeli, że w wieku 10-12 lat spokojnie można już dawać Już widzę te grupy 12 latków bijące rekordy na krzywym sprzęcie...zgroza

Masz rację FU - rosjanie i bułgarzy zaczynają w takim wieku - tyle tylko, że nikt nie wspomina o tym - co się później dzieje z takimi sportowcami... Nie radzę naśladować

Jak sie na tym znasz to po co pytasz - niejest zly pomysl, a wtakim wieku to nawet po 10 tabsach zrobilbym odblok i jest potrzebny !!!

[...] sily jest ok 1,5 do 2 razy . Knife pewnie lydek nie robil za duzo z ciezarami, ciagle tylko podstawowe ruchy silowe, a lydki zgaduje ze skokami i bieganiem wyrabia.. Hard, chodzilo mi o wspiecia na palce i przysiady w tym wieku.. A ostatnia akcja z lodem byla jak mialem 18 lat zdaje sie.. Wtedy we wspieciach na palce ... niewazne ..

[...] z 10 kg na sztangę . W profilu jest jego zdjecie jak mial 18 lat, wazyl 116kg, biceps 46 a cwiczyl dopiero 18 miesiecy.. Podejdę do tego z filozoficznym spokojem. Nobody is perfect. Zresztą ja w jego wieku miałem podobny staż, jakieś 52 kilo wagi i z 28 cm w bicu, a sie nie przechwalam . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-15 14:44:53