wieksze

[...] dupą na wysokość kolan i 130 kg poszło już tylko 4 razy. Na suwnicy robiłem pierwszy raz takim ciężarem, zaznaczam że nie mam suwnicy jak wczyscy, jej pochylenie jest wieksze niż standart i ciężej się robi. Martwy zrobiłem jak COLEMAN! :) TJ. zrobilem sobie podest (bo nie mam takiego) i schodzilem jak najniżej zeby rozciągnąc podudzia, [...]

EXPERYMENT 8 tydzień, 8 trening - koniec. Nie bardzo jest się czym chwalić. Jestem chory, biorę antybiotyk, na siłowni walnął piec (temperatura coś koło 10 stopni %-)) - więc trening musiał być "jak marzenie". Zimno dodatkowo potęgowało niedomagania chorobowe organizmu. Ale ja jestem uparty i nie lubię odpuszczać. Nie byłem w stanie zrobić 8 serii [...]

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej obliques - nie pozwalasz mi budzić w innych zwierza , idę do innej piaskownicy aha, ODDAWAJ MOJE [...]

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej Masz rację, zgadzam się z tym. Pisząc, że nie zależy mi na ciężarze miałam na myślę to, że jakaś tam [...]

[...] na zdjecia starych mistrzow). Z TAKIM INFO WIEMY,ZE DOBIERAJAC CWICZENIA DO NASZEGO PLANU,KIERUJEMY SIE STOPNIEM TRUDNOSCI,TZN.IM CWICZENIE CIEZSZE(mozemy zastosowac wieksze ciezary,czyli lepiej przeciazyc nasz organizm)-TYM LEPIEJ,WIEC: -DLA DOLNEJ POLOWY CIALA BYL,JEST I BEDZIE TYLKO I WYLACZNIE GLEBOKI,PELNY PRZYSIAD(...i mimo,ze w MC [...]

Hannawald: Zbudujcie mi 250-metrową skocznię! Sven Hannawald znajduje się ostatnio w doskonałej formie. Najpierw w Zakopanem ustanowił fantastyczny rekord Wielkiej Krokwi (140 m), zaś w Bad Mitterndorf uzyskał 214 metrów, co jest wynikiem lepszym od rekordu skoczni o 9 metrów. Sven Hannawald już wypatruje większych obiektów/fot. [...]

Jesli bierzesz w tym cw wieksze ciezary to pobudzemie tez jest wieksze, ale sumo jest tu przez stan kolan/kolana

Dieta z dziś: Placki: (1 jajo + 3 białka, 15g olwiy, 80g owsa + jogurt nat.) 75g Makaronu, 15g oliwy, 150g piersi z kury 75g Makaronu, 15g oliwy, 150g piersi z kury 200g śledzia, 50g makaronu, 5g oliwy placki z 2 jaj, 1 białka, 10g oliwy, 60g mąki typ 2000, 40g orzechów włoskich Jajecznica/omlet z 3 jaj i 150g piersi z kury + 10g oleju lnianego [...]

volvo Ty chyba w ogóle łopatek nie spinasz przy wiosłowaniu...? A foty większe daj Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-27 22:31:45

[...] zalozy na lewa strone, raz na prawa. Raczej nigdy tak nie jest, ze wciaz sie tlucze te same ciezary i zaklada na dana strone. Wiec roznice sie wyrownuja. A technika ma duzo wieksze znaczenie niz 5% odchylenie wagi na obydwu koncach sztangi. Wystarczy chwycic nierowno i juz masz duzo wieksze roznice niz te 2 kg z jednej strony. I nie piszcie mi o [...]

[...] do wyciskania", gdzie ciężary leżą po obu stronach sztangi i po prostu są zakładane lub zdejmowane najczęściej na tą samą stronę. "A technika ma duzo wieksze znaczenie niz 5% odchylenie wagi na obydwu koncach sztangi. Wystarczy chwycic nierowno i juz masz duzo wieksze roznice niz te 2 kg z jednej strony." Powiem tak, [...]

może zrzuci jeszcze :) No ale przedramie, bark, ramie widać nabite konkretnie, większe odemnie 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-02 11:22:31

woem ze w ubraniach ale wiktor ma miec niby 250 funtow a jak wyglada lewrone obok?? :-) /SFD/2016/9/15/a601f532ddfc492cad74d72567c7df79.jpg Szczerze ? Na tym zdjęciu jedyne co wydaje się większe u Victora to ... brzuch (i może przedramię) ;-) Do tego siedzi on bliżej aparatu. Z jednej strony też uważam, że Kevin wydaje się smukły na tych [...]

Adam się jeszcze nie obżera tak jak by chciał dlatego,że w niedziele ma kolejne zawody w Słupsku.Gdyby nie to...to też pewnie byłoby dużo więcej kilogramów na wadze i większe podlanie. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-04-24 10:25:45

Kapitanie, smutno mi po tym co napisałeś ;) Te ostatnie fotki są specjalnie w tej samej skali, moim zdaniem dobrze widać, że talia węższa, najszersze pleców większe, łapy większe a i tak sporo body fat w dół, generalnie chłopak śląski, w barach szeroki, w dupie wąski ;) No i ważę więcej niż jak byłem grubaskiem na początku :P No ale konkretne [...]

ero - miłego zwiedzania, ale uważaj, bo się zarazisz dawnymi czasami ;-) przejrzyj sobie podwieszone tematy w dziale, wszystko uporządkowane alfabetycznie i chronologicznie: Polacy: 1) http://www.sfd.pl/temat68924 2) http://www.sfd.pl/temat347415 reszta świata: http://www.sfd.pl/temat1055483 standardowo 'kiedyś było lepiej' %-) a na poważnie to [...]

czytałem juz ten temat... nie wiem sam którą metodą ćwiczyć... potrzebna mi zarówno wytrzymałość (szkółka policyjna) jak i zalezy mi na rzeźbie i sile... Po hantle jade w nastepny tydzień... ;] także mozna ustawiać trening po hantelki... jakies propozycje przykładowego treningu ? ze skupieniem na klate i brzuch Edit: Więc jak pisalem robie narazie [...]

lubego współczuje, najgorzej jak facet sobie cos ubrda, jak wie ze cwiczysz to juz nie ma zmiłuj bedzie wszytsko "widział" progres na brzuch , albo dajesz wieksze obciazenie, albo skracasz czas odpoczynku, albo dodajesz dodatkowe cwiczenie, mozesz zrobic obwód ze wszytskich cwiczen brzucha...

15.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/885f887531b14baa9330edb3ea769dad.jpg miska: kanapki z kurą wędzoną i serem + pomidor w śmietanie, po treningu baton i shake (błąd, bynajmniej błąd z batonem, kompletnie nie wiem co mnie podkusiło, lepsze to może niż nie wiem snickers ale serdecznie żałuję, nawet nie zjadłam w całości...), jajecznica na kurze [...]

29.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0b2e4bd95f04eaa93ead5f942d4b5b8.jpg Micha na dziś: 2 szkolne bułki, bigos i smażony mintaj, polędwiczki pieczone z ryżem, -||- łosoś zagryziony orzechami (w końcu:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dc46b567e704ad884286e8f7f8cf06f.png Założenie: 1520kcal, BTW 120/60/120 Napoje: dzbanek (ok 1l) herbaty zielonej, dzbanek [...]