wieczorem

PK_Kaczor pisze ze w sklad wchodzi witamina A,D,C,E, olej rybny, jakies EPA,DHA,DPA +ta omega 3 dzis wieczorem smigam na silownie , myslicie ze takie cwiczenie na pupe jest dobre? nigdy w zyciu czegos podobnego nie robilam http://www.youtube.com/watch?v=-YgjPsvKQz8&feature=player_embedded

ok, chyba ze nie masz czasu to ja wieczorem jeszcze raz spróbuje. tylko jeszce mi powiedz, czy jak max mam np 12 kg to czy moge jednak pozostac przy trzech skokach, bo wychodziłoby ze skoki (5%) bedą wgranicach 0,5 kg? Czy zostawić tak jak teraz rozpsisałem, tzn chodzi mi o to czy tam gdzie teraz sa 3 skoki moga zostać? a tam gdzie 6 to poprostu [...]

[...] PIĄTKACH 4razy więc się zapytuję czy zmniejszyć o 2,5 żeby się zgadzała liczba wykonanych powtórzeń" -- hmmm, zostaw jak jest "poradźcie mi ze skokami obciążenia" -- oj, nie bardzo mam teraz (dziś czas) może wieczorem nad tym przysiąde, ale nie obiecuje, wiec najlepiej żebyś sam coś ułożył a potem sie sprawdzi pamiętaj o zigzag

[...] jest lepsza od wieczornej w kwestii spożycia węglowodanów, a biorąc pod uwagę leptynę - śmiało można powiedzieć, że obecność węgli w kolacji będzie opcją korzystniejszą. Więc nie ma co demonizować spożycia owoców wieczorem. Druga sprawa - to kwestia bilansu dziennego. Ja jadam węgle/cukry i o 2-4 w nocy pracując i jakoś mnie nic nie zalewa.

Jeśli wieczorem wychodzi mi brak kcal z założonej diety dziennej np. -600 kcal. To mogę przed snem zjeść duży posiłek żeby bilans się zgadzał, czy lepiej zjeść drobny posiłek a zostawić minusowy bilans dniowy

skoro warzyłeś się po posiłkach to tak, u mnie różnica wagi na czczo a wieczorem to dobre 3-4kg

[...] że ja jak sędziowałem u siebie to fajnie było ale fizycznie jak emocje opadły i mimo że nie startowałem to w roli sędziego się odnajdowałem ale męczące to było. Padłem wieczorem Ale i tak super. Było i zadowolony byłem. Może skromnie było ale myślę że sami zawodnicy zadowoleni byli i przed zawodami jasne reguły były i każdy wiedział jak [...]

rano serek wiejski , niestety tylko jeden bo wiecej nie dalbym rady, teraz zjadlem 300 g lososia bo nie bede jadl przez nastepne 5/6 h . Wieczorem Aero , jutro silownia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e6a64295c38478b9fda7161bd56d67e.jpg

nie ma co jednak. gdzies za godzine ide doyebac age i npp..wale wieczorem..jakos tak rozpoczalem wczoraj..

więc uwierz że łatwo to ty miał nie będziesz o ile sie dostaniesz hehe dobra ide poleżeć bo wieczorem wybywam na plażę pobawić zdróweczka , pośledzę co piszecie na leżąco

[...] je a potem liczy miskę:'-( Suple: belissa,omega 3,wit c,magnez Picie:woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa,mięta,herbata owocowa Trening: Crossfit+20min bieżni inne: wczoraj wieczorem załapałam jakiegoś doła i zżarłam pół czekolady,pół opakowania ciastek i pół paczki mieszanki studenckiej z biedronki. f***! głupio mi jak cholera, myślałam, ze [...]

[...] co niestety dziś zaowocowało 2 kankami gorzkiej czekolady}:-( Poza tym mam nadal miewam dziwne bóle w dole brzucha, raz z lewej raz z prawej strony(szczególnie rano i wieczorem).Nie wiem z czego to może wynikać(zmiana diety? efekty odstawienia tabletek?). Chcica na jedzenie i totalna niechęć do ćwiczeń(zwrot o 180stopni w stosunku do [...]

[...] nie wychodzi:'-( Wczoraj i dzisiaj miałam mega wzdęcia.Wydaje mi się, ze to po kiszonej kapuście(wcześniej jadłam kupną, teraz wzięłam od mamy- jest mocno skwaszona, a jem sporo, wieczorem, po jedzeniu mam rewolucje w brzuchu{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8019714d32142af81b063169614c4c8.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-12 19:19:59

napijcie się wieczorem i po sprawie po alko to dopiero by sie działo , znając życie to bym odpalił i poszedł gdzieś na melanż tygodniowy %-)

mam w domu cos, teraz w robocie jestem jak bd wieczorem albo jutro to przypomnij sie, oczywiscie nie mam 47 w lapie i 73 w udzie :-D

[...] było problemów, a teraz tak lipa... Plecy cały czas bolą, chociaż trochę mniej - najbardziej "w krzyżu" i wyzej do łopatek,ale to już bardziej bóle mięśniowe. Smaruję rano i wieczorem jakąś maścią i liczę, że minie. Treningów nie robię a jako że poprzedni trening robiłam juz 3 miesiące , to pomyślałam że kolejny tydzień potraktuję jako [...]

[...] 6xmax Wznosy barków 4x10 spinanie ze skretem 5xmax w kazdy wolny dzien od silowni bede wrzucal bieganie badz basen,moga sie zdarzyc takie dni ze rano bedzie basen a wieczorem silownia(praca)zalezy mi tylko na poprawie brzuszkow,podciaganie drazek i pompki na poreczach z reszta jest spoko. zastanawiam sie czy nie wrzucic jeszcze jednej [...]

Mam wrażenie, że nie obejdzie sie bez wagi. Trudno mi oceniać, ile np. wędzonej ryby wczoraj wieczorem zjadłam. Ściagnęłam sobie "dziennik odżywiania", ale mogę wpisywać tylko orientacyjne ilości.

[...] odświeżam temat, armidex jadłem pierwsze pięć dni 0.5 tabletki dziennie, potem półtora tyg 0.5 co trzy dni, bromergon 0.5 co wieczór, po tygodniu zwiększyłem 2x0.5 ranoi wieczorem, a po półtora tyg wrzuciłem na kilka dni 3x0.5 co łącznie daje 3 tygodnie jedzenia bromu. Po tygodniu wszystko się mocno rozkręciło libido ostro w górę, a potem [...]

Po prostu na czczo trenuje i biore omege 1 rano i 1 wieczorem, czasami sie zle odbija nia podczas treningu. Myslisz ze to zly pomysl?