wieksze

Witam, zacząłem chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu i liczyć makroskładniki oraz kcal w swojej diecie. Mam 16 lat a moje zapotrzebowanie kaloryczne na masie to około 2400 kcal. Słyszałem na yt itd że najłatwiej zrobić to i rozłożyć tak : 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze. Jeśli to przeliczyć to wychodzi, że musze zjadać 180g białka. Wbicie [...]

[...] czy to jest porpostu nowy winstrol zambonu,czytalem gdzies ze zambon nie przyklada takiej duzej uwagi do szczegolow i ze co jakis czas wprowadzaja drobne zmiany w celu utrudnienia podrabiania ich srodkow dlamnie oba srodki sa oryginalne ale chcialem uslyszec opinie kogos kto siedzi w tym temacie troche i ma wieksze pojecie odemnie POZDRO I THX

Witam, planuję urządzić domową siłownię do około 1000zł. Oto co wybrałem: 1. Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 Argumentacja: spotkałem się z opiniami, że dwa pojedyncze, nie połączone ze sobą stojaki bujają się, zwłaszcza przy maksymalnym podniesieniu. Ta konstrukcja wygląda na stabilną, umożliwi zarówno wyciskanie [...]

Witajcie! Na siłowni ćwiczę całkowicie amatorsko, z miernymi postępami i bez wyszczególnionej diety(aczkolwiek wyrzuciłem z niej tłuste żarcie i słodkości, co już jest dla mnie sukcesem), choć stażu już trochę mam i techniki w większości opanowałem. Celu określonego jasno nie mam, chodzi mi po prostu o zdrowe spędzanie czasu. A przynajmniej tak [...]

[...] Niestety, tak samo jak są najlepsze, dobre, kiepskie oraz wręcz szkodliwe dla zdrowia produkty – podobnie jest z ćwiczeniami oporowymi. Istnieją ćwiczenia, których należy unikać, ze względu na ich kontuzjogenność. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4569/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--i

DISCMAN AIWA XP-V831 częstotliwość: 20-20.000 Hz wymiary: 132 x 23 x 145.8 mm masa: 200g cena sklepowa: 370 zł Discman ma mnóstwo fajnych funkcji: bardzo dobry system antywstrząsowy z wyborem pamięci 12, 48 sekund, beeper pomagający utrzymać tępo biegu - można programować częstotliwość, discman przeznaczony jest do uprawiania sportów: biegania, [...]

[...] zostały zwęzone z mozliwoscia przywrócenia do wczesniejszego rozmiaru ,wiec w pasie 75 ale moge jej powiedziec zeby rozpruła nitke i bedą jak wczesniej w pasie +2-3cm wieksze jak w oryginale i zero śladów ;) A WYGLADAJĄ TAK :-P http://the-jeans.net/13-72-thickbox/jeans-kosmo-lupo-blue-devil.jpg [...]

Witam. Przedstawiam zmodyfikowany plan Wodyna do korekty. -Staż: rok nieregularnych treningów -Wiek: 20lat -Dieta: jest w 70% -Mam słabo rozwinięte mięśnie klatki piersiowej, biceps i triceps. -Nogi mam nieproporcjonalnie większe od góry ciała. Jak ćwiczyć łydkę(41cm w obwodzie!), żeby nie rosła w obwodach tylko w siłę i wytrzymałość? -Plecy [...]

A wiec tak... jeden koleszka mowil mi ze ma nowy Omandren.. podobno jest duzo lepszy, ma wieksze stezenie.. i mozna ja porownywac do susty... i oczywiscie jest drozsza;p Nie wiem czy dobrze zrozumialem... ale jest to nasza polska, rozowa oma z jelfy tylko ze lepsza;p ...i teraz pytam sie czy jest to prwada czy jakies wkrety?

