SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść przed snem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3089

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1270
Ostatnio robię treningi puzno wieczorem. Bezpośrednio po treningu pije gajnera( mass xxl)i tu moje pytanie. Ile gram go brać jeżeli biorę go 30 minut przed snem. Waże 66kg przy wzroście 173. Zależy mi na tym żeby fatu nie lapać. I może przed samym snem jeść twaróg. Jeżeli tak to ile?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
po treningu możesz wypic gainera
nastepnie normalny posiłek; nie zwazając bardzo na porę; jesteś bowiem dośc chudy a także pora potreningowa i pewien okres po nim -zwiekszony metabolizm powysiłkowy- nie pozwoli napewno na odkladanie sie tłuszczu[a niekompletny posilek może spowolnic regeneracje]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1270
O kurcze działy mi sie pomyliły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6605
czego tego tematu nie zadales w dziale odzywiania?

o widze ze w tym samym czasie odpisalismy;p

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-05-01 12:00:58

---------------------------
www.subaru-auta.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4443
no przed snem mass xxl to bym nie polecal bo ma w *** wegli!gainera wypij od razu po treningu a na noc chudy ser 100-150g wazne zeby na noc przyjmowac bialko ktore sie bedzie dlugo wchlaniac bo dzieki temu nie dopadnie cie nocny katabolizm!twarog jest wlasniue zrodlem takiego bialka wiec jedz go!jesli cie stac to mozesz go zamienic odrzywka bialkowa tez dobra bedzie!pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1270
mam uczulenie na odrzywki białkowe. Syfy mi wyskakują po nich.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4443
uuu no to twarog badz chudy ser i bedzie git;)ja proponuje ok 150g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1270
A tak wogule to jaka jest optymalna dawka tego gajnera po treningu przy mojej wadze i wzrośćie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4443
ja to zawsze montuje twarog wkrajam trohe pomidorka,szczypioru i jest za***ioza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1270
sam twarug? A węglowodany? Może karbo po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4443
wiesz nie pamietam jaki tam sklad jest hyba 20g bialka na 100g proszku i 80g wegli?jesli dobrze napisalem to moja propozycja to tak ok 60-70g gainera!ale wypij go wroc do domu i np po godzince jeszcze cos konkretniejszego zjedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 342 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4443
no bezposrednio po treningu wegle to podstawa ale na pewno nie na noc jak spac idziesz!na noc sam twarog!a jak warzywa wkroisz to tez sa wegle!jak nie chcesz sie zatluszcyc to na noc odradzam wegle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[art] Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym

Następny temat

Koktajl, czy zawartość to prawda czy nie? Pomocy

Black weekend