[...] zajmuje wiecej niz 6 minut do 4 razy w tygodniu.Sekretem programu nie jest dobór cwiczen, a sposob, w jaki wpoldzialaja one e soba: ich wzajemne oddzialywanie jest znacznie wieksze, niz z kazdego z osobna To by bylo tyle ze wstepnu, mam nadzieje ze zacheci on was do sciegniecia calego poradnika jak poprawnie wykonac ABS II. Cwiczenia sa [...]
[...] Hack przysiady 2 x 21kg hantelek x 4 serie x 10 powt Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 powt - cale obciązenie atlasu bylo ostro Uginanie nóg 4 x 10 powt - obciązenie wieksze było bo razem z bratem robilismy on lewa ja prawa i zmiana fajna opcja :D Łydki - tradycyjnie 3 x 20kg + moj 125kg brat :D nagralem filmik z tego cwiczenia Aktualnie [...]
1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]
Artykuł który zajął 1 miejsce w październikowym konkursie 2007 roku. Miłego czytania. ___________________________________________ „Wpływ czynników biotycznych i abiotycznych na efekt działania toksycznego ksenobiotyków " Wykonał: Michał Kwiatkowski / nick: Kviiatek Po przez drogi wchłaniania, metabolizm , transport wydalanie ksenobiotyków, [...]
Kwestia rzeźba masa - po pierwsze dieta. To ona zadecyduje. I więcej będziesz jadł tym przyrosty będą większe. Ale obok mięśni będą się też odkładało nieco tłuszczu. Dieta na zero bądź lekko ujemna - mięśnie się zaczną pojawiać. To duże uproszczeni. Bo ważna jest suplementacja. Oraz można łączyć dużą nadwyżkę kaloryczną z HIITem i też być niskiem [...]
A jeśli chodzi i o te klate i triceps.To te partie miesni mi się bardziej rozbudują czyli będe miał wieksze? Czy będe mmiał lepiej wyrzezbione?Dodam że nigdy wczesniej jeszcze nie ćwiczyłem .
[...] ze rosnie przynajmniej - boli=rosnie!! :rasta: Przewiduje jeszcze tydzień takiej męczarni - zanim sie n ie przystaosuje troche do ilosci serii - pod koniec powinny byc juz wieksze ciezary. ........................... To jeszcze ze wczoraj - przed treningiem ostatni kaps TIGHT: teraz juz wiem dlaczego spociłem sie jak swinia ?! Zaraz po [...]
Trochę o stacku jakim jest xpand. Zacznijmy od smaku i rozpuszczalności. Po wsypaniu proszku do pojemnika, xpadn rozpuszcza się bardzo dobrze, nie nie zostaje na dnie. Smak jest rewelacyjny(orange), aż chce się go pić i z upragnieniem czekasz na następną porcję. Teraz troszke mnie poztywynie, bo wkraczamy w tamety jakimi są przyrosty siły i masy, [...]
Białka daj 2g i starczy. Większe ilości nie przyczynią się do wzrostu masy a przeciwnie, mogą powodować zastój. Kaloryczność diety podnoś zwiększaniem ilości węgli/tłuszczy nie zaś białkiem.
Idź do reumatologa. 25 lat to nie jest za mało aby zachorować na Reumatoidalne Zapalenie Stawów. Choroba zaczyna sie najczęściej od małych stawów rąk i stóp a poźniej atakuje większe stawy. Dodam jeszcze, ze zajęcie stawów jest raczej symetryczne, występuje sztywność poranna. W RZS występuje przyśpieszone OB- znacznie narasta w okresie zaostrzenia [...]
Moim skromnym zdaniem abonament to minimum; LPA i LWA to kwestia dyskusyjna, można być królem spoampostów ii mieć LWa większe od niejednego szarego usera. To jest Polska, ale zarobić kilkaset zł za crtl+c i ctrl+v to jest lekkie przegięcie Dlatego podoba mi się postawa usera jackfantom (walnijcie mu podpis po nickiem Strażnik Teksasu/SFD ) Za [...]
WSTĘP Specjaliści od żywienia są przekonani, że stosując dobrze zbilansowaną dietę można zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki dla homeostazy, czyli stanu „równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne" . Jednak czy mają oni rację? Słowo dieta pochodzi z języka greckiego i oznacza „styl [...]
[...] bylo napisane wyzej krew doplywa i odplywa... nie masz na to wplywu,, a jesli chodzi o papierosy to tak szkodza i to bardzo... palenie powoduje zwerzenie naczynek krwionosnych co powoduje mniejszy przeplyw krwi do miesni a co za tym idzie mniejszy doplyw substancji odzywczych do twoich miesni =] wiec radze rzucic palenie a efekty bd wieksze =]
miłąem salmonellę- przez wilizywanie misek na przed świętami POLECAM super przygoda!! Na początek przychodzi gorączka potem nudności... jak zwymiotujesz zawartość żołądka przychdozi żółć a potem już coś ala krew... w między czasie zaczyna sie bół głowy i okropny brzucha... Potem masz wszsytko na raz i leżysz plackiem. Zero jedzenia woda - łyczek [...]
Tak generalnie o tych wszystkich nowościach się wypowiem Zawsze uważałem że to co najprostsze jest najlepsze.Ostatnio zastosowałem takiego stacka V12 z SANa + CEE i było naprawdę git.Jakiś rok wcześniej stosowałem mono+AAKG i też było super.Jakiejś kolosalnej różnicy nie widziałem.Domyślam się, że jakbym zastosował tą Massacre+ np Xpand to [...]
TEST / W Poszukiwaniu masy / Kre-alkalyn + CellPump by bOlunek
