[...] robić badania - hormony + wątroba. W jakich godzinach to brać? coś jeszcze z osłonek? Zmieniony przez - Bertas w dniu 2023-11-03 13:09:25 Ktoś coś podpowie? Ostaryne rano a wieczorem mk czy na odwrót lepiej? Przyszły mi dziś te sarmy, strasznie malutkie te opakowania %-) ten Clomid z androchemu bedzie ok? czy dokupić lepiej apteczny w razie [...]
[...] robić badania - hormony + wątroba. W jakich godzinach to brać? coś jeszcze z osłonek? Zmieniony przez - Bertas w dniu 2023-11-03 13:09:25 Ktoś coś podpowie? Ostaryne rano a wieczorem mk czy na odwrót lepiej? Przyszły mi dziś te sarmy, strasznie malutkie te opakowania %-) ten Clomid z androchemu bedzie ok? czy dokupić lepiej apteczny w razie [...]
mk677 Chyba tylko jak ktoś lubi nażreć się i tyle :D To prawda ;) ja wieczorem biore po kolacji a i tak z 2godz później już muszę zjeść bo nie da rady |-) ale nieco lepiej jakoś te noce mijają nawet jak snu mało..
[...] doskonałą formę, a walka jest bardzo zacięta. Najbardziej popularna i wyczekiwana przez fanów kulturystyki kategoria Men's Open jest świetnie obsadzona. Wczoraj późnym wieczorem odbyły się pierwsze porównania i eliminacje do finału. Najwięksi z największych z dumą prezentowali na scenie wspaniałe mięśnie. Prążki na pośladkach i wyjątkowo [...]
Czasami się zdarza ze nie możesz odbić 2 razy w tym samym miejscu jeśli nie upłynęło 8 godz. Ja przychodziłam na 11 na trening z Młodym a potem wieczorem wracałam na swój to bywaly kłopoty żeby odbić… jakiś czas musi upłynąć. Tak samo jak chcesz brać udział w jakichś zajeciach i klub wymaga na to dodatkowego abonamentu - typu kalistenika a potem [...]
[...] cieszyła się kategoria Men's Open, gdzie mogliśmy zobaczyć największych i najcięższych zawodników z całego świata. W sobotę w Orange County Convention Center, późnym wieczorem czasu lokalnego, odbył się finał, podczas których wyłoniono nowego mistrza. Został nim jeden z faworytów Derek Lunsford, który stał się pierwszym w historii [...]
[...] z organizmu. Dlaczego przed snem? Ponieważ IP6 w teorii może zakłócać wchłanianie witamin i minerałów (stąd przed snem). Jak wielokrotnie wspomniano wcześniej, bierz Nattokinazę w dawce 4000 FU rano i wieczorem(zalecane 12000 FU ) , co udowodniono, że obniża H&H oraz zapobiega zakrzepom, jak żaden inny suplement. Pamiętaj o nawodnieniu! ,,
[...] snem? Ponieważ IP6 w teorii może zakłócać wchłanianie witamin i minerałów (stąd przed snem). Jak wielokrotnie wspomniano wcześniej, bierz Nattokinazę w dawce 4000 FU rano i wieczorem(zalecane 12000 FU ) , co udowodniono, że obniża H&H oraz zapobiega zakrzepom, jak żaden inny suplement. Pamiętaj o nawodnieniu! ,, U mnie leci 4000fu nattokinazy, [...]
Podsumowanie W weekend miska czysta, może trochę bardziej chaotycznie i przez to makro nieco rozjechane, ale nie dużo...a kaloryka zachowana. To z dziś: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_173.png Sobota Żelastwo. Przyjemnie mi się ćwiczyło bułgarski przysiad i ciąg sumo. W podciąganiu jednak jestem cienias (jak we wszystkim ale w tym to [...]
[...] że owszem, gino jest, ale hormony są ok. Kazała przebadać jądra pod względem raka. Byłem, przebadałem i jest wszystko ok. Stąd serio nie mam pojęcia. Wyślę fotki wieczorem. Teraz zrobiłem po treningu, po przedtreningówce. Nie poznać nic, ponieważ sutki są twarde i klata ok (po Flame zawsze tak mam). Jednak jak wieczoremcykne zdjęcie [...]
[...] Każdy czegoś ode mnie chciał. W efekcie, śniadanie jeszcze jako tako, potem w ciągu dnia jakaś wariacja żony na temat rosołu...z gotowany mięchem z kury i brukselkami...i wieczorem się okazało, że trzeba dopychać. No to dopchałem jakimś wiejskim, białkiem kokosowym z płatkami owsianymi itp itd...do 2600 z 2800 kcal ;-) ... Trening za to [...]
[...] chwilami myślę, że już jestem bardzo blisko aż tu nagle j**uuut... jeśli chodzi o takie mocne treningi, krótkie acz treściwe, odpadają. delikatne treningi powodują czasami ból głowy jakbym jakąś hardcorową wytrzymkę zrobiła. 6.11 poniedziałek dzień uważam za udany. był las i grzyby, wieczorem 2 z 3 zaplanowanych ćwiczeń, co uważam za sukces.
Jasne, no i omegę powinno się liczyć na masę ciała wiec wiadomo czemu Wodyn musi dużo:) Madzia my tak dużo nie musimy. Mi z kalkulatora Biomarine wychodzi 2 kapsułki/dzień i tak łykam rano. Czasami jak pamiętam to dołożę jeszcze 2 wieczorem, ale raczej nie pamiętam...
Dzięki Wam bardzo za podpowiedzi i analizę..jak ze wszystkim balans jest kluczowy. Na pewno nie będę się rzucał od razu na jakieś ekstremalne dawki...nie mam do tego wiedzy, a krzywdę zrobić sobie łatwo. Pozostanę więc we względnie przyjętych normach. Zrobię sobie pakiet badań na niedobory - to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza, że nigdy nie robiłem. [...]
[...] ;-) Od wielu lat GPK to był cykl 5 biegów - od listopada do marca. Tak było zawsze. Dodatkowo w lecie robili też edycję nocną GPK gdzie można było pobiegać po lesie wieczorem z czołówką, jednak ten nocny bieg do niczego się nie liczył. W tym roku niestety ogłosili że nocnego nie będzie. Zamiast tego zrobili "Prolog" w październiku. Taki [...]
Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]
[...] gold), 5g kreatyny, białko wpi jak braki z jedzenia (rzadko) Mam założone pewne makrosy których staram się trzymać(3k kcal, 240B, 95T, 290W), głównym problemem jest jedzenie wieczorem gdzie potrafię spożywać dużo syfu i te założenia odchodzą w zapomnienie. Od lutego ćwiczę siłowo 3x w tygodniu i daje to efekty siłowe, lecz moim problemem [...]
[...] mi się utrzymywać założoną michę jedząc normalnie przez około 3 miesiące. Niestety w pewnym momencie wróciło do mnie objadanie się. Szczerze mówiąc biorąc pod uwagę benefity w postaci dobrego samopoczucia i możliwości zjedzenia bardziej obfitych posiłków po południu/ wieczorem, na chwilę obecną TAK, wyobrażam sobie bycie reszę życia na IF :)
[...] Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu 2023-11-12 12:26:26 Serio przygotowujesz PRE wieczorem, żeby mieć na rano? Niby logika wskazuje, że przecież żaden składnik przez noc z bidonu "nie ucieknie", magicznie nie wyparuje itd., no, ale... nie wiem czy [...]
SARMY -Porozmawiajmy
