wiek

Minimalny wiek 25 lat do GROMU

Witam, Uprawiam koszykówke od 5 lat, teraz mimo małych problemów mam nadzieję robić to dalej, po wyleczeniu kolan, zawodowo. Zależy mi na złapaniu kilku kilogramów masy, nie wybiore priorytetu bo jestem zbudowany jak typowy atletyczny chudy koszykarz-szczupła budowa, rzeźba dobra, ale szczupłe ręce, nierówno zbudowana klatka itp. Chciałbym nabrać [...]

skoro mowa o komandosach, w jakim wieku np. żołnierze w GROMie są przyjmowani? JEst jakiś określony wiek minimalny? Bo jeżeli czytając powyżej mamy możliwość przejścia rekrutacji w gromie z cywila - to nawet 20latkowie mogliby. Więc stąd to pytanie.. zakładamy że typowy 25 latek jest dość sprawny by przejść testy i ma wyższe wykształcenie. Czy w [...]

wiek :15 waga : kolo 84 wzrost:165 siłownia 5x w tyg PS. Zaraz poprawię , na kolacje tez dawać węgle? i co mozna dać na kolacje? Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-07-29 20:52:51

Witam. Prosze o ocene mojego treningu 3-dniowego na mase. Dzieki z góry. PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 x 10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 x 10 Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 x 10 Krzyżowanie linek [...]

[...] : 6msc. Bf ~14 Mam pytanko odnośnie wartości odżywczych.Pół roku temu zaczela sie moja przygoda z siłownią. Dieta jest. W ten czas zrobiłem 12kg. Wcześniej byłem gruby , w wieku 12lat wazyłem 85kg.. Szybko schudłem do 66kg potem wage na start miałem 72kg.Zostało troche skóry i tłuszczu (Skutki szybkiego spadku masy ciała.) Codziennie rozpisuje [...]

Ano lubią Ale prawda, że nie wygladam na swój wiek ?

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ok 2-2,2g/kg -węglowodany: ok 5-6g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 8. TRENING: 4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU: zwiększyc masę, zrobić [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : około. 1,7m Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku / później 3 miesieczna przerwa / teraz 6 tygodni będzie Uprawiane inne sporty : spamowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, obciążenie, sztangi: krótka prosta, krótka łamana, [...]

1) bf, typ budowy ciała niski, ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost ~70/182 4) staż treningowy 12msc 5) cel cyklu 'cyklu' na carbo ? 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer(gainbolic) i białko (vitafit) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje [...]

Witam, pytanie jak wyzej. Wiec mowcie czy cos zmienic serie i powtorzenia sam sobie dobiore pon: plecy + bic wto: klata + tric śro: nogi + barki + brzuch czwa: wolne pią: bic + tric sobota :nogi + brzuch niedz: wolne nogi 2x w tyg poniewaz robie tylko przysiady, lapke tez 2x poniewaz mam mala. jezeli mozna chetnie bym cos dorzucil w czwartek [...]

Podaj wzrost wiek wage Jak masa idzie to jedz wiecej warzyw Taka ironia - im wiecej jesz tym bardziej glodny jestes jesli chodzi o wegle Mozesz kiedys sprobowac low carb, tam glodu nie zaznasz jak wystarczajaco fatu zjesz

Podaj wzrost wiek wage Jak masa idzie bo jedz wiecej warzyw Taka ironia - im wiecej jesz tym bardziej glodny jestes jesli chodzi o wegle Mozesz kiedys sprobowac low carb, tam glodu nie zaznasz jak wystarczajaco fatu zjesz

wiek - 18,5 wzrost 178cm waga - 85kg w bicepsie na pompie-40cm przedramie na pompie 36cm w pasie 94cm staż na siłowni - 10miesiecy Rzeźba Poniedziałek Klata + Brzuch + 30min biegania -wyciskanie sztangi Płaska - 15,14,12,10 -wyciskanie sztangi Skos - 15,14,12,10 -wyciskanie chantli Skos - 15,14,12 -rozpiętki płaska - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna

Witam posiadam ławke z rozpiętkami + wyciągiem na nogi :) Link: http://aukcjewp.wp.pl/item1085185610_skladana_lawka_spokey_heros_zestaw_80kg_tanio.html posiadam rowniez Ab Rocket i mam zamiar zakupic drążek do ćwiczen Ułozyłem sobie taki trening : TRENING 1: 1.Uginanie na maszynie lezac 3x10 2.Prostowanie na maszynie siedząc 3x15 3.Przysiady [...]

Jutro chcę zacząc treningi z takim oto planem, wcześniej fbw : Poniedziałek bic + klata - wyciskanie sztangi na skosie (suwnica) 15,12,10,8,6 - rozpiętki na płaskiej 17,15,12,10 - ściąganie linek wyciagu górnego 20x3 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 17,15,12,10,8 - uginanie gryfem prostym na modlitewniku 17,15,12 środa plecy + tric - mc [...]

Ja to nazwałbym "samozniszczenie" a nie dieta, w ogóle napisz cos o sobie, wzrost waga wiek, jak trenujesz, ta dieta pasuje mi do 45 kilogramowej kobiety bardziej, na oko ledwo ponad 1000 kcal i to wrecz same białko z ww prostymi czyli zupełnie cos pokręconego, za mało tłuszczy i warzyw...

W tym roku postanowiłem troche wziąć się za siebie ale mam troche słomiany zapał :) Teraz mam motywacje i na pewne nie przestane ćwiczyć. Siłownia odpada bo mam troche daleko no i jeszcze kwestia finansowa. Pozostaje więc trening w warunkach domowych. Bardzo domowych. Nie posiadam obecnie sztangi a ławkę robie z przewróconej małej szafki nocnej [...]

Dane z ankiety: Płeć: mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: ok. 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawa wyglądu, kondycji oraz siły. Staż treningowy na siłowni: Nie było tego wiele. Zacząłem na początku wakacji, następnie upały oraz wyjazdy odciągnęły mnie od ćwiczeń. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztangielki (10kg każda, możliwość [...]