wiek

mj_outlaw - podaj swój wiek i staż na siłowni wydaje mi się że za mało białka jest

Moj wiek to 20. A staż- rok. Chodzi o to że moje fundusze są troszke ograniczone i nie mam za bardzo z czego dostarczyć węgli. Chyba,że wywale z V jabłko i dorzuce troche gainera? dobry pomysł ?? (wszystkie składniki które są w tej diecie to wszystko czym dysponuję na chwilę obecną, może jakoś podzielić? )

Wiek: 17 waga: 73kg wyc. na klate: 105kg biceps: 35cm udo:57cm łydka: 37 martwy: 130kg

witam, moja siostra 2 miechy temu skonczyla 6 lat, czy to dobry wiek zeby zaczac rozciaganie ? jesli tak, to prosze o jakies porady, plany , o rozciaganiu ogolnie cos tam wiem, powyzej glowy kopie bez zadnych problemow, ale nie znam sie na rozciaganiu 6 letnich dzieci z gory dzieki za pomoc

Dobry wiek,dzieci w tym wieku rozciągają się bardzo szybko,co do metod stretchingu to poczytaj podwieszone posty. Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu 2006-09-07 12:01:13

[...] improwizuje :P ale efekty powinny byc bo xcwiczenia wykonuje starannie :) Moze napsiz ecos o sobie: Wiek: 18 lat w tym roku wzrost: 190 cm waga: Koniecznie chcialbtym zwiekszyc swoja mase gdyz uwazam ze jestem za chudy. Zaprezentuje wam w przyblizeniu moj cykl cwiczen: Biceps ( sztanga 20 kg, 10 serii po 10 powotorzen, ostatnio zaczalem [...]

Twoja dieta to glownie wegle i tluszcz. Malo inspirujaca. Ponadto kazdy organizm reaguje inaczej. Do autorki: Co trzeba wiedziec, aby tobie pomoc: 1. Wiek, wzrost, waga, typ budowy -> http://www.sfd.pl/temat124870/ 2. Tryb zycia. 3. Wyznaczyc dzienne zapotrzebowanie kcal -> http://www.sfd.pl/temat192621/ 4. Co trenujesz i ile razy w [...]

Siemanko mam pytanko w swojej siłowni miałe dotej pory 2 ławki(skosne) + sztangi + obiciazenie i jutro już bede miał wyciag górny i dolny odkupuje od kumpla i teraz miałem taki trening: Cel: Masa Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące + sekcja pływacka 3 lata 4 razy w tygodniu, ale juz niechodzę. Plan treningowy: Wtorek Klatka: - wyciskanie sztangi w [...]

wiek ?

[...] tyle - o ile mozemy powiedziec co go wywoluje - to jego skutki sa znane nie do konca. Biorac pod uwage specyfike forum , bralabym raczej pod uwage inne rzczy : po pierwsze wiek , po drugie wysilek fizyczny Osoby o wzmozonej produkcji testosteronu , uprawijace cwiczenia silowe - musza liczyc sie ze zmianami skornymi . Zwiekszona produkcja [...]

moze mowa o XP 'energized i tak na nich koffa dziala :P moze do tego pija kawe ~~ .. wiem ze to moze byc wina duzej ilosci Kofy ..:D moze maja 2x XP'e i wala ciagle xp"e ;p JEsli to taki wiek to cos z tym niewporzadku... w tym wieku hmm smierdzi mi SSA ;p chociaz obstawiam na KOfeine:P Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2006-09-07 20:42:31

Profil uzupelnij lub podaj wiek,staz na silowni,wage,wzrost, cel cyklu itd.

już nie tyle chodzi o wiek co o Twój staż na silce

wiek to tu akurat ma malo do gadania, a poziom hormonow owszem wroci lecz nie jest powiedziane ze bedzie to tydzien, rownie dobrze moze to byc 10lat, a jeszcze innemu moze juz zycia zabraknac.

wiek 20 lat, staz 2 lata, waga 80 kg, wzrost 180 cm, cel cyklu to nabrac masy miesniowej i sily, chcialbym wazyc z 95 kg. m.a.r.aa wez dokladniej opisz to co napisales Adrian.N nie chce mety bo niszczy zaladek i wyskakuja syfy jak mozecie to rozpiszcie mi jakis dobry cykl na pierwszy raz zebym nabral masy i sily z gory wielkie dzieki...daje [...]

Ja słyszałem,że wiek ma dużo do gadania. Jak sie robiło cykle poważniejsze przed zakończeniem okresu dojrzewania to można se spieprzyć gospodarkę hormonalną na całe życie.

Staz 1rok wiek 18 lat Dieta jest cel masa Prosze o ocene ponizszego treningu poniedzialek klatka wyciskanie poziom: 10/8/6/6 wyciskanie sztangielek skos 10/10/10/10 rozpietki ze sztangielkami poziom 15/15/15 triceps wyciskanie sztangi w lezeniu: 12/10/8 wyciskanie francuskie: 2x max uginanie ramion na wyciagu: 12/10/8/8 sroda plecy [...]

[...] przy 6 seriach 15-12-10-8-8-8 BEZ ZAPASU izolowane 10 (z zapasem 1 powt.) -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max [...]

[...] pytan : 1.jak wiemy HIIT musi byc wykonywany na przemian z tempem rzedu 55%-65% max i 90%-100% max. Czy obliczajac HRmax zadowalacie sie niesmiertelnym "220-wiek" czy wchodzicie w szczegoly i robicie jewden np jeden z testow Tyki zeby miec dokladna wartosc? Rothen jak myslisz, czy ma to tutaj znaczenie bo z jednej strony to [...]

[...] juz idz sobie masz 16 lat mieszkasz sam priorytety : DOM , RODZINA , KOBIETA w ktorej sie zakochales i byles rok bo 2 dni temu cie zostawila i lubisz miziac krasnala przy podrywaczach na kablowce ahh ten glupi mlody wiek no nie ma co zainponowales mi tylko powiedz z czego sie utrzymujesz Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-08 18:08:06