wieksze

[...] swoja kariere zawodowa jakeis 2 lata temu zarabiajac 2tys mialem mniejsze problemy z funduszami niz teraz z 5tka - ale ponoc tak jest, ze im wiecej sie zarabia tym wieksze sie ujawniaja potrzeby ). Ale mam jeszcze ~miesiac masowki i chce chociaz ze 3 kg zrobic. Ps. Sporzadzilem sobie plan odzywiania na ~200-220g bialka dziennie - [...]

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]

Widocznie rodzice mają na to kasę, jak mu zależy na odżywkach to zawsze się coś znajdzie, może sobie kupić witaminy albo omege3 To mu na pewno pomoze w jego problemie (wzrostu masy miesniowej) Jesli nie zrozumie, ze dieta jest podstawą to niech nie bierze sie za to. Czlowiek chce mu pomoc, bo bez diety to on efekty, ktore moglby zrobic w rok - [...]

idz na te karate Ashihara jesli jest podobne do Karate Kyokushinkai to ci sie spodoba ;) bedziesz lał ryje na ulicy haha ale pamietaj ten co uderzy pierwszy ma zawsze wieksze szanse :D ( metoda j**nij z zaskoczenia zawsze sie sprawdza ) Zmieniony przez - -BadGuy- w dniu 2010-05-31 00:13:57

[...] 15,12,12,10 Mam jeszcze jedno pytanie, czy ma sens robienie jakiejs partii miesniowej wiecej jak raz w tygodniu? I nie mowcie mi nic o nogach bo i tak mam nieproporcjonalnie wieksze do gory :). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: czasem [...]

W jego organizacji nie startował Savickas, a nie da się ukryć, że Pudzian nie miałby z nim żadnych szans. Savickas - 3 MS Pudzianowski - 5 MS Nie porownuj ich, bo Polak ma zdecydowanie wieksze osiagniecia. A co do Arnolda to tam akurat liczy się siła, ale Pudzianowski ma wytrzymalosc, szybkosc itd.

a mozna zrobic cos takiego ze np przez 2 tyg wieksze dawki zeby sie szybciej wkrecila a pozniej wrocic do takiej jaka ma byc ?

[...] razaka i waga tez stawala po 13kg. Z tym ze zeszlego roku dalem dupy bo nie odblokowalem sie i troche imprezowalem i wszystko spadlo po paru miesiacach. Stanazol razaka bardziej mnie lupal niz winko atomiclaba tzn wieksze przyrosty sily byly. A co radzicie na zime jakiegos cyklonika?? Dla niedowiarkow zdjecia jak wyglondalem przed i po cyklu.

jezeli lydki najpierw robisz treningiem umiarkowanym tzn nie przemeczasz to mozesz sobie poskakac, ale na pewno wieksze efekty beda jezeli bedziesz je robil systematycznie na wolnych ciezarach.

OK - to teraz pytanie o intensywność, Jeśli chciałbym ćwiczyć5 razy/tydź - i właśnie FBW, to taki sposób, żeby pon/śr/pt ćwiczyć duże partie, a wt czw małe - powiedzmy lekki trening na biceps, triceps, przedramiona, łydki, brzuch i interwał A główny trening (pon/śr/pt) to większe ciężary - nogi, plecy klata i to wszystko + ew barki? Taki podział [...]

akurat tak sie zlozylo ze mialem mozliwosc (w sklepie) kupic ja za 9zl (1kg) bo robilem wieksze zakupy, wiec wzialem, bede bral niebawem kretke rozumiem ze dex mi nie pomoze w niczym ale i nie zaszkodzi ?

cwicz nogi-rozkaldow jest mnostwo-np klata/tricpes off plecy/biceps off barki kaptury ALe bez nog nie licz na wieksze efekty z treningu innych parti-bedzie to tylko amatorka

w niekazdej aptece sa dostepne ale np. u mnie mam dostep do igiel 1,1 * 40 wieksze to juz chyba tylko weterynaryjne

białko - 117g (1,8g/kg) tluszcze - 91g (1,4g/kg) weglowodany - 195g (3g/kg) zgadzaloby sie? :) i tyle pownienem spozywac w ciagu calego jednego dnia tak? ...a czy ma to jakies wieksze znaczenie czy jest to dzielone na 3 posilki czy 5?

Możesz ale lepiej wtedy skupić się na dostarczeniu białka z pożywienia lub Odżywki. A wziąć większe dawki BCAA przed i po treningu.

dzięki za pomoc, a jeśli chodzi o suple, dolożyłbyś cos?? chce przytyc i chyba jak większość zalezy mi na lepszym wyglądzie tj, bardziej widoczne i wieksze miesnie.

Czy 8 dni przerwy po 2-2,5 miesiącach treningu (w tym troche ponad miesiąc FBW na rozkręcenie i trochę ponad miesiąc splita) na redukcje wystarczy??Po tych 8 dniach chciałbym zacząć trening masowy zaczynając od 3 dni w tyg i później po powiedzmy 3 tygodniach przejść na większe obroty czyli trening 5-6 razy w tygodniu.Wystarczy te 8 dni?? Płeć: [...]

Witam Zastanawia mnie czy można łączyć trening siłowy wraz z bieganiem ? Bo skoro siła nie zależy od masy a bardziej od układu nerwowego czy też pojedynczego impulsu. To wraz z bieganiem efekty treningu powinny być większe Przedstawiam wam trening na siłę zapożyczony z innego forum. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na [...]

74.5kg na wadze, -0.5 z brzucha i talii Tak ze kochana, przestan dreczyc cialo i zacznij WPYERDALAC (czysto) Mam wieksze zakwasy niz wczoraj, ale ide na trening! Bede dupe wypinac.

Gregor bez obrazy ale z tymi Debiutami to przesadziles .Z roku na rok wychodza wieksze konie z perfekcyjnym przygotowaniem ..