wieczorem

Jedni ćwiczą o 17 inni o 11 zalezy jak komu wygodnie, wiadomo, że największego powera masz do południa jak nie jesteś jeszcze zmęczony dniem, pod koniec dnia jest ciężej ale zalezy to tylko od Ciebie i od wolnego czasdu i od chęci. Spróbuj poćwiczyć rano, w południe i wieczorem i będziesz wiedział kiedy jest odpowiednia dla ciebie pora :)

no i dzień na zwolnieniu ale wieczorem trening zawody tuż tuż :P

[...] lichenformis 1.6 x 109 bacillus subtilis 1.6 x 109 Forma stosowania i dozowanie: Jungtier-DF-Halt można rozmieszać zwyczajnie w siarze lub poidle, podawać możliwie rano i wieczorem.: W celach profilaktycznych: 2 x 30 g pierwszego dnia; 2 x 15 g w następnych 4-5 dniach. W przypadku ostrych problemów: 2 x 30 g pierwszego dnia; 2 x 20 g drugiego [...]

Wieczorem odezwę się na gadu.

Idz do domu po silce, zjedz, odpocznij, a wieczorem zrob spacer, ok 40/60 min... Przyjemniej, a efekt ten sam.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:18:56 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:19:47

Mario, może w tym temacie uzyskam od Ciebie odp :) Jak gramowo rozkładać arginine i bcaa w przypadku treningu pod sw? Najczęściej rano mam sw wieczorem siłówka. pozdrawiam

weź cell pump z rańca 9.5 g (tyle ma porcja) z 300ml wody ,jakieś 30-45 minut po jedzeniu , i drugą porcje wex przed treningiem 30 minut , w dni nietreningowe bierz z rana i wieczorem.. Przecież wszycho jest napisane na pudełku

Dni treningowe mono rano i po treningu 5 g hemo porcja przed treningiem bialko wg. diety animala bym odpuscil Dni nie treningowe 5g mono rano 5g mono wieczorem przed snem

Dobra, wysyłka na pół, 55zł i jest Twój, jak pasuje to odpisz tutaj, wieczorem zrobie aukcje na allegro i dopniemy wszystko. pozdro

chce sprawdzić jak faza nasycenia zadziala na mnie, moze lepiej:D chce brac przed śniadaniem, przed i po treningu i wieczorem, moze tak byc?:>

wieczorem daj jeszcze oliwę do sera. A po za tym to normalne , że po najedzeniu ważysz więcej , a rano mniej . Waż się z rana naczczo bo wahania wagi w ciągu dnia to normalka. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-06-07 13:24:35

Gdzies czytalem ze rano i wieczorem IMO wieczor byl by ok

Ja bralem jablczan i bylem zadowolony. Bralem cm3 z treca. Bierz tak: DT: - na czczo 4 kaps. - po treningu 4 kaps. DNT: - na czczo 4 kaps. - popoludniu/wieczorem 4 kaps. (ta dawka nie konieczna)

Szpunt - czy ona poszła z własnej i nieprzymuszonej woli? Bo z Twojej wypowiedzi ciężko już coś wywnioskować...Niech je wieczorem samo białko, gdyż węgle (pizza)z pożywienia przetworzą się w tk. tłuszczową. Generalnie rano więcej węgli, po południu więcej białka. I dołączę się do Gloda - więcej szacoonkoo! Grasik [...]

Zależy od zapotrzebowania. Niektórzy biorą go odrazu miarkę, dołączoną do zestawu, inni dzielą miarke na 3 i piją 3x dziennie. Wszystko zależy od zapotrzebowania. Bo wiesz że gainer jest uzupełnieniem diety. Więc sam musisz sobie dopasować dawkowanie. Sporo osób dzieli miarke na 3 części, i rano/popołudniu/wieczorem piją po 1/3 miarki.

w nietr. daj 2x cp- np. rano i wieczorem w tren. massacrę przed treningiem, cp możesz jeszcze dodać rano- co nie jest jakąs koniecznością bo jedna bawka massacry juz działa dobrze

Lepiej zjesc odpowiedni posiłek wieczorem , rano lekkie śniadanie białkowe lub trening na czczo

Trening -orbitrek 30 min rano -kompleksy Bear Complex 5x7 (30kg) wieczorem -orbitrek 15 min Dieta 2300kcal B163/W13/T178 W piątek chyba porwę się na jakąś próbę konkursową. Może się nie przetrenuję ;-D Piątek minął, na nic się nie porwałem. Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5 (49 61 73 85) 1x3 (100) 1x8 (73) -wyciskanie leżąc - 4x5 (39 [...]

[...] Ad5 ---------- Ad6 co do mojej diety to nad tym musze popracowac staram sie zachowac ogolne zasady jem wartosciowe rzeczy duzo bialka z nabialu i chudego miesa i wedlin wieczorem staram sie niejesc weglowodanow pije tylko wode po treningu pije shake bialkowy,biore multiwitamine kwas omega-3 magnezium pare razy bralem kreatyne(ale jak mnie po [...]

jak to inna...ja i Faf w tym względzie się chyba nawet nie róznimy... podsumujmy więc; -ale ostatni raz- w trening.; storm rano bądż po treningu shock przed treningiem w nietren; shock- rano storm wieczorem chyba nie trudne