[...] A ogólnie to cel mam od dłuższego czasu jeden - jak najdłużej być maksymalnie silnym w stosunku do swoich ograniczeń. Nie jest z tym najgorzej - na 16 tysięczne miasteczko w wieku podobnym do mojego jest jeszcze tylko dwóch gości którzy używają podobnych obciążeń jak ja. Szału nie ma ale i jakiegoś regresu drastycznego na razie też brak. I w [...]
[...] wbijac tescia. To przyj**alem 4 gramy jednego dnia. Robili mi badania i nic mi nie mowili zebym mial za duzy hematokryt ;D tylko ze mialem wtedy 18 lat Byłeś młody, w tym wieku zazwyczaj możesz lecieć kilka gramów i to nawet nie ruszy Twojej morfo, z czasem niestety się to zmienia na gorsze. Swoją drogą 4g to jakieś 16ml do wbicia jednego [...]
Witaj. Przede wszystkim bardzo fajnie że rozpocząłeś treningi po tak długiej przerwie i chcesz zmienić swoją sylwetkę bo faktycznie otyłość w twoim wieku może być zabójcza i nie ma w tym żartów. Jeżeli chodzi o trening siłowy osobiście bym wykorzystał tutaj nowszą nieco więcej i bazowa na systemie push-pull klasycznym, który bym podzielił sobie na [...]
[...] z tego typu for ale doradzono mi, że tutaj jest wielu fachowców którzy mogą podzielić się ze mną swą wiedzą i doświadczeniem. Ok, moje pierwsze pytanie. Niestety, w moim wieku mam otyłość brzuszną. Chcąc mieć przyrosty masy muszę jeść sporo kalorii a to skutkuje tyciem. Czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę wejść na jakieś cardio? Nie [...]
[...] się, gdy spada gęstość mineralną kości. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn złamań w późniejszych latach. Na osteoporozę cierpią zarówno kobiety, jak i mężczyźni w różnym wieku, choć zdecydowana większość to osoby starsze. Z tego właśnie powodu ważne jest, by zadziałać prewencyjnie i jeszcze za młodu zadbać o swoje kości i utrzymywać je w jak [...]
[...] kiedyś pracowałem około 8 miesięcy. Ten czas to też najdłuższy czas jaki nieprzerwanie udało mi się utrzymać na siłowni od jakichś 16 lat, czyli od czasu kiedy zacząłem w wieku 16 lat ćwiczyć nad formą. Tu ostatnie serie: Nogi: 4x70kg Klatka: 2x70kg Żołnierskie: 4x45kg Waga na tę chwilę, to: 86kg Wcześniej wymieniłem trochę fajnych ćwiczeń, [...]
[...] Schweyer być może nie był popularnym kulturystą, ale zbudował niesamowitą sylwetkę podczas swojej kariery amatorskiej w latach 80. i 90. Niestety przegrał walkę z rakiem w wieku 57 lat. Schweyer był kulturystą wagi półciężkiej. Był lubianym zawodnikiem z prawdziwą pasją do treningu siłowego. https://youtu.be/wUx-tfljU9E Ostatnio na scenie [...]
Dziś zacząłem HCG, wbiłem 625 j. No i pytanie co do protokołu brania HCG, czy np. 5000j. rozbite na 8 porcji po 625j. e5d będzie ok ? Stosować tak co 6-8tyg. Po analizie wieku źródeł, doszedłem do wniosku, że tak będzie bezpieczniej niż duże dawki rzędu 1500-1700j na raz. Co sądzicie?? Bezpieczniej?wytłumacz czemu ?
Dziś zacząłem HCG, wbiłem 625 j. No i pytanie co do protokołu brania HCG, czy np. 5000j. rozbite na 8 porcji po 625j. e5d będzie ok ? Stosować tak co 6-8tyg. Po analizie wieku źródeł, doszedłem do wniosku, że tak będzie bezpieczniej niż duże dawki rzędu 1500-1700j na raz. Co sądzicie??
