wiek

Czesc, ocencie moja diete na mase: Wiek: 20 lat Wzrost: 183cm Waga: 83kg Zapotrzebowanie zaczynam od 3350kcal, w razie potrzeby bede zwiekszal. Bialka 2g/kg czyli 166g dziennie Tluszcze 1,2g/kg czyli 100g Weglowodany 5,5g/kg czyli 457 1 posilek: Mleko 2,5 tluszczu 500g Płatki kukurydziane 50g/wiem ze powinny byc owsiane ale nie smakuja mi b: 18g/ [...]

Czesc mam problem którego nie moge rozwiazac od jakiegos czasu,oraz pytania nurtujace dotyczące diety.Otóz szukałem troche i czytałem w wyszukiwarce posty które tam były dotyczace diety ale i tak niemoge ciągle sobie dac z tym rady.Otóz mam18lat waze 87kg.Chciałbym wreszcie sobie ułożyc diete ale nie wiem jak poniewaz pierwszy problem jest taki ze [...]

podaj staz wiek itd. jak dla mnie to za duzo cwiczen dales

wiek 17 lat wzrost 185 cm biceps 39 cm staż 2 lata wyciskanie 134kg a w których partiach za dużo ćwiczeń??

** O mnie ** - Wiek: W październiku 18 lat - Waga: ~ 75 kg - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm :-/ Klatka: ~105 cm Udo: ~54cm Lydka: ~39cm Przedramie: ~29cm Pas: ~84 cm - Maxy: Wyciskanie klatka - 72,5 kg - Staz treningowy 10 miesiecy (tak na powaznie to od marca.) - Cel Budowa masy mieśniowej [...]

Moje dane : plec M wiek 16 lat waga 78 kg wzrost 188cm bf ookolo 20 - 25 % pas 90 - 92 cm Wymiary Biceps 32 cm Klata 97 cm Udo 58,5 cm Lydka 40 cm

[...] spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa, a bardziej od tego, kim się jest. Chcesz byc kims, to nie cwaniakuj. Pokaz, ze jestes wartosciowym czlowiekiem. Ale nie podnoszac glos, tylko konstruktywna polemika. Swojej pozycji nie zdobylem dzieki innym. Cale zycie, krok za krokiem pre do przodu, mimo, ze latwo nie jest (a [...]

Waga: 91 kg Wiek: 17 Wzrost: 186 cm Trening: codziennie trening siłowy ~ 1h, aeroby ~ 20-30 min ( do zwiekszenia ) dopiero zaczalem (ok. 2tyg) dlatego niechcialbym sie od razu ładowac suplami bo nie wiem czy beda przydatne. Zależy mi głownie na tym, zeby sie pozbyc tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, ale jednoczesnie miec z czego budowac [...]

Po 1. sprawdz sobie wiek kostny. Po drugie watpie by to bylo spowodowane niska iloscia naturalnego hgh.

waga 90 kg wzrost 183 wiek 25 poprzednie cykle metanabol dawki 4,5,6,6,5 duraject dawki 100 mg e2d winstrol z zambonu testosteron propinicum 100 mg e2d to w sumie 4 cykl bedzie

Witam Prosze o sprawdzenie mojej dietki ktora bede chcail zastosowac i oczywiscie poprawienie jej a cos czuej ze bedzie co Moj dane: wiek 22 lata wzros 171 cm waga 75 ( zapuscilem sie przez wkacje jakeis 4-6 kg chcailbym zrzucic ) Bialko 2,5-3g /kg WW 2,5-3g / kg Tluszcz 1-1,5g / kg Posilek 1 -Platki owsiane ok 50g lub chleb razowy 40g [...]

on ma prawie 70 lat ... wiec jak na ten wiek to ..

patrzac na profil, wiek, staz no nie bylbym pewny no ale jak chce moze sprobowac, mowie tylko ze o wiele latwiej bedzie mu wykonac rozpietki chodzby z uwagi na mozliwosc zmiejszania ciezaru. Ja co prawda tez robilem taki ze pompki byly ostatnie ale po naprawde dorbze wykonanym treningu trzeba sie starsznie wysilic by zrobic chodzby 2s dobrze na [...]

podaj wiecej info o sobie m.in. staz,wiek, dostep do sprzetu, przeciwskazania medyczne

[...] splita poniewaz efekty mialem slabe.fbw sie nie sprawdzil moze przez to ze nie trzymalem diety bo to akurat bylo w lipcu.a wiadomo jak to na wakacjach;! waga: 71kg wiek 16lat HST: PLECY 2*Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 1*wioslowanie NOGI 2*przysiady 1*wspiecia na palce KLATA 2*wyciskanie sztangi na skosie 1*porecze BARKI [...]

Wiesz co do prostowników w plecach to fakt ale chlopak nie chce obciążać kręgosłupa a pozatym jest jeszcze dość niski jak na swój wiek więc jest pewnego rodzaju strach przed kontuzją. A co w tricepsie ci nie pasuje?

Wiek -17 Waga - 67 Wzrost - 181,5 Klatka - 95-:/ Bic - 34 Udo - 59 Łydka - 38,5 Wycisk na klatke - 75kg Przysiad - 100kg M.C. - 80

Witam, wklejam kilka swoich fotek. Staż pół roku, wiek 15 lat. Biceps 34/35, klata 100, waga 60kg, pas 77. Oceniajcie

Trochę chudo ale jak na twój wiek to raczej normalne . Powodzenia w dalszym budowaniu masy .

[...] (przy teatrze Ludowym) oraz w piątek o 18.30 na KS HUTNIK ul.Ptaszewskiego. Wszystkich chętnych zapraszam. Dopiero zaczynamy wię nie trzeba żadnego sprzętu. Obecnie wiek zawodników waha się pomiędzy 17 a 31. W razie jakiś pytań kontakt do mnie (aha mam na inie Bartek) tel 501780407 gg 2267916 e-mail [email protected] lub [...]