wieczorem

[...] w ciągu dnia i jak spożywam rybki w danym dniu to odpuścić suplementacje? 3. Czy są jakieś ścisłe proporcje spożycia kwasów nasyconych , jednonienasyconych i wielonienasyconych. 4. Skoro robię trening wieczorem i posiłek po treningowy jest ostatnim to przejmować się ilością węglowodanów ? Zmieniony przez - pajdek84 w dniu 2015-01-20 18:32:07

[...] Zawsze jest odstęp. Jeśli już mam dwa treningi jednego dnia, to wolę najpierw zrobić siłkę, a później trening biegowy, bo jednak jest on cięższy. I tak też robię w ciepłej porze roku gdy dodatkowo wieczorem jest chłodniej, ale lubię też biegać gdy jest widno i w chłodnej porze roku biegam w południe, a siłka jest robiona jako drugi trening.

Mam makijaż permanentny brwi , super sprawa , tylko trochę drogi i boli jak się robi :-( a twarz to ja spryskuję lakierem do włosów i wtedy make up jest nie do zdarcia :D czasami wieczorem ciężko go nawet zmyć :) Ale gdzieś czytałam ,że to nie za zdrowe jest , także jakbyś chciała próbować to na własna odpowiedzialność :)

[...] w oparciu o ławkę 7-7-7kg 5-5-6kg 4b. dipy na tricpes cc 5a. Uginanie ramion na wyciągu 18-18-18kg 14-14-14kg 5b. prostowanie ramion na wyciągu 18-18-18kg 14-18-14kg + wieczorem fitness Komentarz Zauważyłam, że mam coś nie teges z barkami - przy wznosach np. przodem lewy bark jest wyraźnie wyżej niż prawy. No krzywa jestem. Przy uginaniu ze [...]

[...] większego wysiłku, ale teraz zacząłem robić ciężkie treningi i chcę odkryć to co już jest. Mój problem jest też taki, że cały dzień jem normalnie bez przejadania ale za to wieczorem nie mogę się powstrzymać od podjadania i to mnie gubi... Jem po prostu wszystko, najpierw dwie kanapki a potem ale to mi nie starcza. Mój brat również jest na [...]

DORIS - niestety muszę Cię rozczarować :( nie robiłam brzucha dziś, stąd oczekiwanych filmików dzisiaj nie będzie :( To wieczorem muszę tu koniecznie zajrzeć :-D I ja, inaczej nie zasnę :D zapraszam! :D HANNAH - ja nie potrzebuje tego lakieru, bo się nie maluję na co dzień %-) ale słyszałam, że faktycznie działa! DZISIAJ NOGI 1. Prostowanie [...]

ale kolor moczu nie zmienil sie znaczaco po witaminach wiadomo że jest bardziej ciemniejszy, pomyslalem sobie że może mnie przewiało i dlatego mnie kują ( głownie wieczorem) a zresztą i tak by mnie nie weczyl z dwoch dolegliwosci jednocześnie. Poczekam ze dwa dni jak nie ustapi to pójde

wszystko jest kwestia zapotrzebowania dziennego, dobrze rozplanowane posilki i nie masz wieczorem tego problemu, a z tego co piszesz wnioskuje, ze diety nie posiadasz, tylko jesz jak chcesz czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Taki kiepski dzień się zdarza. Uszy jednak nie są do końca wyleczone - woda w basenie jednak im nie służy! kerad - przyjdzie czas, że polubisz wątróbkę gotowaną :-) Wieczorem: !.MC 60x10p 80/100kgx6p 120kgx4p 130kgx1p 2. Wznosy tułowia na skośnej 4x20p 3. Rozciąganie brzucha 2x15p 4. Wyciskanie na maszynie w siadzie na barki 4x12p 10p Rowerek [...]

Teorytycznie zapamiątuje co jem , a jem sporo zdrowych wartościowych rzeczy i wyliczam wieczorem .

Mój wczorajszy post wcięło. Forum wygląda jakby je ostrzelali cyberamunicją jacyś separatyści :-D Wczoraj biegałem. 8km. Było ślisko (bardzo). Trening wstrętny, ale odbyty. Szedłem na bieganie pełen euforii, a po 4 km zupełnie mnie "odmieniło". Może cieszyłem się tylko z tego, że wyszedłem z pracy około 19:00 (wszedłem do pracy 7:40) Coś tam [...]

[...] wychodzi ta wersja niż ściąganie lin oburącz. Na koniec kickback na lewą dla dobicia. Przedramie również słusznie zajechane. Aero dokręcone, filmik mam jeden który wrzucę wieczorem. Przed treningiem byłem mocno zmęczony, zajechany, nie wyspany, ale NOX PUMP postawił mnie szybko na nogi (smak ma ohydny - fruitpunch, albo za mało wody daję do [...]

20-01-2015r. DNT DIETA: 3095 kcal, 243g b; 354g ww, 78g t TRENING: off, tylko cardio orbi - +400 kcal, 22 min 65-70% Dałem ciała z dietą wieczorem bo źle zbilansowałem posiłki i musiałem dowalić ww aby wyjść powyżej 3,0 kkcal. Fakt że się przyjemnie spało ale jakiś tam wyrzut sumienia pozostał}:-( nie muszę nic rekompensować ale doceniam teraz [...]

Wróciłem do diety masowej, obecnie jest to około 4000 kcal, wiec wiadomo że praktycznie cały dzień żrę. W związku z tym pojawiają się pewne problemy z trawieniem, i oczywiście gazami (szczególnie wieczorem). Macie panowie jakieś sprawdzone wspomagacze na tego typu rzeczy? Może być ze sklepu SFD, a może być ze zwykłej apteki.

też spróbuję, jak to co dzisiaj przyjdzie sprawdzę. Na forum bb to mają mocne mixy (w sensie kombinują z czymś na sen), np właśnie z melatoniną. Temat dla mnie dosyć istotny. Po treningach porannych, spanie mnie bierze w ciągu dnia, gdzi enie mam takiej możliwości aby kimnąć 30-60 min. Wieczorem ok 20 też mnie bierze (czasem jak dzieciaki się [...]

[...] ale intensywniej - oczywiscie z wylaczeniem weekendow gdy przychodzi czas na dlugi rower i dlugie bieganie. Zauwazylem ze pojawil sie juz u mnie glod startu - zlapalem sie wieczorem na ogladaniu filmow z maratonu - juz znam ten symptom, pobieglo by sie.. Jeszcze troszke. Jedno co - jedzenia znow nie licze, ani nie mam czasu, ani nie ma to sensu [...]

Dietę stosuje. Biorę białko WPC rano i wieczorem. Chciałbym dorzucić jeszcze carbo. Jakie polecacie ? I jak je brać ?

Coś mnie kurde poskładało wczoraj wieczorem. Ból głowy, niby katar, nocka z bani :( Dzisiaj nic, bo słaby jestem jakiś, ale biegów nie było w planie, a w p90x dzisiaj yoga, więc szkody nie będzie. Odpuszczam bez wyrzutów sumienia - długo się tego uczyłem ;)

a ja czekam za regulaminem który miał być wczoraj wieczorem:))

[...] zapiszę się do ponoć bardzo dobrego endokrynologa. Wczoraj był niestety DNT, bo ciągle ostatnio mam jakieś rewolucje z układem pokarmowym, wczoraj zjadłam śniadanie i cały dzień było mi niedobrze, czułam jakbym się przejadła, potem wieczorem tylko kromkę chleba z masłem. Dzisiaj już ok. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2015-01-21 11:48:07