gainer

Witam
Kupiłem dzis mutanta duza paczkę i mam pytanie odnosnie niego . Jle razy go pic tak jak pisze raz po treningu te 260g czy przed treningiem 100 g i po 160 g ?? i jak z tym w dni nie treningowe . mam jeszcze 3 kg gainera 737 kturego pije w szkole ale jak cos moge go pic w dni nie treningowe w okresie kiedy bralem mutanta

A wiesz wogole co to jest gainer?

Bierzesz wtedy i tyle jakie masz braki.

nie sugeruj sie tym co napisane na opak.

bierz tak jak każdego -bys bral- gainera

Zależy od zapotrzebowania. Niektórzy biorą go odrazu miarkę, dołączoną do zestawu, inni dzielą miarke na 3 i piją 3x dziennie.

Wszystko zależy od zapotrzebowania. Bo wiesz że gainer jest uzupełnieniem diety.
Więc sam musisz sobie dopasować dawkowanie. Sporo osób dzieli miarke na 3 części, i rano/popołudniu/wieczorem piją po 1/3 miarki.