zaraz po treningu kretka i carbo , po 20-30 minutach glutamina , za drugie tyle posiłek, BCCA tam nie potrzebne- brałbym przed treningiem.Wieczorem również jeżeli jest białko to gluta nie musi być , no chyba że nie chcesz oszczędzać... :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]
[...] zlozonych -> - ryz - makaron - kasza - ciemne pieczywo itp. (Polecam tablice ) Oraz bialka -> - jaja - ser - ryba - piers Zreszta taki posilek zalezy tez od tego,o ktorej godzinie masz treninng. Jezeli wieczorem i idziesz spac to uwazaj z weglami... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] oczywiście). Jeśli aeroby są po treningu siłowym/wydolnościowym (zwykle Hi-Lo, Impact, TBC wychodzą poza prób aerobowy), glikogen masz już wypalony Oczywiście również wieczorem możesz robić aeroby Najlepiej jednak na pusty żołądek, a w każdym razie nie po kolacji z węglowodanów lub tłuszczy Pozdrawiam serdecznie! Amazone [...]
Wlasnie,dlatego w takie upalne dni,najlepiej ćwiczyć wieczorem tak aby upał nie doskwierał naszemu organizmowi! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż głodującym!
Zrobilem sobie prowizoryczna tonfe. Niezle badziewie wyszlo, ale fajnie sie macha Chyba sobie qpie prawdziwe. A wy swoje tonfy trzymacie zawsze w domu, czy czasem zabieracie je ze soba wieczorem, zeby sie przewietrzyly? Nakarm glodne dziecko! http://www.pajacyk.pl/
Dziekuje wszystkim za odp. A moze doradzicie mi jeszcze, kiedy najlepiej jest uprawiac aeroby, aby schudnac-rano na czczo czy wieczorem po ostatnim posilku. Bo spotykalam sie z roznymi pogladami. pozdr.
[...] ale długość lego czasu różnie się indywidualnie ). Jeśli początkowo okaże się, że jesteś nadwrażliwy na działanie kofeiny lub połączeń kofeiny z efedryną, nic używaj ich wieczorem ani późnym popołudniem. Pozwól swojemu organizmowi przyzwyczaić się ich pobudzającego działania zanim zastosujesz je późną porą. Istnieje niebezpieczeństwo związane [...]
[...] ale długość lego czasu różnie się indywidualnie ). Jeśli początkowo okaże się, że jesteś nadwrażliwy na działanie kofeiny lub połączeń kofeiny z efedryną, nic używaj ich wieczorem ani późnym popołudniem. Pozwól swojemu organizmowi przyzwyczaić się ich pobudzającego działania zanim zastosujesz je późną porą. Istnieje niebezpieczeństwo związane [...]
[...] ale długość lego czasu różnie się indywidualnie ). Jeśli początkowo okaże się, że jesteś nadwrażliwy na działanie kofeiny lub połączeń kofeiny z efedryną, nic używaj ich wieczorem ani późnym popołudniem. Pozwól swojemu organizmowi przyzwyczaić się ich pobudzającego działania zanim zastosujesz je późną porą. Istnieje niebezpieczeństwo związane [...]
[...] ale długość lego czasu różnie się indywidualnie ). Jeśli początkowo okaże się, że jesteś nadwrażliwy na działanie kofeiny lub połączeń kofeiny z efedryną, nic używaj ich wieczorem ani późnym popołudniem. Pozwól swojemu organizmowi przyzwyczaić się ich pobudzającego działania zanim zastosujesz je późną porą. Istnieje niebezpieczeństwo związane [...]
[...] - Pani nie udaje orgazmów? - Nigdy. Jeśli jestem zmęczona, to po prostu orgazmu nie przeżywam. Jedni lubią seks wieczorny, inni poranny. Mnie bez różnicy, choć wolę wieczorem. Oj, tydzień nie byłam w domu, aż mi się krew burzy przy takich tematach. - Porozmawiajmy o innych Pani pasjach. - Uwielbiam czytać. Papier pisany musi być przeze [...]
panie Slawku a ja mam taka opcje / w kwietniu lecialem na mono i piro przez 5 tygodni tylko ze rano bylo mono p otreningu mono i piro(6 kapsow na noc = 5g) wieczorem kazde w dawce 5 g - efekty byly zadowalajace juz wczesniej pisalem w tym poscie .Na wrzesien chce podkrecic sie tym samym tylk oze chce brac tak przez pierwze 20 dni - rano 5 [...]
[...] JW 777 weszła do akcji właściwie z marszu. Bez rozpoznania sytuacji i bez informacji dotyczących samolotu (chyba B747 - w pracy jestem i szczegółow nie pamiętam - najwyżej wieczorem sprostuję) Załozenie było takie by w "suficie" samolotu wysadzic dziurę ładunkiem o takiej mocy by ogłuszyło to wszystkich wewnątrz. Dwie grupy weszły na [...]
Rybiarz napisz jeszcze diete, bo jak sie okaze ze stosowales "Codziennie rano i wieczorem platki na mleku i do tego litr mleka, to wszystko" (c) Patryk_88 To mamy przyczyne niepowodzenia BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic [...]
Narazie nie mam netu i pisze od kumpla. Myslę ze dzisiaj wieczorem juz go bede miał to wkleje coś nowego. Nie było fotek rozbieranych ale mam tez pare fajnych. One Kozie Death!!!
[...] , mono , d -ryboza i zma i mam pytanko po piro zawsze bralem przed snem jak to podzielic z braniem przed snem zma??cwiczyc bede zapewne o 11 wiec mono jest po ptreningu a wieczorem piro i zma i pewnie jeszcze bialko jak to podzielic zeby mialo rece i nogi , ostatni posilek spozywam 2,5 godziny przed snem i jes to bialko + troszeczke wegli.Jak [...]
Witam Kanar: liste Ci wysle napewno dzis wieczorem... Parker: ja za swoj rosyjski tez sie powinienem wziac ale jakos nigdy nie mam czasu oraz mimo tego, ze zle sie czuje to humor poprawil mi dzis niesamowicie wlasciciel firmy w ktorej pracuje wysylajac pismo do Ery (wszystkie f-mowe tel mamy(mielismy) w tej sieci) z informacja, ze nie zyczy [...]
Kawa czy herbata część I
