wieczorem

Ale żeście poszaleli z tymi przysiadami! Czytałam wpisy wieczorem i śniły mi się oczywiście siady. Ale fajnie się śniły - siadałam ładnie wyprostowana:) Spróbuję na pewno.

Podsumowanie Trening Sobota: Miał być długi bieg i siłowe, ale dzień tak pracowity, że wszyscy w domu padliśmy jak muchy. Niedziela: Jako że regeneracja "była" w sobotę, to w niedziele planowany trening czyli najpierw z samego rana 12 km spokojnym tempem... https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_241.png potem wieczorkiem siłowe: [...]

Kolejny tydzień zleciał. W czwartek wieczorem dopadło mnie osłabienie a w nocy ból gardła. W piątek zawalone zatoki. Na szczęście miałam pod ręką leki po ostatniej chorobie i jakoś udało się to opanować. Katar nadal jest, ale przynajmniej siły wróciły. W niedzielę pierwszy bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Zima. Dwa lata temu pobiegłam [...]

Przy testosteronie podawanym z zewnątrz raczej to nie ma wpływu. Chcesz mieć mniejsze wahania poziomu testa to bij częściej np co 3 dni albo dla uproszczenia: poniedziałek rano i czwartek wieczorem.

Witam czy musze zrobic odblok po 5 sztrzałach testosteronu enanthan po 125mg poniedziałek rano i sroda wieczorem.Teść mi nie służy i czy musze zrobic odblok?Mam clomid 50 mg i hcg 5000 IU. Jak musze zrobic to jak ? prosze o pomoc ile co i jak ? clomidu ma jedno op tak samo hcg

Podsumowanie Dziś dzień względnie lekki i regeneracyjny. Miska https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_237.png Śniadanie: Jajecznica na maśle + pieczywo Przekąski: Serek wiejski, jabłko, banan Obiad: Ryż, ryba w borkułach, warzywa na parze Kolacja: Pieczywo kukurydziane z miodem, serkiem wiejskim i bananem + shake proteinowy Trening [...]

Jeśli zaczniemy rozważać warianty treningu siłowego i biegowego oraz ich rozmaite kombinacje, to powstanie zbyt duża liczba rozwiązań, która całkowicie zaciemni obraz sytuacji. Dlatego zaproponuję uproszczone rozwiązanie, całkiem świadomie nie omawiam szczegółów, bo taka praca miałaby kilkadziesiąt stron. Czym się kieruję? W treningu kieruję się [...]

Podsumowanie Dziś tylko małe cardio i regeneracja. Muszę powiedzieć, że ten pierwszy siłowy trening po dłuższej przerwie nieźle załatwił mi czworogłowe...dziś po schodach chodziłem jak jakis kołek.... https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_231.png Żarcie kalorycznie ok.... https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_232.png ...aczkolwiek przez [...]

[...] stosunkowo niskiej wadze. Masować dalej z głową czy redukować? Mam hiperlordoze lędźwiową i to w połączeniu z otłuszczonym brzuchem wygląda źle. Wstawiłem zdjęcie na czczo a wieczorem. Proszę o podpowiedzi Obwod pasa po całym dniu jedzenia wynosi aż 87,5 cm Na czczo jakieś 83/84 /SFD/2024/3/13/46dc88b19def415cbab8c42c4a647bf9.jpg [...]

Podsumowanie To co, lecimy :-) Trening Rankiem zaległe żelastwo, które miało pójść w poniedziałek, ale nastąpiła w ciągu dnia regeneracja snem mojej pięciolatki...więc wieczorem zanim odpłynęła okazało się, że jest przed 23cią...zrobiłem 4 km cardio i tyle. Wczoraj jednak pierwsza sesja z ciężarami. Wiem, że słowo ciężary to tu na wyrost...ale [...]

[...] 250 mg susta + 200 master enen e4d 2 tygodnie temu wszedłem na produkt heliosa Clen + Joha, dawkowałem: 0 - 5 dni 20 μg 6 - 10 dni 40 μg 10 - 15 dni 60 μg + sally 4 mg wieczorem przed tajskim Dodatkowo suplementuję 30k witaminy D e4d, zestaw witamin, Neurovit wit B, oraz podczas clenu aspargin 3 x 2 tab ed. Jakość środków jest dobra, [...]

Wczoraj zamówiłem dwie puchy złotego Foxa, dzisiaj wieczorem będę testował na chętnym koledze.

Ja dawałem rano i wieczorem bez róznicy. Mam kumpla który mowił ze rano na czczo kopie jak dobre kokolino

Bpc biorę cały czas witaminę c i d3 również , jedna iniekcja ? Lepiej z rana czy wieczorem po treningu ? Często mam problem. Zasypianiem wiec myśle ze rano było by lepiej ?

[...] Pytanie odnośnie dawek ile jednostek dziennie ? Chodzi mi głównie o regenerację. Nie będzie to oryginalne hgh. myslalem 2 x 3j rano i po treningu a w dni nie treningowe wieczorem . 5 dni on 2 off.Czy lepiej bić na raz np 6 rano ? Założyłem temat ponieważ nie mogę nic znajsc odnoście sportów walki i nie wiem czy dawki są takie same czy się [...]

Witam po przerwie, Mija 9 tydzień cyklu Cyopnat 250/ml aktualnie IPEX lab i inj 175 e4d czyli ND rano i ŚR wieczorem. Progress jest widoczny koszulki z M zmieniłem na L a i L się opinają także jestem zadowolony. Siłowo także na plus najliej klatka, barki i ramiona. Waga przed cyklem 77kg a teraz 86-87kg. Micha trzymana cały czas i dzienne kcal [...]

Panowie mam pytanie chciałbym rozpisać sobie cykl z użyciem hgh i peptydów tak żeby rozsądnie wrzucić taką opcję. Z rana hgh np 2jedn przed treningiem cjc plus ghrp6 i np wieczorem mk 677 albo w dowolnej kolejności. Mam jeszcze sporo fragmentu i cardaryny ktore mógłbym wykorzystać jesli to ma sens. Cykl pierwszE trzy miechy w tle idzie testo mix [...]

[...] członek rodziny Moranta poinformował go o jego śmierci. „Wyjątkowo smutny dzień dla mnie!!! Rozmawiałem dziś rano z Kennym Morantem i potwierdził, że Johnnie zmarł wczoraj wieczorem. Moje myśli, modlitwy i kondolencje kieruję do Kenny'ego, jego mamy, jego dzieci, wnuków oraz całej jego rodziny i bliskich. RIP mój bracie, spotkamy się ponownie”. [...]

Szczerze właśnie zapomniałem na początku zdjęcia zrobić, po 7 tyg czuję się bardzo dobrze, głodny nie chodzę wogole, myślę że spokojnie bym mógł ciągnąć tak długo. Jedynie wieczorem robie się bardzo senny. Ile twoim zdaniem mogę przeciągnąć ten deficyt jeszcze ? Oraz jak powinno wyglądać przejście na diet break? Stopniowo zwiększać o np 100kcal [...]

Podsumowanie Trening Bieg rankiem jak wspomniałem - 4 km, spokojnie - tydzień regeneracji. Wieczorem rozciąganie według zdobytego kiedyśtam protokołu - póki co tylko ogólne. Mam tam jeszcze oddzielne protokoły na hamstring, hip, posture i shoulder bodajże. Będę powoli wprowadzał. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_208.png [...]