[...] ? ale to w od kiedy do kiedy? 1-20nolva 20mg nolve w razie gino czy brac od razu zapobiegawczo, od znow ponawiam pytanie od kiedy do kiedy? 20-30nolva 10mg Sermy bierzesz wieczorem lub na noc , szczególnie clomid. sermy? czyli clomid i nolva? Odpowiadam 1] 1-28 dni clomid 50mg 3dni po hcg równocześnie z nolvą . 2] nolve masz rozpisaną na pct [...]
Nie wiem czemu miałbym się zajechać, wręcz czuję się idealnie gdy tak jadę. Szczerze? Po treningu jestem przez jakieś 5-10min mega wydmuchany z siły no i taki napompowany powietrzem (odbija mi się) i ciężko jest wtedy robić aeroby. Muszę coś wymyślić - np. rano aeroby a trening siłowy wieczorem, czy coś w tym stylu.
[...] nie w Polsce też o pas. Szczerze powiedziawszy to marne na to szanse. Po pierwsze różnice czasowe, u nich po południu(trochę średnio, ludzie jeszcze w robocie są), a u nas wieczorem. Po drugie, miałobyć już coś wcześniej w Polsce, ale nie wyszło. Żeby się udało to po pierwsze trzeba mocno nagłośnić galę. Po drugie trzeba jakiś freaków np. [...]
ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? (tak wogole kanapki bez masla sa ochydne ) i jeszcze slyszalem ze duzo oliwy z oliwek najlepiej jesc podczas treningu na rzezbe i przy redukcji....chyba ze [...]
ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? SPOWALNIAJA WCHLANIANIE INNYCH MAKROSKLADNIKOW CO W OKRESIE OKOLOTRENINGOWYM NEI JEST POWYTYWNE. TO SAMO TYCZY SIE OLIWY - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? MASLO MOZESZ ZOSTAWIC BYLE JAK [...]
[...] ćwiczenia czasu już nie mam e, damy radę w sumie jesteś sam sobie sterem, zeglarzem, okrętem. Nikt nie wymaga od Ciebie siedzenia za biurkiem od 8 do 16, więc gdzieś tam w międzyczasie uda się wkręcić 2-3 razy w tygodniu siłkę ze 45 minut. Na basen można chodzić wcześnie rano, a aeroby wykonywac wieczorem. Jak się chce to się da Pomyśl. Ukłony
witaj, 1. wg. mnie poleciałeś dość ostro z dietą, dobrze że waga w ogóle idzie w dół, stosunkowo mało mięśni poleciało, przy takiej obcince. Trening siłowy przy redukcji to podstawa, pozwala zachować mięśnie, a czasami może nawet coś przybrać - tylko na początku. Pewnie cheat day trochę ratuje. 2.Ważne żebyś miał co najmniej 2 dni całkowicie [...]
Witam znowu po jakimś czasie brania combo cloma z nolva czuje spadek libido czy to będzie znowu ten sam problem że mam estro zerowe ? I pytanie czy wbić znowu hcg I czy odstawić nolve. Na badania pójdę jutro rano więc wieczorem będę mieć wyniki zbadać estro I testosteron I progesteron ?
[...] całe 1sz Białko jaja kurzego 4 sz 70g Mąka pszenna typ 550 150g Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu OLIWA Z OLIWEK (MA TO BYC OMLET)+ JOGURT +(COS TU MUSZE JESZCZE DOZUCIC ALE NIEWIEM CO) 36,76B 14,77T 64,55W II kolacja 21:00 100g piersi z kurczaka 21,5B 1,3T 0 to tego kozieradka rano i wieczorem po posiłku z góry dzieki Pozdro Robski costam costam
Więć ja to widze tak. 1. Z rana gdy wstajemy my***y zęby. 2. Po posiłkach w ciągu dnia jak najbardziej. Nie zapominamy o nitkowaniu. 3. Jeśli jemy słodycze lub coś w ciągu dnia. Przepłukać nalezy jame ustną zwykłą wodą do tego można uzyć dodatkowo gumy do żucia w listkach bez cukru (wzmaga wydzielanie sliny, dodatkowo oczyszcza zęby). 4. Wieczorem [...]
Witam! Kupiłem sobie pastę wybielającą Beverley Hills. Zastanawiam się czy oprócz mycia zębów rano i wieczorem tą pasta, dorzucić do tego zwykłą pastę do zębów? I jeżeli ww pasta nie zadziała, chyba zdecyduje się na Blanx'a, a później ew. na Białą Perłę.
Matat na Krecie było za***i.ście ale jesli chodzi o bieganie to tylko rano albo póxnym wieczorem bo przez dzien nie było szans. Jeśli chodzi o fast foody to juz druga sprawa heh ja tam juz nawet nie jem słodkiego i zero fast fooda nawet na masie jak jestem. Bo po co sie później zalac tłuszczem i redukowac nie potrzebnie. Wole te 1000 kalori wiecej [...]
Wieczorem zrobiłem wyciskanie sztangi stojąc 48kg/9p 9p 8p 8p 6p - będę miał więcej czasu na regenerację :-). Potem spróbowałem brzuszków 3x25p - może będę robić brzuch każdego dnia jak za dawnych młodych lat (wtedy się to sprawdzało to może teraz też przyniesie to oczekiwany efekt). Jutro planuję biceps z tricepsem w super seriach.
Wieczorem wchodzenie na taboret 30 minut. Dzisiaj rano trochę rozciągania sztywnego ciała a potem wyciskanie sztangi stojąc 48kg/10p 4x8p p trzeciej serii coś i strzyknęło pod lewą łopatką i od tej chwili boli przy głębszym wdechu (pewnie i jakiś kręg się inaczej ustawił :-) https://youtu.be/UhMMSKl3DNg
olotraper - Jan Łuka to sukcesy i siła. Ja teraz próbuję walczyć ze swoim ciałem o utrzymanie się w jako takiej sprawności. W dniu urodzin ciało sprostało moim zamiarom lecz teraz wystawia mi rachunek. Dzisiaj przy kichaniu mięśnie brzucha bolały bardziej niż wczoraj! Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx4p a potem próba poziomki - [...]
Wczoraj wieczorem wchodzenie na taboret 30 minut przy poloTV :-). Najtrudniej przetrwać pierwsze 10 minut. Kilka dni temu żona była u lekarza przepisać leki dla siebie. Po wywiadzie lekarz dał skierowanie na badanie przeciwciał kornawirusa. W poniedziałek je zrobiła - zdziwienie było duże gdy musiała zapłacić 140zł. Wynik ma być do końca tygodnia [...]
Walka z samym sobą - szlifowanie charakteru, ciała!
