wieczorem

Lepiej nie brać zbyt późno wieczorem, bo może gonić w nocy na siusiu.

Żeby nie zakładać nowego tematu: Zamierzam włączyć te witaminy do suplementacji. I teraz takie pytanie: na opakowaniu piszą, że najlepiej brać w czasie głównego posiłku. Jednak u mnie jest to nie możliwe. Jestem w stanie przyjmować rano lub wieczorem. Kiedy lepiej, kiedy lepiej się przyswoją: rano czy na noc? Czy to bez różnicy?

[...] że rozumiesz co chciałem napisać. Do Ashihara, Senshin Karate to całkiem inny system i wcale nie jest to to samo co w Ashihara, uwierz mi. Częściowo są podobne. Jeżeli chodzi o metodykę to opiszę wszystko później. DOpiero zakończyliśmy trening i teraz musze odwieźć Soke na lotnisko. Do "przeczytania/zobaczenia" późnym wieczorem.

Czlowieku , Ty nie mow mi o sztukach walki , bo w liceum na pewno nie bede miec na to czas , a jak czas bedzie to wole chodzic na silownie . Po prostu chce przejsc przez miasto wieczorem i czuc sie bezpieczny czyt. nie bac sie uderzyc jakiegos (pojedynczego) knypka . Cokolwiek co Cie nie zabija czyni Cie silniejszym ;o)

a to przepraszam..... w takim razie wieczorem przed spaniem film "Karate Kid" , albo "Niko trudny do zabicia" .... i wtedy bedzie super "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

Jedna z najbardziej wkur*iajacych mnie rzeczy jest taka ze gdy wracam wieczorem do domu siedzi na lawce przed klatka bandra drechow i gapi ryje. Gdy podchodze wszyscy milkna i cos piepsza na moj temat. Wtedy czesto wole przejsc sie gdzies jescze i pozniej wrocic.

Z Nog wywale przysiady, dam "syzyfki".Rozumiem ze prograsje stosowac w których pracuje kilka stawów,np. wszelkiego typu wyciskania, wiosłowanie,wznosy ramion ze sztangą/sztangielkami czy wyciska nie francuskie sztangą,a w cwiczeniach izolowanyuch staly ciezar.Wieczorem bede mial czas to wrzuce plan ze zmianami.

[...] około 65% maksymalnego tętna (220 minus wiek x 65)i przez 30 minut non stop. Dlatego cały czas nakłaniam was do mojego twisterka - ćwiczenia są przyjemne i co najważniejsze efektywne. Spróbujcie!!!!!!!!!! Ewentualną odpowiedź będę mógł dopiero napisać gdzieś w niedziele wieczorem albo w poniedziałek rano , bo wyjeżdżam na weekend Darkman X

Rozladuj magazynek przed wieczorem%)

[...] masowke - to plan uloz sobie sam. Nie jestes swierzak i dasz rade. Moja rada jest taka - uloz na 3 dni treningowe. I cwicz: Tydz. 1 pon. trening a srod trening b Tydz. 2 pon. trening c srod.trening a Tydz. 3 pon. trening b srod.trening c itd. Na eksplozywna napisze cos wieczorem. A gdzie sog? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-12 18:11:45

To tak, cały czas staram się stosować dietę i to już gdzieś nawet od może pół roku a może troszkę dłużej. Może nie jest to dieta tip top ale jest. Do każdego posiłku dostarczam białko w postaci piersi z kurczaka, białka jaj, twaróg chudy, tuńczyk, ryba wędzona, wędliny drobiowe/indycze. Również jem surówki więc z warzywami nie jest najgorzej. [...]

Masło orzechowe, jeśłi z orzechów ziemnych(arachidowych) to kiepskie żródło tłuszczy. Zamiast płatków rano lub serka wiejskiego wieczorem daj jajka - np. smażone na maśle klarowanym.

a co powiesz o dawkowaniu 2 x dziennie po 1 rano i wieczorem razak 10 mg . tak zalecil mi doswiadczony kolega .

odstępy między posiłkami nie są tak istotne potreningowy do 30min staraj się zjeść przed treningowy ok 1,5 godz przed potreningowy może być wieczorem może być ostatnim posiłkiem dnia.

Ja gustuje w Kuskusie w rodzynkami i bananem zaraz po trenigu trener mi takie cos przyrzadza i odrazu jest sila zeby jeszcze wieczorem kolezanke uszczesliwic

brzuch trenuje 3-4 razy w tyg rano i wieczorem + 1-2 razy w tyg biegam

ja tam czy wakacje czy zima na silownie ide i nie szukam wymówek że ciepło itd.. popołudniu siłownia,prysznic,jedzonko a wieczorem w balety oczywiscie bez alko ale napewno to jest lepsze niż olać siłownie na miesiąc pić i potem być rozczarowanym. pozdro.

[...] w Carnitarginie, który wypijam 45 minut przed treningiem - działa na mnie pobudzająco. Nie moge sie zdecydowac z tym BCAA. Wiadomo, ze przed i po trenigu to na pewno. Ale nie wiem czy brac rano i wieczorem w dni nietreningowe i treningowe). Nie moge sie zdecydowac. Moja dieta nie jest najbogatsza w białko no i zauważylem u mnie efekt katabolizmu.

[...] mięśniowej, wytrzymałość i szybkość 2. Należy ćwiczyć równomiernie wszystkie grupy mięsniowe a nie tylko wybrane 3. Nie należy ćwiczyć codziennie i do tego jeszcze rano i wieczorem 4. Ćwiczenia dobrane beznadziejnie 5. Ani słowa o diecie Jak widać jesteś bardzo początkujący (ta niemożność wykonania choćby jednej pompki) oraz nie dysponujesz [...]

BTW ciężko podać, jem na zmiane ryże/kasze różne i każda ma inne wartości więc podam Ci btw na jeden dzień ale zapotrzebowania to juz nie znam. Oliwe moge pić rano ale konieczność czyms zapić bo mam odruchy wymiotne i napewno nie poleje oliwy na twaróg wieczorem bo to juz klapa. Orzechy moge wcinać tylko ile i jakie ?