http://potreningu.pl/profil/ao11#/date/2013-12-27 Moze tak wygladac dietka? Moja waga 90kg, wiek 21 lat, poprzednia dieta zbilansowana 30%b, 45%ww,25%tł. Nie bedzie problemó z cholesterolem przy takiej diecie?
Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]
[...] mojemu trenerowi (wojo zmc). Celem była utrata tkanki tłuszczowej z minimalną utratą tkanki mięśniowej. Myślę, że cel został zrealizowany chociaż sami oceńcie :) Wymiary: wiek: 21 lat wzrost: 183 cm waga: 98 kg / 92 kg -6 klatka: 122 cm / 120 cm -2 Biceps: 43 cm / 42.5 cm -0.5 Noga: 68 cm / 67 cm -1 Pas: 91 cm / 81 cm -10 Łydka: 43.5 cm / 43 [...]
[...] . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby mniej ważne. Ogólnie narazie wycofuję się z prowadzenie jakichkolwiek dzienników na forum, no chyba, że trafi się jakaś ciekawa oferta. Na forum oczywiście będę ale nie będę miał już swojego miejsca narazie :-) Na forum i tak będę [...]
dodaje jeszcze raz bo coś mi ankieta uciekła :) liczę na wyrozumiałos wiek:20 wzrost:171 waga:68 aktywność w ciągu dnia: praca stojąca od 8.00-ok.17 o której trenuje: czasem rano biegam na czczo teraz częściej wieczorem i dość rzadko 2x na tydz o której chodzę spać: ok. 22-23 o której wstaje: o 5.45 o której mam przerwy w pracy: 10, 13, 15 [...]
"Normalnie, jak normalni ludzie", to wg. ciebie cykliczny low carb i podbijanie kcal białkiem(tłuszczem, się podbija na low carb, jak już coś)??? Poszukaj sobie "co jedzą ladies" bo ten plan się kupy nie trzyma. Nie, właśnie chodzi o to, że nie uważam, ze to jest dobre. Wprowadziłam to w jakimś kolejnym akcie desperacji i nie umiem się z tego [...]
[...] z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta zaplanowalem do konca czerwca, aczkolwiek suple w wiekszosci zjedzone, ktore spelnily swoje zadanie i przyczynily sie do redukcji tkanki tluszczowej. Zatem bez owijania w bawelne i zbednych smutow, ktorych i tak [...]
[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. *************************************************************** /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9160ac61785459198ac513902afe0f7.JPG [...]
[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. [...]
[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: paramaribo2 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 [...]
[...] NIE Chciałbym żebyście wybrali mnie ponieważ wytrwale ćwiczę już sporo czasu i nie robię tego dla tego żeby się podobać dziewczyną jak to robią chłopaki w moim wieku.. Ćwiczę ponieważ sprawia mi to przyjemność i nie chcę wyglądać jak większośc ludzi albo patyczak albo grubasek.. Od 2 tygodni robie masse i przytyłem 1kg i w obwodach [...]
[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hernal PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a5f491275943b4b0531831066da71d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a31ec8958a4e0db534d7f84e1589ef.jpg [...]
[...] Z kolei Richard stracił nieco na wadze, ale nic poza tym. W rozmowie przeprowadzonej z naszą redakcją, Lupkes potwierdził swoją dobrą dyspozycję i zaprzeczył, aby jego wiek wpłynął na końcowy wynik. Khadzi***** Zoloev 80kg - Jerry Cadorette 140kg Bardzo ciężko jest przekroczyć Khadzi*****owi granicę 80kg, dlatego też na MŚ startuje w [...]
Byłem na pomiarze BF - wyszło 17,3% czyli 0,2 % więcej niż 3 tyg temu. nie stresuję się bo widzę zmiany;-) waga spadał z 86,6 na 84,2. dzięki wam traktuje z przymrużeniem oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15% Tutaj to ja jestem zielony - jak to obliczasz z tej wody? Co w [...]
Ok, dziękuję za wypowiedzi. Napisałem chyba za dużo :) , podsumuję krócej: 1. 19 listopada wystartowałem z wagą 127,7 , dzisiaj jest 119,7 (8 tygodni) . Czyli 1 kg tygodniowo. W pytaniu 1 opisałem ile obciąłem i dlaczego tak dużo - pytając czy w przypadku braku treningu siłowego będzie to stanowiło duży problem. Nie mam problemu z doborem [...]
Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 54 Wzrost : 166 Cel treningowy : budowanie mięśni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (+ rok na ciężarach wolnych w domu) Uprawiane inne sporty : brak, prócz siłowni 4x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej, zdrowe odżywianie [...]
Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]
"Tu masz wzór na PPM: Mężczyźni: 66,4 + 13,7 x W + 6,0 x H - 6,8 x A W ( weight) - należna masa ciała w kg H (height) - wzrost w cm A (age) - wiek w latach Wzór podany przez Pana Darka Szukałę..." nie wiem skąd to, ale znalazłem na dysku. a Kopt napisał kiedyś takie coś: "Znalazłem kolejny wzór na obliczanie zapotrzebowania. Nie [...]
TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65
