wieczorem

[...] się rozleniwiłem... A może to treningi są cięższe? %-) Wczorajszy dzień był bardzo przyjemny jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Z treningu jestem naprawdę zadowolony, a i wieczorem około godzina na zajęciach z tańca spowodowała, że nieźle się spociłem. :-) Zastanawiam się tylko ile na tym tracę kalorii... 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 12x [...]

Nie czytałem wszystkich wypowiedzi, ale powiem Ci jedno: Biorę od jakiegoś czasu dawke 300 mg magnesu przed snem (razem z B6) i nie ma żadnej różnicy w koncentracji, ani niczym tego rodzaju. Moja rada? Przestań ćwiczyć wieczorem. I tyle. Pozdro

[...] tak mam po wiekszych dawkach (powyzej 200mg), choc zalezytez od formy magnezu ktory spozywam. U mnie ustepuje po kilkudniach. Juz tak popuszczając wodze fantazji: podobno wieczorem / w nocy stezenie magnezu w osoczu spada - stad tez z jednej streony radzi sie go suplementowac wlasnie o tej porze, z drugiej - mozliwe, ze jest to jakas naturalna [...]

[...] 76. Swietnie sie czuje i teraz chce troche miesnia nabrac. Dobrze ze sie interesujesz zywieniem tak wczesnie. Polecam wywalenie cukru i slodyczy, weglowodany rano, tluszcze wieczorem, duzo mieska i rybek, tran Lysi, witaminki. Nie warto sie katowac, wystarczy ze ogolnie sie stosujesz do zasad to bedzie coraz lepiej. Silke na Twoim miejscu bym [...]

No i ten grejpfrut wieczorem, Lejdis owoce jedza tylko rano, ze względu na cukier.

ja tam słucham w piwnicy trance'u :D jakiegoś Armina czy Tiesto zapuszczę i gitara. ew. jak cwicze wieczorem zawsze coś na planecie poznań pogrywają, jakiś secik czy coś. Jak jakaś dobra nuta leci w tle to od razu mam energie na kolejne serie :D

zaraz odpalam rower i śmiagam okrężna droga do pracy ,tak żeby z 45 min było wieczorem siłka z młodymi

[...] 4:6 5:6 6:5 A3: 1:9 2:9 3:9 4:9 5:8 6:8 A2: 1:8 2:6 3:6 4:6 5:6 6:5 C1: 1:4 2:4 3:3 4:3 5:3 6:3 K2: 1:12 2:12 3:12 w sumie jest ok, ale te przerwy 25 sekundowe między seriami i powtórzeniami w ćwiczeniach B1, A3, A2 są HARDKOROWE! Najgorzej jest z ćwiczeniem A2 gdyż po B1 i A3 mięśnie są już trochę zmęczone :/ nogi jak zwykle zrobię wieczorem.

23.08.2010 1 trening III poziomu metodą Lafay'a B2: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 A4: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 A2: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 C2: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 K2: 1:10 2:7 3:5 śmiesznie łatwo poszła dzisiejsza sesja, w ćwiczeniu K2 zamieniłem ścianę na krzesło jest o wiele trudniej, nogi zrobię wieczorem.

[...] Niekoniecznie łosoś, podałem go ponieważ mało tłuszczy było, a bogaty w o3 jest . Nawiasem mówiąc, jeżeli suplementujesz to warto dodać o3 do diety (Olimp, Trec) 1 rano i 1 wieczorem. Tłuszcze są bardzo ważne w diecie, trzeba o nich pamiętać. Co do zdjęć - wystarczy np. w Paint zmniejszyć lub przez imageshack'a ustawić wybraną rodzielczość [...]

dzięki za pomoc w takim razie drukuję plan + moje pomocnicze rysuneczki lista zakupów: omega3 + orzeszki + pomidorki + wpc jutro wieczorem napiszę jak mi poszło:) takie pisanie motywuje mnie do trzymania diety i ćwiczeń

dziś tętno spoczynkowe 42. dzień luźny spining regeneracyjny-45min. wieczorem basen-rozpływanie 300m.odnowa.

Dziś wieczorem turniej Superkombat WGP 2013. Chris Cooper vs Vladimir Toktasynov - reserve fight Muamer Tufekcic vs Corrie Robins - 1 semifinal Nikolaj Falin vs Jairzinho Rozenstruik - 2 semifinal Mohamed Bellazar vs Benjamin Adegbuyi - superfight Romano Romasco vs Bogdan Stoica - superfight Jason Dutton vs [...]

Kurde ja chciałem je brać wieczorem przed snem ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

[...] siły ,ze niepotrzeba juz dodatkowych supli ale skoro sie uparłes to bierz 1 dziennie w Treningowe (po treningu - może Cię rozsadzić, bo brONzer brales wczesniej :-/ )i 1 w NT (wieczorem jakos) . Radziłbym robic przerwy miedzy brONzerem a kretką nawet ok.9h ale wiem ,ze bedzie to trudne do wykonania no nic życzę Ci eXtremalnych przyrostów...

Najlepiej do południa i później wieczorem ładnie zgrabnie i powabnie

albo najlepiej okolic dwóch stałych godzin :) do południa i wieczorem

[...] dałoby rady podawac raz dzienie lub raz na 2 dni godzin w jakich ukażą sie pytania?? nie, bo nie bedzie zabawy albonajlepiej okolic dwóch stałych godzin :) do południa i wieczorem ni c***a mozliwe ze w dalszej czesci nie bedzie w ogole wskazowek To kiedy dziś drugie będzie??? pewnie pomiedzy 22-24 wrzuci flex lub faftaq najlepiej byłoby [...]

kurde znów 3 :/ ale punkt jest wieczorem bedą pyt czy wczesniej?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-10 11:10:42

po jednym to wieczorem