wieczorem

[...] Dzisiaj odpoczynek- siłownia znowu nieczynna Wczoraj aktywnie siłowo wg. planu +plecy Przyciąganie drążka na górnym wyciagu do karku 3x15 30kg Przyciąganie drążka na górnym wyciągu do klatki 3x15 30kg przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 3x15 30kg wieczorem basen :) Trening na plus dieta na minus(za mało) i do tego jeszcze piwo

[...] sie odbudowują. Po piate jestem 3 miesiące po rekonstrukcji i mimo że robie juz trasy rowerowe po 80-100 km to jeszce mi brakuje troche do drugiej nogi. Poza tym codziennie wieczorem robie streching i w operowanej nodze mam mięśnie bardziej rozciagniete niz w nieopoerowanej. Po szóste nie iwem czy wiesz ale właśnie wielu pacjentów mam problem z [...]

[...] brak Stan zdrowia: kontuzja kolana kilka lat temu Preferowane formy aktywności fizycznej: Najchętniej: pilates, a6w, treningi z instruktorami (np. tamilee Webb, wieczorem bieganie, w weekendy spacery i rower Brak mozliwości siłowni czy aerobicu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: około roku stosowałam efedryna+kofeina, [...]

Witam , kiedyś jadłem jeden posiłek dziennie (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, [...]

Obecnie mam 175.2 wzrostu rano i 172.2 wieczorem. przez rok uroslem 7 cm (jako ciekawostke podam fakt ze gole sie juz od ponad roku ,sredni meszek) przez caly czerwiec zrobie sobie ta kuracje i zobacze czy urosne. Licze na 2 cm:) mam niecaly miesiac na zakupienie suplementow. Czy konieczna jest REXORUBIA???? odpowiedzcie szybko . zamierzem brac [...]

[...] starczy 8h, inne nasiona dłużej/krócej) 3) po namaczaniu odlewasz wodę, płuczesz i dobrze odsączone, ale nie wysuszone zostawiasz w słoiku 4) co 12 godzin czyli rano i wieczorem płuczesz 5) w zależności od rodzaju kiełków po 11-7 dniach masz gotowe (słonecznik 2 dni samego kiełkowania, 3 z namaczaniem) Jeżeli coś jest niejasne to poszukaj w [...]

I wczoraj trzymałem dietę do godzin wieczornych,a wieczorem postanowiłem się najeść,po czym poszedłem spać,a zawsze mam tak że trzymając dietę mam problemy ze snem,a jak zrobię oszukany posiłek wieczorem to śpię jak niemowlę.Dodam że wczoraj był dzień wolny od pracy a ja wstałem o 3 rano bo spać nie mogłem i poszedłem biegać. Ale dzisiaj wstałem [...]

nie mam teraz czasu (w ogole dzis) jutro wieczorem wzuce sorry ale nie mam naprawde czasu

Poszly bary i nogi ale bez lydek, lydki jutro. I aeroby 50min na rowerku. A wieczorem grill

[...] wystarczy ale na reszte juz nie :) Wracajac do akcji rosnij suczko :) Roztrenowanie uwazam za zakonczone :) w poniedziałek smigam po karnet i na siłke. W poniezdiałek dieta jesczze raczej orientacyjna wspomogana resztka ostrowi i carbo wieczorem po zajeciach wskocze do makretu na zakupy :) Pozdroooo i Odpoczywac panowie :) i Panie jest weekend:D

Elcok - Okey. 100 zl + kw Napisz do mnie na gadu 2860277 slayerek01- zdjęcia wkleję wieczorem. Jak co to pisz na gadu : 2860277.

No a dzis wieczorem...

[...] tendencje do łapania fatu ok postaram sei jeśc owsiane . zaraz wrzuce fotke brzucha zobaczysz mniej wiecej jak to wygląda ide na maly melanż odpisujcie prosze!!ja zobacze wieczorem! Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-01 15:31:57 Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-01 15:34:10 Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-01 15:54:52

Hej spamery Ja tylko tak na chwilę..biorę kremik z filtrem i znów wybywam się opalać za chałupą... Taka ładna pogoda, że jakbym miał kondycję to bym nawet pobiegał wieczorem..

[...] SonyEricson W300i telefon jest ze wszystkim papiery pudełko ładowarka kabel do komputera + słuchawki oraz karta pamięci 256mega telefon moge wystawić na allegro. ewentualnie odbiór osobisty w Krakowie, zdjęcia bende miał dzisiaj wieczorem dla zainteresowanych podbijam i zmnejszam cene 80zł, Zmieniony przez - 91gufi w dniu 2009-05-03 08:43:22

woooolne! jem gram oglądam camera cafe na youtubie http://www.youtube.com/watch?v=rP3EMtrrpOI& a wieczorem pewnie na rower!

amino muscule po 15 ml rano popoludniu i wieczorem Ja bym dal tylko w godzinach treningu, bo tak sie aminy raczej zazywa. Nie widze sensu pic 3 razy dziennie. Dn Cm3 popoludniu Rownie dobrze moze byc rano, ale to zadna roznica. Zestaw ok, o ile bedzie dieta. Jak masz kontuzje, to poczekaj az sie wylizesz do konca.

Ostatnio robię treningi puzno wieczorem. Bezpośrednio po treningu pije gajnera( mass xxl)i tu moje pytanie. Ile gram go brać jeżeli biorę go 30 minut przed snem. Waże 66kg przy wzroście 173. Zależy mi na tym żeby fatu nie lapać. I może przed samym snem jeść twaróg. Jeżeli tak to ile?

Kupilem Nitrobolon 2 ten starszy i cm3 180 kap i dotego dostalem mala butelke amino muscule z treca wiec tak prosze o ocene mojego zestawu . Zamiezam uzywac zestawu w nastepujacy sposob Dt Nitrobolon 20 g przed treningiem i 4 kap po treningu cm3 amino muscule po 15 ml rano popoludniu i wieczorem Dn Cm3 popoludniu

[...] PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -przedramiona 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -brzuch 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT ROZKŁAD TRENINGÓW PONIEDZIAŁEK: *rano 30 minut bieganie, wieczorem siłownia WTOREK: rano 30 minut bieganie, wieczorem siłownia ŚRODA: kickboxing CZWARTEK: rano bieganie 30 minut, wieczorem siłownia PIĄTEK: kickboxing SOBOTA: rano [...]