wiek

Jeśli priorytetem są łapy może wartałoby zrobić je w osobny dzień? Napisz coś o sobie: staż, wiek, dotychczasowy trening to więcej doradzimy. POZDRO

Na triceps mniej ćwiczeń, jaki na taki wiek nie i staż nie schodź poniżej 8 powtórzeń, mniejszy ciężar i dokładnie wykonywane ćwiczenia dają lepszy efekt niż ciśnięcie, żeby tylko zrobić te 6

Wiek:16 lat Waga:79,80kg zależy od dnia Wzrost:171cm Cel do osiagnięcia: rzeżba, siła Staż:1,5 roku Aktywność fizyczna: bieganie latem w zimie tylko tyle co na w-f wiadomo jakieś granie w piłke itp. Jeśli nie HMB to co innego polecacie ??? Proszę o propozycje.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 80kg/194,5 4) staż treningowy - 4 lata 5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

żem na jego wiek nie spojrzał %-)

1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:59 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesięcy z przerwami 6 .CEL :Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI/CYKLE:kreatynowy 2x 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:24miesiace z przerwami 6. DIETA:bialkowa -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:megace syropek 240ml 8. TRENING:na mase 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42-klatka: 118-120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z małymi przerwami 6. DIETA: Jest masa. Coś koło 4500kcal -białko: -- 200g -węglowodany: --600-650 -tłuszcz: i --zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 Pierwszy meta solo,drugi enan solo ,trzeci prop biłem 400mg tyg ,czwarty [...]

[...] 1-2 tygodnia odciążającego. Wówczas pojawia się efekt przetrenowania. Ja osobiście już dłuższy czas stosuje 3tyg ciężkie, 1 tyg lekki i po wielu tak trenowanych miesiącach nie odczuwam żadnych zastoi, czy spadków siły. Oczywiście plan treningowy zmieniany jest także regularnie co miesiąc, góra 2. Przydałoby się abyś napisał swój staż i wiek.

ankieta. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Dietę oczywiście mam a zadowolony po geinerze jestem ponieważ mam szybką przemianę materii a dzięki gainerowi +diecie przytyłem 3kg~~ w tydz. a waga stała mi już z rok taka sama.A więc aby uściślić: 1)fotografia sylwetki-Nie mam jak wykonać zdjęcia. 2)Wiek:15 3) waga:60 Wzrost:171 4) staż treningowy:4 miech. 5) cel cyklu:Masa/Siła 6) stosowane już [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. [...]

micha kolego to podstawa na spalanie fatu. możliwości jest mnóstwo, szczególnie w Twoim wieku. nie szamaj byle czego, pilnuj posiłków i dobieraj składniki, brzuch to najcięższy element ciała moim zdaniem, odtłuść najpierw możliwie jak sie da normalną, dobrze zbilansowaną dietą, przy odpowiednio dobranych do siebie ćwiczeniach. Jak na Twój wiek [...]

Daj chociaż podstawowe info w ankiecie waga wzrost, wiek , stan zdrowia itd. Jeśli chodzi o wyniki siłowe moim zdaniem nie są niezbędne do ankiety czy rozmiary, co innego rozpiska cyklu, ale ja tu tylko sprzątam.

Dołączam ankietę. Dziękuje za odp. i proszę o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x razy w tyg siłownia Odżywianie : dieta z [...]

Autorze tematu, biorąc pod uwagę Twój wiek:->, to wydaje się, że bez boosterów HGH raczej większych, spektakularnych efektów już w tej kwestii nie osiągniesz, niemniej nie zaszkodzi zadbać o właściwy poziom /w organizmie/ następujących witamin: wit. D /rozwój układu kostnego/, wit. A /tworzenie się kości/, wit. B3 i B6 /ogólnie- pozytywny wpływ na [...]

Autorze tematu, biorąc pod uwagę Twój wiek:->, to wydaje się, że bez boosterów HGH raczej większych, spektakularnych efektów już w tej kwestii nie osiągniesz, niemniej nie zaszkodzi zadbać o właściwy poziom /w organizmie/ następujących witamin: wit. D /rozwój układu kostnego/, wit. A /tworzenie się kości/, wit. B3 i B6 /ogólnie- pozytywny wpływ na [...]

Ronie 220 myślałem o tym ale czy taki trening split moze sie odbywac na zasadzie 3 dni treningowych? Nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy w tygodniu, za to mogę pozwolić sobie na dłuższe sesje. Zakupiłem nawet bcaa żeby sie zregenerować po dlugich i ciężkich treningach(zakladam ze takie bedą). Apokalipsa bardzo mozliwe,ćwiczylem teraz planem 5x5 [...]

hmm moze taki wiek? ile masz lat? za duze przeciazenia? Moze trzeba troche przed sezonem na silowni popracowac, porozciagac sie? Moze troche cwiczen gibkosciowych? Napisz cos wiecej o sobie i jakie czesci nog Cie bola.

Wiek : 16 Waga : 51-52 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49.5 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : żadne Uprawiany sport lub inne [...]