RTG było robione? Jak nie to warto byłoby zrobić oprócz standardowych projekcji również projekcje skośne (większe prawdopodobieństwo wykrycia ewentualnej kręgoszczeliny). Przy takich objawach wziąłbym kręgoszczeline i złamania zmęczeniowe pod uwagę.
No wg takiego mierzenia jak teraz jest to ja mam 65-66 cali. Ale mam dosyć małe dłonie i krótkie palce co odejmuje mi ok. 2-3 cale. Ale w MMA podoba mi się to, że właśnie zasięg nie ma aż tak istotnego znaczenia jak w boksie. Trzeba trenować przekrojowo, czyli są różne poziomy boksu, nawet ktoś niższy ma czasami większe szanse od tych wysokich. W [...]
zalecenia maksymalnie ogólne: http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_w%C4%85trobowa ja sugerowałbym troche wieksze spozycie białka niz w w/w albo najlepiej - konsultacje z dietetykiem
na Twoim poziomie zaawansowania starczy sam X-Pump, cm3 zostaw na następny cykl. pozwoli Tobie to wydłużyć suplementacje co idzie za tym większe i trwalsze efekty
Przegladałem filmiki na YT między innymi Nitrobolona, Kenijczyka i paru innych . Stwierdzam że nie robią żadnych większych ruchów czy też obszerniejszych . Mocniejsze pochylenie - dluzszy ruch lokciem. To tylko tak dopisuje, nie czepiam sie jakby co Jeśli nawet to powinien być dłuższy bo z tego co pamiętam wiosłowałeś 100 kg a ważysz grubo [...]
Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]
Witam chciałbym zwiększyć siłę i powiększyć mięśnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 73 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wf + boks 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
błąd z mojej strony cały czas jest mowa o kromkach , przez pomyłke pisałem ze to kanapki Jaka jest różnica pomiedzy słonecznikiem a orzechami ? rzekomo wychodzi ze orzechów musial bym zjeść wiecej wiec wieksze są i koszta Zmieniony przez - Wdzk w dniu 2010-12-16 15:55:26
Dobra przeczytałem te wskazówki i mam pytanie głównie do cb s.m.p.a "Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko"" <--- Mogę do każdego posiłku dodawać np jajko pół/ całe ? " Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców " Tzn w [...]
Autopsy. Na zawodach TS jest twarda, więc jak ktoś pod zawody trenuje to lepiej, żeby ćwiczył na takiej Z resztą jak dowalisz 300kg to taka też powoli zaczyna się uginać, więc masz motywacje, żeby jeszcze większe ciężary napierdzielać
[...] pelcy fajnie ida wiec nie bede nic zmienial, ewentualnie czasem jedno cwiczenie, ale generalnie bede sie trzymal podciagania i 2 wioslowan w tej chwili mam najszersze chyba wieksze niz w szczycie formy, albo reszta jest tak slaba w stosunku do plecow, ze wygladaja na duze demo - po kazdym treningu biore zimny prysznic na zmiane z goracym wiec [...]
adzik Przegladałem filmiki na YT między innymi Nitrobolona, Kenijczyka i paru innych . Stwierdzam że nie robią żadnych większych ruchów czy też obszerniejszych . Załączam filmik gdzie Konrad wygladający o wiele lepiej niż ja wiosłuje obciażeniem o 20 kg mniejszym (na filmiku) wykonując wcale nie większy ruch, czyli tak jak odpowiedział Wodzu [...]
[...] 4 dni temu zauwazylem ze gino rosnie wiec 2 dni temu kupilem tamoxa z apteki i wladowalem 1 dawke 60mg, wczoraj 40mg a gino nie odpuszcza, wydaje mi sie ze jest jeszcze wieksze... pod lewym cycem jest guz wielkosci malego groszku a pod prawym wielkoscie ***anej fasoli... Kiedy ten tamox zacznie dzialac?, dac wieksza dawke czy co? Zmieniony [...]
[...] waze mniej ,siłaczem nie jestem i wykonuje to ćwiczenie w skladance z 3 cwiczen (bokiem + opad + wycisk) jako ostatnie w treningu barków (4 cwiczenie) ,a ciezary takie same/wieksze ale jest to jedno z moich ulubionych tak samo jak unoszenie w opadzie , wiec moze dlatego jednym odpowiada i lubia tutaj wieksze ciezary ,a inni sie w tym ćwiczeniu [...]
Jeśli Fabian poprawi swoją grę poza linią bramkową, to może i zostanie nr 1, póki co większe "zadatki" na pierwszego bramkarza ma Szczęsny według mnie, ale zobaczymy jak to będzie
14 Grudzień Rano: Siłowania: - Wszystkie sprzęty po 2x10 powtórzeń ( całe ciało ) Wieczorem: - 4,5km zakres I - Lekka rozgrzewka - 8km zakres II - Rozciąganie - 500m truchtu Uwagi: Ciężkie nogi po tej siłowni, tętno max 170, a czułem się jakbym biegł pod górkę. Zakwasy jeszcze większe. Szykuje się regeneracja:) Zmieniony przez - N3sta w dniu [...]
[...] moja aktywnosc fizyczna byla gorzej niz zalosna, sadzilem ze mam grube nogi i kompletnie ich nie docenialem. Teraz natomiast jak cwicze to mysle ze zdecydowanie moglyby byc wieksze, ale tez doceniam ich moc w stosunku do reszty - tu przynajmniej jakis tam wynik jest, przynajmniej odkad 2x100kg w przysiadzie pękło Daj znac jak zalozysz dziennik, [...]
50mg oxymetholone objetosciowo zajmuje plus/minus 50% wielkosci takiego tabsa z tego co pamietam. a co antek balcana ma wieksze tabsy? Balcan bdb antek ale cenowo ok x2 jak scantel.
witam bardziej doświadczonych kolegów.niestety jestem zbyt nie śmiały by pisać o babach.ale wiem jedno jak sie babę leje to czuje większe przywiązanie do faceta w jednym z artów kazama wyczytałem że testosteron solo hamuje o 50% syntezę kolagenu.wino też w iluś tam procentach to hamuje więc takie cykle są kontuzjogenne dla ścięgien.a że lepiej [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
