wieku

[...] właśnie miec siłę uzyteczną a wygląd drugorzędna sprawa, i tak jak pan Janek, normalnie wyglądać, nie być przerosniętą świnią, a mieć takie zdrowie i konkretnego powera w wieku w jakim jest pan Janek, kosmos:) sam ćwiczę raczej siłowo niz wyglądowo, a więc ogólnorozwojowe drążki z obciążeniem, pompki na poręczach z obciążeniem, przysiady, [...]

skumuluj to w system 4 dni jeden przerwy w atka mlodym wieku masz szybsza regeneracje i mozesz cwiczc czesciej

[...] - minimalna objetosc,czyli 1s docelowa(robocza,zasadnicza) w miare wzrostu wytrenowania-zwiekszamy ilosc serii. serie rozgrzewkowe zalezne sa od: - poziomu wytrenowania, - wieku zawodnika, - konkretnego cwiczenia oraz jego miejsca w planie, teraz po kolei: ktos,kto uzywa 200kg w przysiadzie,nie wykona sobie 1-2s na rozgrzewke,jak osoba,ktora [...]

[...] jak już będą gotowe raki w Złotoryi organizatorem zawodów jestem ja i robię weteranów od 45lat, zresztą byłeś rok temu u nas i powinieneś już być przyzwyczjony od jakiego wieku robimy tą kategorie pozdrawiam, nie będzie mnie z 10 dni bo lece do USA na Igrzyska Olimpijskie, jak ktoś będzie miał jakieś pytania to prosze pisać ,tylko z odp.proszę [...]

Teraz mamy pieniądze, pora zacząć je wydawać (straszne słowo ) Młodzi, zdolni już czekają! Okazja do debiutu w wieku 14 lat też może się nadarzyć. W końcu Arsenowi pozostaną tylko takie rekordy do bicia. Tak wogóle to podobno nie Wenger jest problemem, a zarząd.

Chętnie bo na co dzień mam w robocie wiele takich pytań (choć średnia wieku moi klientów to ok 65 lat) ale 10% to sto procent na rakiet fiuel a i sam te 20 lat troczę ćwiczę więc zawsze chętnie korzystam z porad > małe ot jeszcze raz zdr

weźcie zobaczcie jego tematy i obczajcie ile koksu zjadł;p gratuluje takiego wyboru;p w tym wieku

faf ale (nie biorąc po uwagę wieku ziemi) to od paru ładnych lat wiadomo, że lepiej łączyć (dam sobie hym... opuszek w paluchu ucięć, że u Ciebie też o tym czytałem). Kwestia dawki to już wg uznania dla mnie suplementacja (cykl) na kecie to jak cykl na białku czy węglach czyli wiadomo, że skłaniam się ku stałej suplementacji w granicach 3gr/ed. [...]

ktory miesiac ? nie bede gratulowac by nie zapeszyc, ale tez mam zamiar dopiero w tym wieku dzieciaka zrobic

sam brales choćby geranium w wieku 16 lat a podobno dla doroslych teraz przeczytales arty jakiegos goscia i sie zauroczyles w tym czy co?

[...] mnie wazne,pierwszy powód to taki ze chce lepiej wyglądac,a drugi jest równie wazny,w szpitalu zalecił ortopeda,abym zrzucił troszke,bo jest to dla mnie niebezpieczne w tym wieku. Prosze o pomoc,jest to dla mnie wazne Co do obwodów,to z tego co pamiętam,to pas to ok 88-89 a klatka podajrze 100+ (troszkę mieśnia mam) Pozdrawiam ;) Płeć: [...]

Mutant ;) A Tak apropo dobry cykl gadanie takie ze sterydy zle i na pierwszy cykl lajt. Wcale nie ja w wieku 16 lat bralem metanabol potem winstrol a nawet pare ampułek tescia. mam 21 lat sterydow nie biore od 3 lat. Nic sie ze mna nie dzieje wrecz przeciwnie a jedyny skutek uboczny to rozstepy i nagly wzrost wagi ktorej nie moge teraz zrzucic,

[...] Z wizy turystycznej nie chcemy korzystać, bo istnieje ryzyko odmowy, a wtedy na nowo trzeba ustawić się w kolejce oczekujących. - Walka toczy się o dużą stawkę, bo Pan, mimo wieku, nie ma na koncie wielu pojedynków na zawodowym ringu. - Dlatego w najlepszej formie planuję być jeszcze około pięciu lat. Później można godzić się na pojedynki z [...]

[...] Barki: -Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: -Francuskie wyciskanie do czoła 2s Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą 2s Brzuch (jego 15-10-5 nie dotyczy) - 4s ćwiczeń różnych (unoszenie nóg wisząc, scyzoryki, unoszenie nóg na rzymskiej) Jesdno pytanie: Czy przysiady i MC na jednym treningu 3x w tygodniu to nie przesada dla kręgosłupa w moim wieku?

W ciągu dnia nie możesz nie zdążyć aż tyle wyćwiczyć. W Twoim wieku najlepszym rozwiązaniem będzie jak najwięcej i najczęściej grać. Jeżeli naprawdę piłka nożna bardzo Cię interesuje zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html i poczytaj tematy podwieszone. Zadawać pytania mogą tylko zarejestrowani użytkownicy.

na 3-4 dni cieżko byłoby priorytetowac 2 tak duze partie, jestem ciekaw czy wg jest sens priorytetowac, jestes w moim wieku i prawdopodobnie braki wywołane są złym doborem treningu, rozpisz swój dotychczasowy plan treningowy ew. jak się uprzesz to chyba jedynym rozwiązaniem byłoby pon- klatka szerokosc, plecy szerokosc wt - nogi sr - off czw - [...]

W takim wieku człowiek chyba woli liczyć, że przejdzie samo niż iść do lekarza :) Przyczyn może być wiele.

Witam, Zaczne moze od poczatku :) Mam przerwe w silowni od 11 lat - w liceum chodzilem przez 4 lata na silke. Teraz w wieku 30 lat postanowilem zrzucic zbedny ciezar przymierzam sie do testow sprawnosciowych do policji. Glownie chodzi mi o zrzucenie masywnych ud, brzucha i nabranie rzezby we wszystkich partiach. Mam 186cm wzrostu i waze 100kg. Od [...]

najpierw należy poprawić odżywianie i ułożyć trening, a potem - sięgać po suplementy. W Twoim wieku nie zaleca się stosowania takich preparatów j/w

nie napisałaś czego to wynik - to raz, dwa - to jest forum sportowe i nie zajmujemy się interpretacją wyników, trzy jesli norma podana wyżej uwzględnia również dziewczęta w wieku 14 lat - to wartość która podałaś jest nieprawiłowa