[...] kolejnym dniem bez treningu, mimo to spacer z rana i po pracy zanotowany :) W sumie to nawet nie mam co się rozpisywać...typowy dzień trochę aktywności praca i zamulanie wieczorem;p Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1; 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 3: 100g makaronu 200g piersi [...]
[...] wzbogacenia dyskusji badz przekonania do swoich argumentów. Konkretnie zaś chodziło mi o to, że taki wyrok moim zdaniem nie ma wpływu na to, że pani Kasia z Krosna wyjdzie wieczorem z domu czy nie, nie uważam też że taki wyrok byłby elementem odbierania wolności komukolwiek, wyroków takich czy innych są tysiące, zawsze do jakichś są jakieś [...]
[...] co drugi dzień 2,5h-3h ćwiczeń ( hantle, ławka, sztanga, taśmy, cardio, biegi,rower ) w tym rehabilitacja barków Praca 12h. Rano, nocka, wolne, wolne i tak w koło. Dziękuje z poradę, pozdrawiam. PS- Czekam jeszcze na wyniki testosteronu wolnego, wieczorem dodam też wyniki z płodności. /SFD/2023/4/18/be585b5a6d834c27bf69cffc11fbf5ec.jpg
[...] na przystanku takie wyroki również tresują społeczeństwo do pewnych zachowań ... o świcie do roboty do szkoły w drodze do domu zahacz sklep i broń boże wyściubiać nosa wieczorem bo ci go jeszcze ktoś przetrąci ... i tak krok po kroku oddajemy naszą wolność , wolność zwykłych ludzi różnym bandytom którzy będą przejmować "teren" i tworzyć [...]
[...] przykładowo czy jeszcze rzadziej Dlaczego. Je możesz wstać ciut wczensiej i zjeść normalne śniadanie?? Jakby to było takie całkowicie bez znaczenia to można by jeść tylko wieczorem a nie rozbijać posiłki na cały dzień bo po co marnować czas. Wsystko trzeba dostodowac pod siebie , oczywisćie nie mówimy tu o jakiejś skrajnosci do jakiej [...]
No niby niema to znaczenia ale lepiej jeść regularnie a nie co 10h przykładowo czy jeszcze rzadziej Dlaczego. Je możesz wstać ciut wczensiej i zjeść normalne śniadanie?? Jakby to było takie całkowicie bez znaczenia to można by jeść tylko wieczorem a nie rozbijać posiłki na cały dzień bo po co marnować czas.
Bo czesto wielu osobom wydaje sie ze jakis jeden czynnik jest przyczyna jakis objawow (np posilek popoludniowy powoduje sennosc i ospalosc popoludniu i wieczorem) a to zawsze jest wiele zmiennych i interpretacja wszystkiego trudna. Podchodzac w ten sposob jak ten lekarz o którym wspominasz to właściwie nie ma sensu robić zadnych badań bo nawet jak [...]
Ja trenowałem nazajutrz do południa albo tego samego dnia ale wieczorem po dopołudniowym zażyciu Ibuprom 600 mg czyli gdy środek ten chyba już ledwo co działał a odczułem większą siłę. Jeszcze nie trenowałem np. godzinę lub dwie po zażyciu.
Nie wiem ale w moim przypadku IBUM SUPERMAX 600mg zażyty na noc, nazajutrz do południa zwiększył siłę w wiosłowaniu hantlami w opadzie. Po tym treningu do południa zażyłem ponownie i wieczorem zwiększył siłę w przysiadach. Dziwiłem się, jestem na postępującej redukcji a Ibuprom biorę ponieważ mam kontuzję stawu barkowego.
[...] nie widać jeszcze ale wzdłuż płotu są krzewy i kwiaty. Za kilka tygodni lepiej będzie widać różnicę. /SFD/2023/4/16/54527eb47f4f4bb6b989355bdcf542a9.jpg Wróciliśmy wieczorem, zanim ogarnęłam dzieci to było późno. Nie chciało mi się iść biegać, nawet się zastanawiałam czy nie pokręcić w zamian na rowerku stacjonarnym ale kręcić nie [...]
