wieksze posladki

Tak, ale mi chodziło o większe zaangażowanie czwórek, z tego, co wiem, im niżej schodzisz, tym bardziej angażujesz pośladki.

http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201304/1365037579_quweb2_600.jpg Swego czasu miałem znajomą która ważyła 106kg, sympatyczna, inteligentna, towarzyska co prawda z jej wyglądem nie znalazła faceta wysokich lotów, ale kochającego. Uważaliśmy, że takiej wyjście jest dla niej najbardziej odpowiednie bo nikogo z taką tuszą nie znajdzie. Minęły 3 [...]

DNT rower 8-) godzinę Miał być marsz wieczorem, ale wtedy koleżanka zaproponowała rower, nie mogłam sobie odmówić :-) pośladki spinałam, dostały oj dostały ;-D sporo górek było, czasem tylko mocniej przód ud czułam. Ogólnie dużo lepiej się jeździ na rowerze (i robi inne rzeczy %-) ) angażując poślady, kiedyś zawsze najszybciej odpadałam poprzez [...]

WODYNIE Przysiad rwaniowy W ostatniej serii przy 10tym powtórzeniu straciłam równowagę i "sztanga poleciała do przodu. Po kilkunastu sekundach zrobiłam kolejne 5 powt. nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa " Jestem gotowa:) Zapewne ciezary bedą tu odpowiednio większe? " Wiosło [...]

Najlepiej przy ścianie, mniejsze uda oplecione wokół bioder, większe uda trzymają dwa ciała w pionie i robią lekki podrzut słodkie pazurki wbite w plecy robiące rany hrhrhr, szorstkie i twarde dłonie ściskające pośladki. Mogę się w takiej pozycji bawić

A ja mam mały problem. Bo nie ma mi kto zrobić porządnych zdjęć. Mam same robione samowyzwalaczem, których nie będę zamieszczać bo się nie nadają z tego powodu że nic na nich nie widać. Ciągle nie wiem jakie wartości BTW powinnam przyjąć na 100% zostaję przy 2000 kcal. Ale co z tym rozkładem? Bazując na tym, że od początku największą zmianę widać [...]

duża doopkę masz Night? %-) akurat jej nie rolowałem tylko górę grzbietu ostatnio. Ale akurat pośladki moim zdaniem nieproporcjonalnie większe w stosunku do czwórek na przykład. ale nie ma tragedii - spodnie jeszcze kupuję.

duża doopkę masz Night? %-) akurat jej nie rolowałem tylko górę grzbietu ostatnio. Ale akurat pośladki moim zdaniem nieproporcjonalnie większe w stosunku do czwórek na przykład. ale nie ma tragedii - spodnie jeszcze kupuję. mmmmm\-)}:-(8-)

Pamiętam - na tych debiutach była lasia, co miała totalnie pośladki wykonturowane i wybłyszczone, żeby optycznie wydawały się większe - wygadało to trochę niepokojąco :S Miałam wrażenie, że tego seksappealu już jest trochę za dużo, a sport gdzieś totalnie zszedł na drugi plan.

[...] przy podnoszeniu i przenoszeniu ciezarów. obrecz barkowa,miesnie grzbietu to byla podstawa-vide Sandow,Steve Reeves.... pózniej "odkryto" miesnie klatki piersiowej-piersiowe wieksze-porównajcie te miesnie u Steve a np Arnolda-który właściwie utwierdził ten nowy styl -kolejne odkrycie-bardzo dobrze rozwiniete miesnie brzucha,zapoczatkował to [...]

Kup sobie lepiej ten aparat w Kuflandzie za 399,- Ciekawe ile pojdzie na 1repa w Nozycach, sprawdz kiedys. I dobry z ciebie agent jak w "centrum" miasta bez koszulki smigasz. I curva smiejcie sie ale nawet ty Strong masz lepsza łydke odemnie %-) Nie kupię jednak tego aparatu. Czekają mnie inne wydatki. Póki co muszę się zatem posiłkować [...]

McMilan na mnie nigdy nie robił dobrego wrażenia, wręcz nic mi się w nim nie podoba. Na żywo też lipa, za przeproszeniem "nawet" Tony Freeman robił dużo większe wrażenie na mnie nić on. Po zdjęciach trudno określić czy zasłużenie... Essa - j/w też mnie cieszy jego widok. A co do "naszych", to nie chcę być nie miły i posądzony o brak szacunku bla [...]

Witaj Dora Mam takie pytanko. Jak to jest w fitnessie kobiet ? Robi się odwodnienie, schodzi się maksymalnie nisko z poziomem bf, wszystkie partie są świetnie porobione, ale np. w porównaniu do kulturystów zauważyłem, że fitnesski mimo niskiego bf-u nie mają takich prążków na pośladach. Czy to jest jakiś wymóg w tej kategorii, że pośladki nie [...]

A teraz trochę więcej o mnie.. Mam na imię Julia, 23 lata. Spotkać mnie możecie we Wrocławskim Bodyficie i TOP-GYM FITNESS, bo w tych klubach pracuję jako instruktorka fitness. Moją zmorą odkąd pamiętam są uda i pośladki, bo tam najszybciej tyję. Za namową mojej serdecznej koleżanki DOROTY GALIŃSKIEJ i dzięki niej zdecydowałam się na test TL. [...]

Świąteczny trening w zacnym gronie Rafała i Dawida 8-) :-) TRENING: zmieniliśmy z trenerem strategię pośladkową, mam nadzieję, że tym razem bd większe czucie owych części ciała w dniu jutrzejszym - grunt, że pupa na treningu była dobrze spompowana i czuję, że efekty bd przednie }:-( Pośladki - martwy ciąg z hantlami 4x 15- 20 kg - prostowanie [...]

[...] powoduja m.in znaczne zuzycie kcal przez wiele godz. po zakonczeniu treningu (czyli bardziej zwieksza B), czego nie robia aeroby (np. przy 60%HRmax). W tym drugim przypadku wieksze jest za to CHWILOWE zuzycie T. czyli W CZASIE wykonywania aerobow spalisz wiecej T. Jednak, jesli np. 60 min aerobow pozwoli zuzyc 400kcal, to w ogolnym rozrachunku [...]

We wiosłowaniu zwróć uwagę, że bardziej robisz szrugs niż wiosło. Nie musisz tak szeroko prowadzić łokci bo aby atakować górę grzbietu można wziąć inne ćwiczenia. Prowadź łokcie mniej więcej 45 stopni od tułowia, wiosłuj sztangą do dołu brzucha a przy każdym powtórzeniu mocno zepnij łopatki aby w ich okolicach było napięcie mocne. Wyciskanie leżąc [...]

Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]

Masti...chodzi o to ,że mostek to wygiecie pleców w łuk mając posladki na ławce a stopy przylegaja do pomostu..mówie o zawodnikach a to Ty piszesz to ludzie nigdy nie startujacy w azawodch ale jak sie chcę przyciągnąc " dobrych zawodników" to przepisy sa im znane.( raczej zasady)chodzi o ten typ regulaminów...po co pisać bzdury o [...]

2.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Długi trening – starałem się analizować filmy w biegu i wyciągać wnioski, co nie zawsze wychodziło, nie zawsze też skutkowało. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]