[...] 19:30 3 wielkie jabłka pokrojone, wyszło około 700g jabłek. Posypałem je dodatkowo cynamonem. Czy jest możliwość przytycia po takim jedzeniu? Czuje się przeżarty... jeśli zmieściło mi się w makro, to chyba nie powinienem przytyć, co nie? Dodatkowo nie wiem czy to ma znaczenie, ze zjadłem je wieczorem. Boje się, ze przytyje po tym. Co myślicie?
[...] wizytę. Jestem w posiadaniu duphastonu, oczywiście z apteki. Nie mam jak się skonsultować z lekarzem, wiec chciałbym się Was zapytać jak to dawkować najlepiej, albo może polecacie coś innego, żeby podnieść progesteron do normy. Proszę o pomoc Całą ankietę działa postaram się wrzucić wieczorem, ale do tego czasu może ktoś się wypowie. Dziękuje
Siemka, mam pytanie dotyczące suplementacji. Trenuje siatkówkę i posiadam w domu gainera, białko i kreatynę i cytrulinę. Nie wiem jak rozłożyć sobie suplementację. Wstaje rano do szkoły, wracam na obiad do domu i jadę na trening który kończę wieczorem. Ktoś pomoże ?
[...] ok 2 tygodnie czekać. Zrobił mi plan ale to była porażka Poszperalem w necie i utworzyłem coś takiego. Czekam na lepszego trenera az dorwe. Ale w tygodniu chodzę późnym wieczorem gdy ich już nie ma. /SFD/2019/10/22/680021ebcc6548099aacac8eb074e2f0.jpg /SFD/2019/10/22/381b421cd0fa4481ab72167210830fbe.jpg [...]
[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Ostatnio przez kilka dni liczyłam ilość kalorii w aplikacji w telefonie i wychodzi ok. 1700 - 1800 kcal. Chyba że zdarzy mi się zgrzeszyć wieczorem czymś słodkim lub słoną przekąską to wychodzi ok 2000 kcal. Nie zdarza mi się to jednak częściej niż raz w tygodniu. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]
[...] po walce, Till przyznał, że był przerażony tą walką, a nawet rozważał udawanie kontuzji. „Było ciężko. Było naprawdę ciężko. Prawdę mówiąc, nawet nie chciałem tam dziś wieczorem wychodzić. Zastanawiałem się nad wymyśleniem kontuzji. Trochę się denerwuję mówiąc to, ale byłam przerażony. Bardzo się bałem. Nie boję się walki, lubię być [...]
[...] najlepsza forma śniadania i najlepiej sie po niej czuję. Miód, jogurt naturalny i daktyle jako deser do kawy, bardzo polecam od siebie ;) Jaja jako jajecznica lub na twardo wieczorem, co zatem idzie czasem dodatkowe kalorie z masła. W diecie nie ma stagnacji bo często są wymieniane składniki, lub np. paczka ryżu jest zastąpiona jakimś domowym [...]
Witam, temat jest wazny. Zrzucilem z 94 na 85kg, fatu zeszlo sporo, siedzil dol brzucha i boczki przy plecach takze chce dopalic ta reszte. w sumie chudlem 1.2kg na tydz bo w pierwszym tyg spadla masa wody z powodu tego ze sie obzeralem. Treningow mam 10 w tyg, obecnie mialem tylko 6 dlatego tez pozwolilem sobie na wiekszy deficyt z powodu [...]
Witam, od 2 tygodni walczę ze sobą i próbuje przybrać na wadze, dietę stosuje w 80-90%, chodzi o to, ze jem 5 posiłków wartościowych w ciągu dnia, ale wieczorem lapie mnie chęć na coś słodkiego wszystko przez to, ze dużo pale dużo zioła :/ czy ma ktoś jakieś sposoby na powstrzymanie pragnienia co do słodkiego. Nie zamierzam rezygnować niestety z [...]
Hej, wczoraj wieczorem grając w piłkę skrecilem kostkę. Przykladalem lod i smarowalem altacetem. Lekarz pierwszego kontaktu wysłał mnie na SOR, nie stwierdzono żadnego złamania ale na wszelki wypadek założono mi szynę. Wiadomo jest duża opuchlizna. Moje pytanie, czy da rade jakos "przyspieszyć" proces leczenia?
