wiek

[...] prawemu stawowi. Wyciagu obecnie rowniez nie posiadam. Czyli Poniedzialek Klata i triceps: wypychanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 z kazda kolejna seria zwiekszam obciazenie. wypychanie sztangi na ławce skos 4 serie 10/10/10/10 rozpietki 4 serie 10/10/10/10 hantel za głowe obiema dłonmi 4 serie 8/8/8/8 rekom trzymam hantel [...]

[...] 82kg Przysiad 72kg. Wiem, że każdy jest inny ale czy mam jakieś szanse na osiągnięcie sylwetki takiej jak w kulturystyce klasycznej - tam gdzie są ograniczenia w stosunku waga - wzrost? wiek: 16 w lutym waga: 89-95 (różnie wskazuje) wzrost: 183-185 Sorry, że z Twojego tematu robię lekki spam. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-12-08 15:12:13

Regeneracja to podstawa. Jeszcze ten wiek... Poza tym na pewno ciężej by mu się usypiało. A sen to też podstawa.

Przyznam sie, ze nie znam sie na tym od strony technicznej i dlatego mam do Ciebie pytanie Santiago. Moj brat wiek 13 lat trenuje w Stali Mielec (klub pewnie kojarzycie z plus ligi kobiet) siatkowke w kadetach wczesniej gdzies tam trenowal tez niby trener ze stali, ale nie pod stal, ale mniejsza z tym. Tam ucza go ze nadgarstek podczas ataku ma [...]

[...] postać: 66,47 + 13,7M + 5,0W - 6,76L Dla kobiet natomiast: 665,1 + (9,567*M) + (1,85*W) - (4,68*L) gdzie: M - oznacza masę ciała w kilogramach W - wzrost w centymetrach L - wiek w latach Otrzymany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej: - przy małej aktywności 1,4 lub 1,5 - przy umiarkowanej aktywności 1,7 - przy dużej [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:114 -udo:57 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata bez przerw razem ok 4 lat 6. DIETA: -białko:1,8 do 2g/kg -węglowodany:2,6 do 3g/kg -tłuszcz:do 1 g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:poprawić barki i biceps, spalić FAT 10. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: - -udo:61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata (siłownie robie zawsze po Kickboxingu) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 15mged Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gryf92 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

I teraz pytanie czy już zacząć jakąś dietę jeśli tak to jaką, wiadomo że wiek 15 lat to przede wszystkim rozwijanie.

Trenuję już około 3 lat, od 2 lat regularnie na siłowni 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 co? chcesz się pewnie na studniówkę porobić?

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:zbilansowana -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:nie licze (staram sie unikac) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:met.+tes. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ph [...]

Proszę bardzo, niżej zamieszczam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : kolo 39cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie mierzę Obwód łydki : nie mierzę Staż na siłowni : 3 - 4 lata białko: 130g/dziennie WW: ok. 400g/dziennie Tł: ok. 65g/dziennie nie licze supli, sama dieta Opis [...]

2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 73/ 171 (w trakcie cyklu kreatynowego) 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - uzupelnienie diety potreningow w weglowodany 6) stosowane już wcześniej suplementy - Dymatize Flud Waxy Maize 7) stosowane wcześniej spalacze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

Wiek : 26 Waga : 68 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 93 Obwód uda 57 Obwód łydki 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górna część ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, ramiona, Uprawiany sport lub inne formy [...]

Mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/178 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu : siła, wytrzymałosć,lekko zwiekszyc obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 2 miesiace Mono juz bralem. Mysle teraz o [...]

1) typ budowy ciała - skłonność do tycia 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 120/181 4) staż treningowy - brak 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na [...]

Wiek : 17 lat Waga : 63 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : chyba 77 (ale nie jestem pewna czy dobrze zmierzyłam) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 91 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Deweq ok tylko małe OT: Carwin już nic nie zwojuje, ta kontuzja go wykończyła, ma swój wiek. col do walki: bezpłciowe "icołwa" mówi wszystko Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-11 10:43:37

Witam. Mam małe pytanie: Nie ćwiczę już miesiąc czasu z powodu choroby i chciałbym już zacząć ćwiczyć, zachorowałem gdy wykonywałem jeszcze splita partia 2x/tydz, i tu jest moje pytanie: czy mogę teraz ćwiczyć od razu splitem zaczynając go od nowa czy może powinienem dać coś przygotowawczego? Wiek: 17 Staż treningowy: 3 mies Waga:72kg Wzrost: 173cm

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barteks888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: będzie 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD [...]