[...] krótka trasa będzie miała wpływ na ewentualną redukcję. Ale zobaczymy z czasem jak minie powiedzmy miesiąc. Jak się robi ciepło to więcej chodzimy ale chłopaki są w takim wieku że długie spacery im nie po drodze. Idziemy na plac zabaw co najwyżej. Więc jestem na nogach po pracy do czasu aż pojda spać zazwyczaj, ale chodzenia dużo nie ma. W [...]
[...] jak mamy słabe mięśnie brzucha wsystkie obciążania przejmują ledzwie. Brałem metanabol aby wzmocnić jeszcze bardziej mięśnie innej drogi nie widziałem aby nie być kaleką w wieku 20lat i ledwo się ruszać. Teraz się cieszę że bóle ustały mogę się cieszyć życiem z partnerka. Nie wspomnę że mogę uprawiać sex godzinę i ledzsie nie bola. Na sobie [...]
[...] i zastanawiam się, czy mięśnie napierają też do wewnątrz? Jeżeli nie, to przybywa mi tłuszczu trzewnego ale tłuszczu podskórnego na brzuchu nie przybywa. Niedawno u Was przeczytałem że od pewnego wieku osobnika tłuszcz ten lubi migrować z tkanki podskórnej do trzewnej więc tym bardziej chciałbym wiedzieć, jak to jest z tymi mięśniami brzucha?
Tren to jeśli przygotowujesz się do zawodów a i tak można bez niego,w innym wypadku nie wiem czy potrzebny A już napewno nie na pierwszym,drugim czy trzecim cyklu a i napewno nie w wieku 18latgdzie o żadnym saa nie powinieneś myslec przez 2-3lata Dodania susty do enana nawet nie komentuje bo pokazuje to tylko brak wiedzy
u nas geografica to była "zwiędłą pięknością" , kiedyś musiała być zayebista ... z 175 cm ok 70 kg figura baby w wieku po 50 elegancka , blondyna feeest , twarz gdyby nie wrodzona podłość byłaby pewnie dalej ładna ( zawsze miała wyraz złości podłości niechęci pogardy ) ale skwaśniałą i dała nam to poznać wszystkim oj dała podobna sprawa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem, ale niestety nie jest to zbyt dobre dla Twopich stawow. oczywiscie jezeli mamy oceniac tylko podnieisone kilogramy, to jets to wynik, ktory jest calkiem ok. ja w Twoim wieku nawet nie trenowalem, a majac 16 lat wyciskalem z 35 kg na klate, wiec miescisz sie w granicach powyzej normy
[...] zdecydował się na badania? Ma to związek z licznymi zgonami w kulturystyce w ostatnim czasie. Przecież nikt nie spodziewał się, że Shawn Rhoden umrze z powodu ataku serca w wieku zaledwie 46 lat. ”Chciałem się upewnić, że mogę wziąć udział w zawodach, ponieważ wcześniej robiłem EKG i USG, które sprawdza pracę serca. Wyniki zawsze były dobre i [...]
[...] m czy nniki etiologiczne, zdarza się wszakże, że inne czy nniki mogą we wczesny m dzieciństwie stać się przy czy ną nerwicy, a zupełnie inne przy nieść pacjentowi ulgę w wieku dojrzały m” 17. Jeśli chodzi o fakty czną etiologię zaburzeń nerwicowy ch, to obok czy nników endogenny ch, zarówno ty ch o charakterze somaty czny m, jak i psy chiczny [...]
[...] popularne zioło wysoko cenione w medycynie ajurwedyjskiej i persko-arabskiej, jest często używane do poprawy pamięci i zwiększenia funkcji poznawczych, osób w różnym wieku. Wykazuje wpływ na zdolność uczenia się i zapamiętywania. Ponadto ashwagandha wykazuje działanie tonizujące, sprawdza się jako afrodyzjak, stymulant i jako środek [...]
Brudnopis treningowo - refleksyjny
