wieczorem

OPTIMUM NUTRITION TRIBULUS 625 biore codziennie rano i wieczorem,jeśli chodzi o kreatyne to to zacząłem brać w lipcu wedle ulotki na opakowaniu -teraz mam miesiąc przerwy i bede kończyl cykl we wrześniu.

Ja TUŻ PO też nie mogę zjeść i nie dlatego, że trening wieczorem, tylko po prostu tuż wysiłku nie mam ochoty na jedzenie. Ale po prysznicu i odczekaniu już zjadam normalnie. Po dobrym treningu i posiłku bez unikania węglowodanów zaśniesz bez problemu i będzie ci się dobrze spało. No chyba, że mnie "odetnie" to mam jazdę, że ja nie zjem od razu, [...]

Witam ! Chciałem zapytać czy stosowanie treningu codziennego roszdzielonego w 2 porach dnia (rano: cwiczenia na brzuch, barki i noghi; wieczorem: klatka i ręce ) bedzie skutecznym (celem jest rzeźba) i bezpiecznym treningiem ?????

Bede tak robil jak piszesz, ale jezeli zdazy mi sie utknac na np: 6- zly dzien? To mam dac spokoj czy robic do 8 z pomoca? Jeszcze jak lepiej rano/po poludniu/wieczorem cwiczyc? Sorry, ale nie moge dac Ci soga (nie jestem abonentem). I bardzo dziekuje, ze juz tyle razy mi odpwiedziales.

[...] białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie potrzeba ci tyle białka. Absolutnie wywal ostatnią porcje WPC wieczorem. Białko na noc to absurdalny (choć popularny) pomysł. Ogranicz je do 80-100g. O siłe się nie bój bo nadmiar białka na pewno nie dodaje siły. Wręcz przeciwnie. [...]

wlasnie nie mam diety i robie wszytsko bez diety i boje sie ze przez to moge miec slabe efekty tzn po zrobieniu szostki to brzuch jest ladny bo miesnie sa napiete i czy przy robieniu szostki brzuch na codzien bede mial taki po zakonczeniu jej czy mniejszy ;> niedlugo wrzuce fotke przed i po 6 moze dzis wieczorem.

jest niedaleko taka chińska wioska"goś cień cin" zajade wieczorem to popytam

Bardzo fajna opcja taki gainer! Jeżeli zrobisz go późnym wieczorem i wrzucisz do lodówki, to jak rano wypijesz to będzie wszystko w porządku, gorzej jakby stał w temperaturze pokojowej.

http://www.sfd.pl/Cell_pump_a_miarka_w_%C5%9Brodku-t254022.html Trzymaj Tak w Dzień Nietreningowy też 2 porcje Rano i Popołudniu/Wieczorem

Czasowo się nie wyrobię, musiałbym robić coś wieczorem i rano to jeść, ale jajka na twardo nie wejdą, a jajecznicę wolę jednak "świeżą", dlatego pomyślałem o białku.

[...] 35- letni Johnson stracił przytomność idąc po walce do szatni. Natychmiast został przewieziony do szpitala, gdzie stwierdzono nieodwracalne uszkodzenie mózgu. W czwartek wieczorem rodzina zdecydowała o odłączeniu go od aparatury podtrzymującej życie. Urodzony w Atlantic City Johnson był zawodowym bokserem od 16 lat. W czerwcu tego roku [...]

ale moja dieta ma na celu przede wszystkim zrzucic tłuszczyk który zasłąnia mocne miesnie brzucha i ogólnie odświeżyc sylwetkę. idąc dalej: teraz te wszystkie gramy musze "zamienic" na jedzenie, tak? do tego dodac aeroby naczczo(rano) i wieczorem. czy nie?

ekspertem nie jestem ale to pytanie jest na tyle proste żę nie potrzeba tu ekspertów 1. cztery płaskie miarki to 10 g. nie 20 2. ja bym brał tak T: rano mono 30 min przed cp NT: rano mono w porze treningu lub wieczorem cp albo rano cp a w porze treningu mono

o, to sobie obejrze dzis wieczorem, jak fajny

Tylko niech nie bierze sylimarolu tak jak to niektorzy robia: Koles brał sylimarol tuż przed wzięciem mety.Nie tak ze rano,po poludniu i wieczorem.Brał sylimarol a po 10 minutach mete:D

grek oczywiście ja Ci piszę o leucynie. Wziełem ową leucynę za lecytynę i się podśmiechwiwałem co okazało się wielką pomyłką z mojej strony Dawka najbardzoej skuteczka to tak jak anbolex pisze 4-6 gr. on wcinał 6 tab po 1000mg, wiec z dawka trafił idealnie , wieczorem bede wiedział gdzie kupił leucyne

[...] orzechy+twaróg chudy bądź białko+oczywiście blender) ogólnie sam możesz sobie składniki dobierać byle by było zbilansowane i bogate w WW złożone białko i zdrowe tłuszcze. Zawsze możesz też jakiegoś omleta przygotować wieczorem na zimno też są dobre. Polecam poszukać w dziale kuchnia sfd Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-06-12 20:36:53

[...] Organizm ma ograniczone możliwości przyswajania białka więc dostarczanie go więcej niż potrzebujesz jest pozbawione sensu i niezdrowe. W ciągu dnia wykorzystujesz wszystkie dostępne źródła wartościowego białka. Rano jaja, później mięso/ryby, po treningu może być proszek a wieczorem ser. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 22:16:36

nie waż się wieczorem, jak już to z rana na czczo, bierz jedynie pod uwagę cotygodniowe pomiary

Dzięki za odpowiedź! Mam pewne problemy, żeby wyliczyć swoje zapotrzebowanie. Na pewnym kalkulatorze (z podwieszonych) moje zapotrzebowanie wyszło ok 2000kcal w przypadku chęci straty 1kg tygodniowo. Jest problem jeśli chodzi o posiłki. Nie jestem w stanie codzinnie przykładowo zjeść danej porcji mięsa na przykład. Zastępuje to sobie własnie [...]