wiek

Witam ! PRoszę o korekty. wiek : 18 waga: 70kg wzrost : 175cm zapotrzebowanie: 2760kcal / 140g białka/90g tłuszczy/385g ww I-śniadanie: 2jaja/2kromki razowego/szklanka mleka/70g owsianych 642kcal/26b/23gT/81gWW II-śniadanie makaron 100g/ser twarogowy półtłusty 100g/orzechy włoskie 20g 636kcal/33gB/20gT/79gWW III-śniadanie 4 kromki razowca/masło [...]

Hej mam taki sam problem z tym że mam trójke dzieci . Po pierwszym dziecku ważyłam 55kg po drugim ważyłam 70 pięć lat mi zeszło żebym schudła , a po trzecim nie mialam pkarmu i zostałam z wagą 79kg nie mam siły aby znowu przechodzić to samo przez 5 lat aby wrocic do wagi mojej , jeszcze doszedł implant ( aby nie zajść w ciażę) i raz jadę do góry z [...]

Witam, mam taki mały problem, postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Moja waga: 87.2kg Mój wzrost: 199cm Wiek: 21 Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcz policzyłem wspomagając się tym: " Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Najlepiej żeby [...]

BartoO. Ja bym dał więcej białka. Ja teraz jem 3,3 i redukuję tłuszcz dobudowując mięsień. Więc uważam, że większej ilości białka nie należy się bać o ile jesz odpowiednią ilość zielonych warzyw i pijesz odpowiednią ilość wody. To jest bardzo ważne, bo warzywa trzymają równowagę kwasowo-zasadową. Więc tak: Białka daj 3g, tłuszcz jest OK, ww są OK. [...]

witam zacząłem cykl na epi solo 30/40/40/50/50/50 wzrost 179 waga 82 (po malej redukcji z 84) wiek 28 to mój pierwszy cykl na PH/SAA cel: trochę suchej masy wiec do rzeczy słyszałem ze branie NO boosterów w czasie cyklu na epi nie ma sensu ponieważ samo epi powinno ładnie pompować i lepiej zostawić na po cyklu ale: pytanie1 epi sie wolno wkręca [...]

2) wiek 24 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy okolo 5 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Chodzi o mojego partnera treningowego. Ale wymiary takie same jak ja mam w profilu, wiek 23 lata. Staz 5 lat. 2 cykle za soba a dokladniej 1 byl na 100 mety a drugi na 200 mety i 1-10 prolo 200mg e4d

wiem wiem bledy jeszcze raz bledy. A co do ankiety to starz 2 lata ilosc cykli 2gi waga 100 kg wiek 25 lat przeciwskazan 0 budowa endo Chodzi mi o to czy moge tak bic tzn tak jak rozpisalem

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 a teraz 2 pierwszy to enan+wino a drugi meta+cypio+deca 8. TRENING: typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:58 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:30 -klatka:87 -udo:47 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczóply 13. STAN [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:120 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jest -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest umiarkowany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 80 tabletek mety 8. TRENING: intensywny . 5 dni w stygodniu/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

elo mam 18 lat 172cm i ważę 74 kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : [...]

Racja błąd zaczynać od stacka kreatynowego. CREATINE micronized 200 mesh to zwykłe mono, UNIVERSAL STORM to już stack. To dwa różne światy. Lepiej jakieś zwykłe mono kup. Jaki wiek staż treningowy

[...] Co na to KSW? - Nie chcemy walczyć z Mariuszem na paragrafy i zapisy kontraktowe, ale mamy nadzieję, że zachowa się fair - kończy Lewandowski. Tim "Maniak" Sylvia wiek: 34 lata wzrost: 203 cm waga: 130 kg rekord w MMA: 25 zwycięstw, 6 porażek Były mistrz UFC w wadze ciężkiej" Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2010-03-03 14:28:06

[...] z poderwaniem roweru na manuala. Rower waży 15kg nazywa sie affix FX3 (marketowy) i wiem że to coś nie tak z techniką. Dodam jeszcze że mam 14 lat i sporo siły jak na swój wiek. gdy chcę go poderwać do góry to wstaje z siodełka, uginam ręce i energicznie odchylam się do tyłu. Rower udaje mi się poderwać na może 5-10cm. Jaki jest mój problem?? [...]

[...] w niebo wzięty potem bedzie tylko słychac tylko zachwyty, mysle że juz teraz trzeba Pudziana wspierać bo tak naprawde nie ma nic do stracenia a bardzo wiele do zyskania a wiek tez juz swój ma więc nie ma na co czekać, skoro czuje sie na siłach niech jedzie do USA wejdzie na ring Bostonie i roz*******i tego łamage :) szczerze wierze w to że [...]

Na śmierć zapomniałem o ankiecie;/ sorry, więc: WIEK: 21 lat WAGA: 98kg WZROST: 189cm WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 121cm -udo: 65cm -talia: 96cm STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata CEL CYKLU: wyrzeżbienie mięśni STAN ZDROWIA: bardzo dobry WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: nie robię maksymalnie -przysiad: nie robię maksymalnie To [...]

witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej zapotrzebowanie: ok 2300 kcal B:2 T:1,5 W:1,5 Posiłek I: mleko 0,5 100 płatki 50 jaja 180 orzechy włoskie 30 +warzywa 26/33/38 /549 Posiłek II: jaja 120 wpc 15 płatki 30 oliwa 10 +warzywa 23/19/20 /340 Posiłek III: wpc 35 płatki 40 oliwa 20 32/24/27 /451 TRENING Posiłek IV: kurczak 100 makaron [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]