wieku

Cześć, jesteśmy w tym samym wieku i mamy identyczny wzrost! Jak miło :) będę wpadać i postaram się coś pomóc, ale ogromnym ekspertem nie jestem. Spróbuj podbić białko i obniżyć węglowodany, np. do owsianki rano wbij sobie jajko. Warto zainwestować w orzechy, np. włoskie, migdały, laskowe. A jeżeli chodzi o kaloryczność, to zapewne powinno Ci [...]

[...] Czy to już pewne że mam zerwane lub ponadrywane więzadła? czy może być taka możliwość że są tylko nadwyręzone lub nadciągnięte? Czy artroskopia może być wykonana tylko w wieku 16 lat? Dodam że już od 6 miesięcy nie rosnę. I jeszcze mam pytanie czy mogę iść na basen z tym stabilizatorze i zanurzyć w wodzie, nie mam zamiaru pływać tylko [...]

Kolega wyżej ma racje, w wieku 14 lat, nie ma co się katować. Zadaj sobie pytanie, czy chcesz ćwiczyć dla innych (żeby z kolegami się przechwalać ile to nie wyciskacie, napinać bica przy koleżankach) czy dla zdrowia. Od razu Ci powiem, że to 1. nie ma sensu. W wieku 14 lat, to drugie się wyklucza, ponieważ siłownię powinno się zacząć od 16-17 roku [...]

Witam.Mam 15 lat i cwicze hantlami 13 kg od jakiegos czasu.Ponieważ jeszcze rosne chcialem sie dowiedziec czy takim obciazeniem nie zatrzymam swojego wzrosty a zalezy mi na tym zeby jeszcze urosnac kilka cm jak i również o rozbudowanie swoich mieśni .

Nie rób treningów do załamania mieśniowego nie w tym wieku i nie z tym stażem, zrób sobie 3 x trening całego ciała 3 x w tygodniu.

[...] aktualnie wyregulowane lekami. Rozmawiałam z lekarzem, że będę chodzić na jakąś gimnastykę, więc dawki dobrane są tak, że przy swoich 41 latach ciśnienie mam prawidłowe dla wieku 22-27lat. Teoretycznie droga otwarta. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę, z niskim indeksem glikemicznym. Śniadanie - pół kostki twarogu+warzywa albo jogurt z [...]

Problem jak w temacie. Widzicie, chodzę na siłownie już regularnie od stycznia, 1 raz w tygodniu no i narazie nie mam diety a ni nic, robiłem to żeby nabrać trochę w tym wszystkim doświadczenia. Oprócz siłowni również biegam (20 km tygodniowo) no i udzielam się w grach zespołowych (m.in kosz,piłka ręczna). Ostatnimi czasy pomyślałem że mój trening [...]

[...] Te ćw. są na przyrost masy mięśniowej, czyli rzeźba ogólna też się poprawi ? A co do postu kolegi powyżej, to słyszałem, że wiek 16 lat to jest takie minimum. Od tego wieku możemy dopiero zacząć ćw. Wcześniej nie, to prawda ? :) Proszę o wypowiedź też tych bardziej doświadczonych kulturystów :) Pozdrawiam, Peszke Zmieniony przez - Peszke [...]

W kazdym wieku nie jest zapozno. To zalezy od czego czy czujesz sie na silach. A propo sylwetki z czego tu sie smiac tluszczu nima , sylwetka taka jaka powinna byc. Co do poprawy sylwetki mozesz ulozyc sobie diete i utrzymywac dzienne zapotrzebowanie + dolozyc jakies cwiczenia na silowni . Moim zdaniem moglbys domasowac do tego 75 i pozniej to [...]

Witam forumowiczów. Chciałbym dziś pokazać wam swoje zdjęcia i dowiedzieć się czy da się jeszcze w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić. Uwaga można się smiać:-) Wiek 34 Wzrost 172 Waga w gaciach rano 69 Staż treningowy-0 Troszkę próbuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu i na ile mogę przestrzegam zasad żywienia. Dość dużo jeżdżę [...]

12 lat to wiek dobry jak każdy inny. Nawet gdybyś napisał że masz 40 lat. Oczywiście odnośnie do swojego wieku można odnieść inne rezultaty, ale nikt nie zabrania 40 latkowi startować w zawodach bądź cieszyć się sportem. Tak Tobie nikt nie zabrania pójścia do sekcji i szlifowania swoich umiejętności / bądź ich nauki. Ale najpierw przejdź się do [...]

i robię coś takiego że podciągam się do pewnego stopnia na drążku,i opadam tak żeby się coś to prostowało.Myślicie że pomoże? Pompki zamiast łokcie iść w bok idą mi w stronę nóg;/ Mam 16 lat,chęci do ćwiczeń (co jest trudne u innych osób w moim wieku) a nie mogę...;/

tak jak w temacie. jakich uzywac obciazen, jakie moga byc probley i skutki treningu?

10 wskazówek żywieniowych 10 wskazówek żywnieniowych

Witam, po kuracji 30susty 250mg. W wieku 42 lat na oblok wystarczy 2 listki clomidu? Czy zapodać HCG?

Ja brałem olimp 1250 w wieku 14lat , i było bez skutków ubocznych , pij dużo wody i będą efekty :)

Dołączam się do tematu, mam tak samo jak Ty, stary. Nie mogę się uczyć, w ogóle nie mogę się przełamać.. :-) a to na studiach, po wieku się zorientowaliśmy, że nie jesteś maturzysta chociaż nigdy nic nie wiadomo }:-( Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-10 21:40:39 Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-10 21:41:12

[...] zawody moze jak by klub jeszcze działał były by ale z nie znanych mi powodów zamkneli klub a trenerzy wyprowadzili się z miasta :( potem zapisałem się do innego klubu w wieku 18lat trenuje juz tam oko rok sa tam chłopaki po 17lat i po 18 i młodsi mają wyjazdy na walki zawody różne itp a ja nigdy nie walczyłem nigdzie i nawet nic mi nie mówia [...]

Witam. Mam nie całe 15 lat. Chcę zacząć ćwiczyć by na lato poprawić kondycję, powiększyć masę i wyrzeżbić to wszystko. Wcześniej ćwiczyłem w domu (pompki, brzuszki- domator) Teraz chcę zacząc ćwiczyć regularnie. Mam dostęp to hantli 10kg i około 7, sztangi wraz z obciązeniem (10-60) i atlas. Mam 170cm i 53kg. Proszę powiedzieć co mam robić czy [...]

1200kcal w wieku gdy rośniesz itp? o.O przecież tyle to nawet minimum do funkcjonowania nie jest. A ty jeszcze chcesz aktywność fizyczną pogodzić. Jedz zdrowo bez fastfodów słodyczy itp. jak diety normalniej nie chcesz trzymać ale reguralnie i zdrowo. A aktywność fizyczna pomoże ci zredukować. Zważając że ty jeszcze sie rozwijasz rośniesz wzdłuż [...]