[...] Czytalem ze łaczenie go z treningiem siłowym czyni go bardzo silnie katabolicznym - można łatwo spalić również mięsnie. Bede stosowal BCAA oczywiscie ale jezeli ryzyko jest wieksze przy laczeniu takiego treningu to zrobie go oddzielnie. Po prostu sie pytam bo wolalbym robic w te same dni, jesli sie nie da, trudno. A teraz jesli chodzi o moja [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: -67 -talia: -84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3,5 roku 6. DIETA: lc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed, meta 25 mg ed 8 tyg, prolka pół roku 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]

Cześć, Ćwiczę z obciążeniem już 3 miesiąc (na redukcji) i pomału zaczynam odczuwać coraz większe zmęczenie. Ponadto mam na uczelni teraz gorący okres (sesja) i masę innych problemów na głowie co wiąże się ze stanem poddenerwowania, wewnętrznego lęku, że mogę oblać itp. Przeczytałem gdzieś przez przypadek o Różańcu górskim (Rhodiola rosea) i [...]

Czołem! Sprawa wygląda następująco. Niemal 4 miesiące temu wziełem się za brzuch. Nigdy nie miałem do czynienia z ćwiczeniami tej partii. Ponieważ na moim brzuchu był tłuczsz postanowiłem zacząć od a6w, aby sobie spalić trochę tłuszcz oraz jako tako wyrzeźbić mięśnie brzucha. Ćwiczyłem przez 3 tygodnie i 4 dni - musiałem przerwać z s powodu [...]

[...] sa w kolumnie 67kg? pojawia sie problem, poniewaz jesli bede chcial dazyc np do rozrostu swojej klatki piersiowej, ktorej jak widac musze poswiecic duzo uwagi, to masa rowniez bedzie mi szla w gore, a wtedy wyniki, do ktorych dazylem beda juz nieaktualne bo przy nowym stosunku waga/wzrost bede wg tabeli powinien miec jeszcze wieksze rozmiary.

Emanko, Otóż przymierzam się do zmiany treningu, ostatnio leciałem planem A-klatka,barki,tric B-plecy,nogi,bic w systemie pon-A, śr-B, pt-A, pon-B itd. Obecnie myślę o powrocie na nieco bardziej tradycyjny trening, z tym zamysłem aby dwu i trójgłowy dać na jednej sesji treningowej, bo czuję lekki zastój w tych partiach, a takiego połączenia [...]

Witam, Po bardzo długiej przerwie czas znowu się za siebie zabrać. Niestety czas działał dla mnie niekorzystnie, więc zaczynam od redukcji. Posiłek A: Jajk 4szt. Płatki owsiane 100g kcal/b/w/t - 652/38/64/27,7 Posiłek B: Mięso z piersi kurczaka/schab/serca/wątroba ~170g Ryż parboiled Pomidor/Marchew/Ogórek 170g Kapusta Pekińska 100g Banan [...]

[...] suwnicy 5s Wyciskanie na klate na plaskiej 5s Ohp na smithie 4s Wyciskanie francuskie 4s Uginanie mlotkowo ramion 4s Wyjasniam czemu tak: - chciałem dodac wieksza objętość na wieksze partie dlatego po 2 cw jest ze względu na zastój - nie ma przysiadow martwych wiosłowania ze wzgledu na dyskomfort w kregoslupie. Przeswietlenie bedzie lada dzien.

Witam. Chciała bym poruszyć temat lkarnityny, ponieważ stał się dla mnie bardzo aktualny... Zamówiłam eLkę w internecie i stosuję ją już ponad tydzień i jak na chwile obecną nie zauważyłam u siebie żadnych zmian, tyle tylko, że po jej spożyciu chce mi się więcej jeść i szybciej robię się głodna ... Ćwiczenia wyglądają tak, że w pon, śr i pt biorę [...]

Zrobiłem badania przed cyklem aby mieć porównanie miesiąc po wejściu na bombę. I okazało się że mam wywaloną prolkę a E2 jest lekko przekroczone. Ostatni cykl skończyłem rok temu i zjechałem wtedy do widełek. Był Clomid , Cabaser i Letro. Cabaser nie był lipny bo mnie wtedy podniósł na nogi a miałem bloka yebitnego po Dece. Miałem też wtedy [...]

Witam serdecznie. To co postarałem się ułożyć: 1.7.00-płatki owsiane 100g+ 5 bialek 2 żóltka 2.10- bułka brązowa słonecznikowa z kurczakiem pieczonym w piekarniku 150g 3.to samo co w drugim 4. przed treningowy ryż s sosem pomidorowym 100g + 150g kuraka z piekarnika z przyprawami 5. po treningu to samo 6.twaróg chudy 250 g + do 3 posiłków oliwa z [...]