[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna Mono posiadam Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 2mies Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- 80kg mc- 100kg(szkoda mi plecow w tym wieku) wl- 84 Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-11-04 22:28:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Chyba mu chodziło o sztangielki ;] A teraz moje kilka pytanek.. Ćwicze dluzszy czas, ale jak to bywa w moim wieku czyli, aktualnie świeżo skończyłem 18 lat, w ciagu ostatnich dwóch lat ćwiczyłem może z 9 miesiecy ciagle, znaczy, tu miesiac pocwiczyle, 2 miesiace przerwy, 2 miesiace pocwiczylem, 3 miesiace przerwy itd. Teraz chce zaczac przygode z [...]
Nie mówię że miał pojęcie o trójbosu, mówię tylko że na czysto nie ma szans w tym wieku na takie wyniki, bez względu na to jak masakryczny gen posiadasz.
Rozłoszczony chłopiec nie jest wysoki, tak mniej więcej jak dziecko w takim wieku! :-)no może troszkę wyższy! ten park jest wspaniały:-) a monolit ma ponad 14m wysokości i składa się ze 121 sylwetek nagich ludzi w różnym wieku :-) :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-04 22:16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze - odżywki a suplementy to różne rzeczy. dwa - nie są Ci potrzebne Trzy - do działu junior. Zbilansowaną dietę opartą o bilans kaloryczny jeśli chcesz dietę. Bo w tym wieku może Ci wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych.
wybryk,ale na wsiach tak majo Chodziłem z wiejskim chłopaka do klasy,jeden z nich ważył 75kg,miał 44 w łapie i w wieku 17 lat wyciskamy 150 kg,bez odżywek i koksu,no 12 lat temu odżywki były postrzegane jako koksu i mało kogo było stać na nie...
dariusz - źle mówisz, na losowaniu jest tak, że trenerzy wybierają według oczywiście wagi wieku, ale głównie umiejętności. Jeżeli ktoś jest słabszy idzie ze słabszym boksować, jak ktoś lepszy to wiadomo - z lepszym. Wiem bo u nas tak przynajmniej na Dolnym Śląsku jest. pzdr.
[...] od 14 roku życia. Zacząłem do wyciskania leżąc a póżniej przeszłem na trening kulturystyczny i taki też stosuję do dziś. Jednak same sporty siłowe przestały mi wystarczać. W wieku 16 lat zacząłem uprawiać boks, póżniej muay thai, a od 2 óch lat zajmuję się również mma i brazylijskim jiu jitsu. W lipcu uzyskałem uprawnienia trenera personalnego i [...]
[...] zalety i wady sauny i metody korzystania:) widze że masz dopiero 20 lat także daj wypowiedzieć sie starszym bardziej doświadczonym osobą bo nie wiem czy wiesz ale jeszcze w wieku 20 lat nie jest unormowany testosteron:) także swoje ciało na siłowni poznasz dopiero w wieku od 22-23 lat. Uwierz mi wiem po sobie.Z roku na rok coraz wiecej wysiłku [...]
Mi mój tata pierwsze hantle kupił w wieku 13,5 roku. To był rok 2008 - dokładniej wrzesień. Pamiętam jak dziś. Niestety dużo wtedy się wydarzyło i nie ćwiczyłem non stop aż do teraz. Nieprzerwany staż mam od drugiego tygodnia września br. czyli 2 miesiące. Na wakacje nie miałem dostępu do siłki, a przed wakacjami też 5 miesięcy ćwiczyłem.
[...] Działa to w taki sposób jak piszesz. Gdy ja zażywam wszystkie suplementy, to czuje jak mnie ciągnie do góry i mam wrażenie, że plecy są bardzo lekkie. Jasne, że masz szansę urosnąć. Mężczyźni rosną do 25 roku życia. Powodzenia życzę. A przez ile cykli doszło ci te 3 cm i w jakim jesteś wieku? Stosowałeś samo AOL/APL czy jeszcze jakieś dodatki?
Nawet lekarze zalecaja brac czosnek jezeli sa problemy z cisnieniem w mlodym wieku ale wy widac wiecie lepiej bo poczytaliscie madre badania a raczej jeden was poczytal a reszta peirdoli bo tak napisal jakis mod albo ekspert dzialu a wiec napewno ma racje-czekam na badania na temat czosnku ze nie pomaga na cisnienie w zadnym stopniu bo widze same [...]
Te ankiety działu coraz uboższe widzę, niedługo się na wieku będzie kończyło ;) To początek Twojej drogi, link który podałem jest jak najbardziej dla Ciebie, 3x w tyg tym samym zestawem. Pilnuj techniki. Systematycznie zwiększaj ciężary, z zachowaniem poprawnej techniki. (ciężary zapisuj sobie w zeszycie) Nie opuszczaj treningów. Ułóż sobie [...]
Shock therapy + creatine (universal) -Czy takie polaczenie w wieku 17 lat z dieta masowa jest dobre? moge sie spodziewac dobrych efektow czy cos dokupic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a skad mamy wiedziec jak nawet ankiety nie wypelniles;-) pozniej sie dziwicie ze odp z dupy sa. bo diete dobiera sie przede wszystkim do wagi, wzrostu wieku i aktywnosci fizycznej. a co z tych parametrow nam podales? nic... to skad mamy widziec czy czegos jest za duzo lub za malo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłkę zagościłem w wieku 13 lat,Pomachałem parę razy i potem znowu nie ćwiczyłem,Ogólnie wziąłem się za siebie okolo września,Wiec Tak rok na siłce bd,Zresztą napisane jest w poście co i jak ćwiczyłem i kiedy zacząłem ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 00:19:19
[...] ; ) Mógłbyś powiedziec cos na ten temat? Co zrobic?; ) Pozdrawiam Zmieniony przez - andre123 w dniu 2012-11-03 22:09:33 ZALEZY ja bym zrobil sobie przygode nawet w tym wieku z jakims antyestrogenem typu CLOMED z Kilo Sportu np. i zobaczyc czy cos ruszy sie. Tak jest to PH ale stosunkowo ok tylko przy stosowaniu dlugim wysusza stawy. nie [...]
Wczesniej i pozniej
