wiek

A ja mam pytanie : no i co ? - Judo testowane na wiezniach. ( II WS ) - Sambo testowane na wiezniach. ( tez XX wiek ) - TKD testowane na wiezniach. ( z tego co mowisz ) A swoja droga zajezdzaj link potiwerdzajacy oficjalnie to co piszesz, albo odwolaj to co napisales

[...] te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

troche przesadziłem z tym wp*****laniem wszystkiego ale w kadym razie jedz dużo trenuj zgodnie z planem na mase żadnego hmb reszte supli też bym radził odstawić...nie ten wiek

Wiec tak wiek 20 lat, wzrost 181 waga 76 kilo. Cwicze juz prawie dwa lata non stop bez przerw moze krotie ale nie liczace sie tak bardzo. 3 razy w tygodniu...NIe pamietam co tam jeszcze bylo:)Tak posiada diete:)juz sam nie wie co napisac, czy ktos jeszcze odpowi mi na moje pytanko jesli cos do pisac to walic smialo

[...] te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

czemu sie tak niecierpiliwisz?? niektorzy z nas chodzą do skzoly /pracy. plan kiepski, a opisz sie : (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]

napisz cos o tej dziewczynie: dieta ? wiek ? aktywnosc ruchowa ? ile do redukcji ?

Aeroby-->biegi, rowerek, basen itp. itd. Na początku 30-40 minut stopniowo dochodząc do godziny z tętne ok. 75% cardio max ( cardio max 220-wiek=Cardio max)

I co najważniejsze napisz wszystko o koledze... wiek/staż treningowy/wymiary czy miał diete i trzymał czy stosował już kreatyne, że chce zabrać się za koks, czy trenował cyklicznie czy robił przerwy między cyklami treningowymi Pozdro

Napisz wszystko o sobie wg. schematu to zawodowcy będą mogli Ci pomóc 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz [...]

Generalnie trening niee najlepszy... Za dużo ćwiczeń na poszczególne partie... 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. [...]

[...] kreatyne, ostatnio brałem tribullus terrestris. Nie mam jakiejś konkretnej diety. 5. Tej regeneracji chyba mi brakuje. 6. Nie mam przeciwskazań medycznych. 7. Mój cel to zwiekszyć mase przede wszystkim trica a takża bica, barków i pleców. I do czerwca,lipca podnosić ok 120-130 kg na klate. Teraz podnosze ok 105-110, dawno sie nie sprawdzałem. [...]

Tom 17-ten nick określa twój wiek? Zapewniam Cie, ze pisanie o tym, jak rozkładasz bez problemów 3 przeciwników tylko rozśmieszy ludzi. Jezeli to nie są dzieci-to musisz być naprawdę ŚWIETNY zeby dac sobie radę. I to nie musi byc trech Pudzianowskich... Uzupełnij sobie profil.

przez miecha powinno by ok. polecam aeroby 3-4x tydzien zachowanie odpowedniego tetna 70% cardio max (220 minus wiek) po ok 30-60 min

[...] te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

2 razy w tygodniu brzuch i zależnie od tego ile masz fetu 3 albo więcej razy w tygodniu aeroby, np. po treningu rowerek stajonarny lub bieżnia z tętnem 70% * 220 minus wiek 20-30 minut Jak masz czas i chęci to biegaj sobie codziennie gdzieś po placu Pozdro

jednak powiem ze zaczesniej bylo na kreatyne !! moze efekty sa, ale wiek nieten teraz to najlepiej skup sie na diecie

baaardzo fajnie stary... ale nic o tobie nie wiemy (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak [...]

Przeciez nie prosze o ulozenie treningu tylko rozlozenie go w czasie. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 20, 80, 186 _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata okolo. Male przerwy (2-3 miesieczne) Opisz konkretnie [...]