wieczorem

Okej dzięki, dam znać wieczorem co i jak z estro i prolka

[...] na mój metabolizm jestem w stanie dostarczyć odpowiednie ilosci bialka . weglowodanów i tłuszczów z pokarmu:) saa nie było :) ale kiedyś będzie na pewno :) Wymiary tj: Biceps około 43 cm Klatka na luzie 121 cm / na wdechu 125 cm obwód barków ok. 140 cm Pas z rana 79 cm .... / wieczorem okolo 84 :) Udo 61 cm łydka 44 cm To chyba na tyle:)

hmm miedzy innymi do szkoly jezdzilem na rowerze :) tj 15 km w jedną stronę :) a biegać mozna wieczorem bądz rano przed szkołą :) a kalorii około 3500 :) A no i oczywiste jest to że kocham to co robię :) Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-06-28 12:05:38

[...] takze powinien byc spory, gdyz organizm po wysilku potrzebuje energii na regeneracje. najmniej jedz na ostatni posilek i dobrze, zeby zjesc go ok. 1, 2 godzin przed snem. wieczorem metabolizm zwalnia, narzady odpowiadajace za trawienie tez w nocy odpoczywaja:) generalnie...powinnas rozdzielic sobie te 1200 czy 1300 kcal na 5 lub wiecej [...]

Ukladaj diete. A6W to jedno z wielu propozycji ukladu cwiczen na brzuch, ale jak juz wspomnialam na samych cwiczeniach nic nie uzyskasz, dieta to podstawa. A cwiczyc mozesz tez wieczorem po polozeniu dziecka spac , tak jest tez bardzo dobrze.

[...] mam -2kg ale skończyła mi sie też @ nie wiem czy to miało jakiś wpływ na wagę. Ciezko z piciem u mnie wody . Ogólnie na wieczór zrobiłam sie głodna. Z rana nie musze jeść a wieczorem jest ciężko. Zmieniony przez - MalinowaJA w dniu 2016-03-15 09:07:49 a jeszcze co do warzyw to wszystko bo wczoraj jadłam. Na kanapki dzis dałam pomidory ogórek [...]

hmm czyli ten tening jest na jeden dzień co napisałeś?? rano i wieczorem ? czy jak Wznosy nóg wisząc na drążku 3x15 spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15 russian twist 3x20 2-gi trening Wznosy nóg wisząc na drążku 3x15 spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15 wznosy nóg bokami wisząc na drążku 3x15 Zmieniony przez - marcin3710 w [...]

[...] zbilem wage do ok 87.5 i było juz calkiem sucho, zaczalem ladowac 900ryzu, 90 rodzynek, 75 masla migdalowego, 30g oleju koko, 450g kurczaka/rybki na 6 posiłków. W piatek wieczorem waga ok 82.5kg, po nalozeniu pierwszej warstwy Nie wiem jakoś nie chcą mi sie tutaj zdj fajnie wgrywać. to wrzucam tak po kolei kilka [...]

OK, nareperuje temat zgodnie z uwagami i odpowiem na pytanie wieczorem :)

Tak jak napisał Tobie Papaj, zamień to mięso wieprzowe na wołowe i zmniejsz porcję do 100gr. W posiłku nr.2 również zmniejsz porcję piersi do 100gr. Nie wiem co robią u Ciebie te parówki wieczorem??Ale spokojnie możesz je sobie odpuścić. Tych węgli w carbo/vitargo po treningu dałbym więcej, ok.50/60 gr. w Twoim przypadku.

[...] bc koksem a 2gi moze wazyc 200 i byc zawodnikiem sumo wypelnijcie profil i pytajcie w dziale trening jesli ktos chce zeby mu wyliczyc wskazniki antropometryczne to za drobna oplata moge to zrobic co do tego mierzenia wzrostu rano i wieczorem to zaczynam sie zastanaiwac czy kolega sie z nas nie nabija czasem bo juz 2gi raz z zedu od rzeczy gada

E tam .Testosteron nie zejdzie od ATD.Sam to przetestowałem na własnej dupie .Badania, opis, wklejone wyniki u konkurencji.Autor jak bedzie trzeba przesle wieczorem swoje badania.Przez miesiac doprowadziłem estro do normalnosci a miałem 105.Prolaktyna tez spadła a test skoczył.może przypadek niech inni sie wypowiedza.Ja pisze tylko to co sam [...]

[...] skóra piersi i barków była czerwieńsza od reszty ip po diotknieciu zostawała biała plama na chwile, byłem mułowaty i nic mi sie nie chciało, maruda i tyle.Na szczescie przeszło. A byłem jeszcze deko spuchniety, obraczka i zegarek ciasne.To taka moja miarka hehe.Sorki za chaos ale swi spiesze.Pozdro Jakby pytania to wieczorem moge cos odpisać

Myje zeby rano i wieczorem, do dentysty chodze raczej sporadycznie. Podejzewam ze to jakas torbiel i bedzie trzeba wycinac to cholerstwo. Do laryngologa oczywiscie kolejki a kasy na lekarzy w ostatnim czasie juz tyle stracilem ze szkoda gadac.

ja robię wieczorem i jak mam trening to po nim z godzinę musisz na filmiku zobaczyć bo opisać jak to wykonywać chyba było by ciężko http://abs2.pl/filmy_abs2.html w 6:40 filmu jest to ćwiczenie jakbyś chciał stopami sufitu dotknąć obejrzyj to zobaczysz

[...] czy kostkę rosołową, to w dzienniku posiłków masz podane wartości. A co do treningu, sądzę że szybko się zmęczysz. Tak czy siak pamiętaj, że najważniejsze to do poniedziałku wieczorem wypłukać mięśnie z glikogenu i utrzymać ketozę do piątku, kiedy to glikogen ma zejść do możliwie najniższej liczby milimoli. Acha. 2 tygodnie to żadne CKD. [...]

Misio mnie przekonal chyba.... moze wieczorem wezme maszynke i walne po cohonez...

to ja mam tyle tego mięsa jeść? O matko! Przerwy jeszcze nie robiłam. Jestem na diecie od 1 lutego - zwaliłam 20 kg. A jeszcze pytanko odnośnie callaneticsu. Mogę dalej ćwiczyć czy raczej nie? Jakoś bym go wkręciła np. wieczorem po marszu (a jeśli chodzi o tempo - wystarczy 6/7 km na godz.?)

bylo by super..dziekuje za pomoc wieczorem ogarne temat ,za chwile prace zaczynam..

[...] przez usta - trochę ziół nie zaszkodzi ;) Czas trwania jakieś 15-20 minut. Po wszystkim zauważysz, że skóra wygląda o wiele lepiej. Po czasie możesz jeszcze przemyć twarz tym naparem. A no i jeszcze jedno proponuję zrobić to wieczorem gdyż może utrzymać się zaczerwienienie. No i powtarzam nie wyciskaj. Lepiej pójdź do specjalisty/tki. Pozdro