[...] na opakowaniu było napisane że to jest 800mg sylimaryny(Też już 3 miesiące jem, ale cały czas mam, więc dojadam) No I teraz od miesiąca włączyłem 600mg Heparegenu 3 rano, 3 wieczorem W kulminacyjnym momencie (12-11-2022) gdy byłem na tym USG wątroby zbadałem również ALT i było 129. Wtedy też odstawiłem bolda i zaczęło delikatnie spadać, ale cały [...]
[...] rano waga niecałe 72 kg. I wyglądam całkiem nieźle, oby w ciągu dnia znowu nie dowaliło ;) Ale to nadal 4 kg na plusie, ech. Dorzucam wczorajszą miskę. Dzisiaj nie liczę, bo wieczorem impreza u znajomych. Zobaczymy, czy uda mi się nie szaleć, bo chyba zwiększony apetyt też zaliczyłam ze skutków ubocznych hormonów ;) Chociaż wczoraj te 1800 kcal [...]
[...] i przeszedłem badanie wątroby, które wykazało, że ALT wynosiło 94, a AST 30. Postanowiłem wtedy zacząć stosować heparegen z apteki w dawce 3 x 100 mg rano i 3 x 100 mg wieczorem, 4 tabletki LIV 52 DS i 800 mg sylimaryny dziennie. Stosowałem to przez miesiąc i postanowiłem ponownie przejść badania. Dziś otrzymałem wyniki, które pokazują [...]
[...] teraz bym wycisnął, jedynie co mogę gdybać że gdybym wrócił na siłkę to po kilku treningach setkę bym podniósł, nie wiem jaki by wyszedł wspolczynnik dla wagi ok 60 kg Byłem wieczorem znowu na drążkach, dzisiaj trening MU troszkę słabiej niż wczoraj ale to nic ma być relaks a to i tak drugi trening dzisiaj bo w połowie dnia było wl progresją do 7
Dobrze, melduję się po Świętach, mam nadzieję, że będzie już lepiej z czasem i regularnymi wypiskami. Wczorajszy bieg, niestandardowo wieczorem, ale syn bardzo mnie prosił o posianie groszku cukrowego na działce, więc pojechałam. Co ciekawe pod koniec dnia z tego co mi garmin pokazywał, to liczba kalorii spalonych podczas prac działkowych była [...]
[...] spuchnięcie, to jest światełko w tunelu, bo chyba ziółka ruszają tę wodę, chociaż idzie opornie. Szkoda, że nie zrobiłam zdjęć, bo efekt spektakularny: wczoraj zważyłam się wieczorem i waga pokazała 74 kg. A było 68. I te 74 to już musiało być mniej niż było, bo w pewnym momencie wyglądałam jeszcze gorzej, ale się nie zważyłam. Taka duża różnica [...]
Cześć, Waga lekko do góry - 102,8kg. Cardio 10'ed interwał Przedwczoraj mocne nogi wpadły, do dzisiaj czuje dwójki... Wczoraj dnt, a dziś wieczorem lecimy z plecami. Ten tydzień jeszcze zachowawczo z ciężarem, a od następnego już mam zamiar dokładać względem poprzedniego bloku. NOGI: - wyprosty nóg siedząc 5x 15-10powt (1 z zapasem, reszta [...]
[...] może zdradzić kim jest ale wykradł jakieś rządowe dokumenty i potrzebuje pomocy ale teraz nie może powiedzieć o co chodzi bo go obserwują i żeby wujek następnego dnia był wieczorem przy fontannie w takim parku. Wujek oczywiście podniecony jak ja #!$%@?ę, nawet temat na forum założył, że będzie miał następnego dnia prawdziwą bombę. Poszedł do [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
