[...] opalajaca czyli 30-40 minut na sloncu od strony przedniej zastosowalem przed przyspieszacz opalania a do opalania balsam z SPF5. rezultaty pewnie beda widoczne dzis wieczorem albo jutro... sie okaze mam pytanie czy jak czlowiek sie opala to chudnie? bo zawsze jak sie opalam to leje sie ze mnie woda po opalaniu z brzucha , klaty, z [...]
dziś wieczorem wrzucę firmy i rodzaje aromatów jakie można kupić... przeważnie są w formie koncentratów płynnych lub proszkowanych... a smaki są niewiarygodne... w zasadzie każdy jaki istnieje w naturze...
[...] sniadaniem i obiadem 1 tabletke lecz z tego co wyczytalem na forum to niektorzy pisza zeby nie przed jezdzeniem tylko przed treninigme a inni pisza ze po treningu albo nawet wieczorem "naczczo"... i podobno powinno sie brac wiecej niz zalecana dawka i teraz pytanie... kiedy mam to brac i po ile tse/tussi? na poczatku na pewno malo ale pozniej ? [...]
Tak około 1345.543 kalorii. A byłeś na czczo czy po posiłku? Jeszcze pora dnia jest ważna. Jak wieczorem to pomnóż to razy 0.21. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-20 19:45:30
[...] 6.Wspięcia na palce stojąc-5serii x 12-15 powt. 7.Wypychanie ciężaru palcami na suwnicy -5serii x 15-20 powt. Na każdy trening biorę carbo. Po treningu, na wieczór i w następny dzień wieczorem pije białko. Podkreślam, że jestem hardgainerem i prosiłbym o rozpatrzenie tego treningu pod tym kątem. Bardzo będę wdzięczny za wszystkie porady i opinie.
[...] dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo, 1 porcja 8 godzin później * dodatkowe informacje - dużo skuteczniejsze od osobnych form kreatyny - nie zaleca się przyjmować wieczorem, gdyż mogą powodować problemy z zasypianiem - czasem staki wywołują swędzenie skóry - spowodowane jest to zawartością beta-alaniny, jednak po kilku dniach organizm [...]
a ja skonczylam prawie 2 tyg temu dalej sie trzymam niemam wagi wiec nieiwem il kilo ale widze ze ubrania sa teraz coraz luzniejsze wiec to chyba plus dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:(ale postnowilam [...]
"dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:(" Jeśli decydujesz się na tak restrykcyjną dietę, która jest i tak nie zdrowa to staraj się trzymać jej założeń w 100% bo przy jadłospisie: - pomidor - [...]
ja potrafilem rano biegac 5 km ,po silce 40 min stepera,po posilku potreningowym rowerek 40 min i wieczorem jeszcze basen Nigdy w zyciu nie widzialam faceta na stepperze...hmmm
jeżeli chodzi o trening na siłce najlepiej cwiczyc po popołudniu o stałej porze,wiem ,ze jednak nie zawsze jest to możliwe.Staraj sie metodą próbn i błedów wybrac godzine wktórej najlepiej ci sie trenuje.Wieczorem raczej nie ma sensu trenowac,bo trening działa raczej pobudzająco,wiec może Ci to troche utrudnić zasypianie.Sądze ze najlepsze na [...]
[...] mnie co chwilę net wysiada i ogólnie jest niezły syf. Jutro zakończenie roku szkolnego i dzień chilloutu, a w sobotę od 7-8 ostatni raz godzina na placu i trening zapewne gdzieś o 13:00-14:00. Później (a najpóźniej wieczorem) skrobnę dłuższego posta razem z wypisem z treningu i komentarzem. Będzie też parę fotek i odpowiedzi na posty. Obiecuję.
Hmm a jeśliby tak biegać rano na czczo 2km, a potem wieczorem (np.) już pójść na basen i śmignąc 1,5km kraulem przeplatanym z żabką? Trzeba się jakoś specjalnie odżywiać po takich aerobach?I jak z tą siłownią? Dodam, że raczej nie chciałbym też zwiększać mięśni nóg (powód? nogi mam naturalnie całkiem nieźle umięsnione, i z resztą są już całkiem [...]
night protein,szczerze niepodchodzi mi za bardzo,mam waniliowy,mieszam z mlekiem i powstaje kisielrozpuszczalnosc kicha dzis wieczorem odpuszcze serek wiejski,zrobie ten kisielek to wkleje foty..teraz na trening.pzdr jutro dam 5orzechow starczy?czy jeszcze wiecej,po ile walicie?a zma apteczne i omege mowisz teraz zostawic? wrocilem z hittu-dzis [...]
Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen.
[...] bo są najwiekszą grupą mięśniową i lepiej aby miały cały weekend na odpoczynek. I rób w takiej kolejności jak Ci dałem Co do twoich wymiarów, jedz około 5-6 posiułków dizennie, ja tak jem i juz z 64 jestem na 69 a celem ejst 80 :) Rano płatki, wieczorem jajecznica, a między nimi inne posiłki :) Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-06-21 19:06:28
Witajcie.Mam 13 lat i cwicze sobie z kolega juz od jakiegos czasu.Robimy cos w stylu ATC czyli tak. Codziennie wieczorem takie cwiczenia -wyciskanie na laweczce poziomej -brzuszki -grzbiety -hantle(biceps) -przysiady I tera moje pytanie czy w naszym wieku oplaca sie robic Splita czy caly czas tak jak teraz jechac a jesli zmienic na splita to po [...]
o curwa spotkałem wczoraj starą znajomą której ze 3 lata nie widziałem i sie na***ałem sie nieźle przed chwilą wruciłem a na 7 mam do roboty zostało mi 2 godziny snu może jakoś jutro przetrwam, w kadym bądź razie diete bede już trzymał od jutra i trening zrobie wieczorem a teraz wypiem wpc wziołem witaminy i minerały i ide kimnąc się do 6
Dieta kopenhaska II
