wieku

A czy Ty masz konkretny powód by nie zezwolić by ktoś szedł na siłkę w wieku 14 lat pod okiem fachowego trenera? (nie licząc obawy o stawy, przeciężenie - bo to można kontrolować odpowiednim treningiem jak i obciążeniem). Popieram kolegę wyzej.

no to niestety tym odchudzaniem pewnie z niską ilością tłuszczy dobiłaś swoje jajniki, czego Ci nie życzę, sama tego się dorobiłam i żaluję, jesteśmy w pdobnym wieku, więc módl się żeby to odwrócić... czytaj i nawracaj się, żeby gorzej sobie nie zrobić:-)

W wieku 15 lat trudno będzie Ci uzyskać sportową sylwetke. Nie jedz syfów. Obczaj trening domatora i tyle. Pozdrawiam

Nikt tutaj za darmo diet nie układa, w twoim wieku jadłem ile chciałem i co chciałem, ale na pewno lepiej od Ciebie, zjedz na śniadanie jajka, na obiad jakieś mięso, a na kolację twaróg bo z białkiem to nawet nie krucho stojisz

Katma masz dzieci kilkuletnie %-) one jeszcze rosną, wszystko się układa i kształtuje. Operacja w takim wieku, to jak prostowanie na siłę krzywego kręgosłupa. Trzeba dać mu czas na rozwój i jeśli nie ma konieczności, nie ingerować chirurgicznie ;-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-03-23 10:56:33

Na śniadanie lepiej płatki owsiane z mlekiem i jajko i jabłko może zostać. Ryż ma być w posiłkach około treningowych... poszukaj tematu bo w twoim wieku na redukcji dużo takich tematów było. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-05-28 21:00:43

[...] zaczynałem byl to lipiec miałem na łapie 30 cm a teraz mam 35 cm czy jest to zadawalający wynik waszym zdaniem tak sam oz waga wałłem 60 kg a teraz 74 kg ? i czy w moim wieku i przy moim stażu 77 kg na klate to dobry wynik 3 razy cykl mono olpmp creatine 17 lat 9 miesięcy ektomorfik Na początku zawsze są takie przyrosty. Co do klaty to [...]

no na zawodowstwo trochę za późno, ale ćwiczyć warto w każdym wieku, gdzieś tu oglądałem filmik jak gosciu po 50-tce oklepal gościa co ma 20 kilka lat i mma trenuje

gdybys myslal ciagle na "NIE" to dalbys rade... i wiedzial ze w wieku 27-30 lat pomyslisz "TAK"

Mlody ma racje...w tym wieku szukac juz zony...paranoja...trzeba wszystkiego w zyciu sprobowac zeby pozniej wiedziec i byc pewnym ze jestesmy z ta jedna jedyna

Hmm.. no dobra.. przesadziłem... Sory, lecz rada by sie przydała... a czy 135 do 140/85 w wieku 21 lat to aż tak dużo?

Zapoznałem się z tematem "jak zwiekszyc wzrost" i męczy mnie jedna rzecz - APL. Czy w moim wieku, spożywanie takiego czegoś może doprowadzić do komplikacji zdrowotnych?

Uważam, że żadnych komplikacji zdrowotnych nie będzie. A ze swojej strony powiem tylko, że próbowałem w wieku 17-19 lat zrobić "wszystko" by coś jeszcze urosnąć, niestety już bezskutecznie. Mając jakoś 15 lat dobiłem do 167cm i od tamtej pory urosłem zaledwie 2-3cm. Obecnie mam 21 lat 170cm.

W Twoim wieku nawet nie jest wskazane trzymanie jakiejś wyspecjalizowanej diety, bo dietę ma każdy, różnie tylko ona wygląda. Poczytaj inne posty, zobacz co polecamy Twoim rówieśnikom. Ogólne zalecenia to zwiększenie aktywności fizycznej, wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów słodzonych, przetworzonego jedzenia takiego jak biały chleb. [...]

[...] CO macie, ile bierzecie, z kim ćwiczycie, co zamierzacie dokupić i ogólne porady dla początkujących takich jak np. ja. Myślę że ten temat najbardziej zainteresuje ludzi w wieku gimnazjalnym i ludzi którzy chodzą do szkoły ponadgimnazjalnej (zawodówka, liceum, technikum). Tak więc zapraszam do udzielania się. co mam ? lawke prosta z [...]

nie bierz kreatyny w wieku 16 lat.. za wczesniej Kup Izo Plusa i witaminy i jedz regularnie Polecam isc do klubu lekkoatletycznego i trener Ci pomoze - samemu wyniki nie osiągniesz! PLAN TRENINGOWY Poniedziałek (Ciężka Siłownia ) 0.Rozgrzewka 20 minut 1.Wyciskanie 60%-8MC ; 70%-7MC ; 80% -4MC ; 90%-2MC ;100% -1 (MC-Max.Ciężar) 2.Rwanie [...]

[...] (dobrze, gdyby było to białko zwierzęce, pełnowartościowe, np. kurczak, indyk, wołowina, ryby, ...). Tłuszcze zwiększ spokojnie do 60g, bo potrzebujesz ich bardzo mocno w wieku dojrzewania (głównie gospodarka hormonalna). Poza tym, weź się za normalny trening siłowy - w Twoim przypadku proponuję FBW 3 razy w tygodniu. Do tego jakieś kardio 2-3 [...]

[...] Na razie umiem stać na rękach i utrzymywać się dość długo oraz biegnąć wyskoczyć i zrobić takiego mini flisaka..:PCzy jak to było..:P Mam 11lat 145cm wzrostu i mam pytanie czy w domu da też się trochę nauczyć akrobatyki?? Takie same pytanie jak Sagemix proszę o odpowiedź?? I nie wiem czy w wieku 11lat opłaca mi się zaczynać akrobatykę..:)

plan przeladowany nie dla osoby w twoim wieku kolego

Czlowieku ile ci trzeba tlumaczyc ? Masz ledwo 15 lat i chcesz wykonywac taki trening ? W tym wieku powinienes biegac z kolegami kopiac pilke lub zajmowac sie innymi sportami. Jestes na to za mlody. Jesli juz tak bardzo chcesz cwiczyc mozesz ulozyc sobie podstawowy trening FBW 2-3x w tyg. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-07-31 22:39:23