[...] ogromnych ilościach, ryby, owoce, kluski, sery, szynki, pomidory, sałatki, mleko z płatkami, soki owocowe, czasem potrafię zjeść podwójny obiad np. Górę klusek z warzywami i wieczorem też, i co i g*wnooo żrę jak dzik, obżeram się, fast foody omijam raczej, jestem kobietą, mam 174wzrostu, 31 lat i wazę 50 :(:::::: i wiecznie słyszę ,, ale Ty [...]
[...] Co więcej, w dzisiejszym odcinku programu „OnetRano”, Cieszyński Książę powiedział, że wie już wszystko na temat swojej kolejnej walki: „Już dzisiaj idę na trening pierwszy, wieczorem. Powiem tak, ja od wczorajszego wieczora wszystko wiem, ale powiedzieć nie mogę. Wiem co, jak i kiedy.” Na ogłoszenie kolejnej walki oraz nazwiska rywala będziemy [...]
[...] Sarah Stier/Getty Images Henry Cejudo zrzekł się tytułu mistrza wagi muszej Henry Cejudo nie jest już podwójnym mistrzem UFC po zrzeczeniu się tytułu wagi muszej. W czwartek wieczorem, Cole Shelton z BJPENN.com poinformował, że walka o tytuł wagi muszej między Josephem Benavidezem i Deivesonem Figueiredo będzie głównym pojedynkiem lutowej gali [...]
[...] siła bardzo spadła dlatego zrobiłem 2 lekkie treningi (czwartek,piątek) według mojego starego planu od którego zaczynałem. Po drugim treningu miałem straszne zakwasy i wieczorem już pojawiła się gorączka i ogólne osłabienie, dziś rano tak samo. I teraz pytanie czy może być to spowodowane przemęczeniem organizmu? Wziąć coś [...]
[...] 250ml testa to: Za 7 dni zacząć wbijać HCG po 1,666 tys co 2 dni po wbiciu 15 tys sprawdzić poziom testosteronu i jak bedzie w widełkach powyżej połowy zapodawać codziennie wieczorem po jednej tab clomidu i nolvy. Clomid brać 3 tyg a nolvę 4 tyg. potem sprawdzić LH i FSH i Testa czy jest w normie? Mam prośbę o weryfikację tego planu PCT przez [...]
[...] tylko w jednej nodze i tylko w czasie ćwiczeń więc ignorowałam to i cisnęłam dalej. Po pewnym czasie zaczęłam jeszcze regularnie biegać. Nie dużo, bo około 1-2 max 3 km wieczorem, ale też praktycznie codziennie. Ból nie dokuczał mi na co dzień więc myślałam, że to tylko takie zmęczenie w czasie treningu. Niestety w czasie jednego z tych [...]
[...] że mój trening z rozgrzewką i rozciąganiem już trwa 2 godziny, i niestety jest to za długo. Problem jest z brakiem czasu, regeneracją, a ćwiczyć mogę (poza weekendem) tylko wieczorem. Po treningu zostaje mi tylko godzina do spania, a trzeba jeszcze coś zjeść po treningu. Ćwiczę w domu (sprzęt - ławeczka, sztangi prosta/łamana, hantle, drążek). [...]
Witam, czy płukanie gardła roztworem wody utlenionej (łyżka wody utl. do 50ml zwykłej wody) codziennie wieczorem w celu odkażenia gardła w okresie zimowym (pomijając fakt czy to coś daje czy nie), może uszkadzać szkliwo zębów?
[...] a no ja niestety jestem wtedy w pracy, czy ktoś zna jakieś miejscówki w okolicach Krakowa/Wieliczki (może nawet jakieś nie super drogie treningi personalne pod wybrane godziny) które mają zajęcia rano lub późniejszym wieczorem? Ewentualnie w Weekend (choć wolałbym w tygodniu) lecz nawet tutaj nie mogłem wiele znaleźć, dzięki za wszelką pomoc.
Jak to w końcu z tym jest? W Internecie znajduję masę artykułów. Najpierw o tym, że metabolizm późnym wieczorem i w nocy zwalnia, a później następne, obalające wszystko co mówili w pierwszych i tak w kółko. O co w końcu z tym chodzi? Czy zjedzenie czegoś wysokokalorycznego ale nie tłustego, nie obciążającego, kończąc posiłek ok 23.00, kładąc się [...]
