[...] ładowania o 25-35g ? (powinno być 150g , czy moge 185g-175g) ? Wtedy wychodzi z 175g -> 2,2g/kg mc, wiec mieszczę się w zalozeniach CKD ? Pytanie 2. Mam glukozę , zapodam 100g po Piątkowym ostatnim treningu. Czy w sobote tez moge uzywać glukozy w poźniejszych porach np. wieczorem czy tylko rano ? (gdy stwierdzę wieczorem ze nie "rozmyło" mnie)
[...] postanowiłem zapłacić 69zł i zastosować się do zaleceń dietetyka i trenera z ww. portalu. 23.07.2013 - Zdecydowałem się zakupić miesięczny pakiet na potreningu.pl i wieczorem tego samego dnia otrzymałem tygodniowy plan 24.07.2013 - Pomierzyłem się i rozpocząłem dietę: Wzrost: 170 cm Waga: 79.5 kg Obwód klatki: 97 cm Obwód [...]
Witam. Nie wiem czy wybralem dobry dzial. Ale w tej chwili mam wiekszy problem. Tak wiec... W sylwestra przyjąłem małą dawkę amfetaminy, chyba amfetaminy. Dzialania z tego co wiem byly takie same. To byl moj pierwszy raz z amfetamina. I sami wiecie jak to na sylwestra. Wódki sie leje dosyc duzo. I ktos z znajomych proponuje Ci fete. A to ze [...]
[...] kreatyny, 1 kapsułka termospeed. Pytanie moge to brac razem na czczo.. nie gryzie sie ? przed treningiem: 1 kaspułka termospeed po treningu: 4-5 kapsułek kreatny + carbo wieczorem: magnez/wapn NT: rano: 4-5 kapsułek kreatyny, 1 kapsułka termospeed przed obiadem: termospeed wieczorem: magnez/wapn <----Czy nie brac w dni NT ? Czy moze [...]
Witam poniedzialek sroda piatek ok 12-30 trening silowy obwodowy, jedne cwiczenie po 3 seryjki na partie, wieczorem 19-30 muay thai 1,30h ,wtorek czwartek sobota ok 12-30 obwodowka po 1 cwiczeniu jedna seria na partie i praca na worku, wieczorem bieg interwal ok 30min lub rower 1,30h Niedziela odpoczynek lub rowerowe wycieczki. Co panstwo mysla? [...]
[...] plus, chociaż czasami mam wątpliwości :loler: Pracuje w systemie 4 zmianowym na magazynie, 4 dni po 12h i 4 dni wolne. Do tej pory robiłem w ostatni dzień pracy trening wieczorem plus 35 min aerobów, 1 dzień wolny hiit, 2 dzień wolny siłownia i aeroby 35 min, 3 dzień hiit i ostatni dzień wolny silownia i 35 aerobow. Od tego tyg zamieniłem, [...]
[...] cyklu była rekompozycja wiec byłem nawet zadowolony po trochę tłuszczu przy okazji tez spadło. Jestem obecnie na 8 dniu odbloku HCG 2500 iu co dwa dni, clomid 50 mg rano i wieczorem, tamofixen 20 mg wieczorem. Odblok zacząłem wykonywać po 15 dniach po ostatnim strzale. Jak wspominałem jestem na 8 dniu a spadki są ogromne!!! Obecnie waga wynosi [...]
[...] to wbilem tylko 250 testa ,a z 6-7 dni pozniej(mialem wyjazd) postanowilem podbic testa do ok 400 e5d-to bylo w poniedzialek,badania byly robione w czwartek ,a bromo rano i wieczorem po cwiartce tabsa leci juztydz,odrazu sie poprawil nastroj lecz libido nadal kicha,dodam ze jak nie wezme bromo to odrazu deprecha,a teraz zobaczcie badania,czy tow [...]
[...] (na czas - około 45 minut, na początek marszobieg, później bieg stałym tempem, kiedyś może nawet interwały) -3* w tygodniu rano rower stacjonarny (45 minut) -3* w tygodniu wieczorem (jeśli nie pracuję akurat na po południową zmianę)trening boksu -3* w tygodniu wieczorem (lub rano, jeśli wypadnie zmiana po południowa) siłownia - zwykłe FBW Po [...]
Dwa dni temu wieczorem robiłem mój standardowy trening z własna masą ciała: podciąganie, dipy, pompki etc. Przebiegł dobrze, przed nim zrobiłem dobra rozgrzewkę/rozciągnie. Postanowiłem ze przez snem zrobie sobie jeszcze 60 pompek (2h po zakończeniu właściwego treningu). Zrobiłem tylko 30 ponieważ przy którymś powtórzeniu poczułem ostry/kujący ból [...]
[...] na tym zbudowałem. Obecnie jadę 6 tyg. epistane (zostalo 17 dni do konca) 1-3 40mg, 3-6 60mg. Podczas cyklu wcinam ok 3g nac na dobę, łykam regularnie też tribulusa, rano i wieczorem, ok. 10gr omega 3 do posiłków, tydzień przed zacząłem wcinać też "ziółka z megabol"- inh-ar 1 cap rano i wieczorem- wlasnie lecę drugą paczkę, więc starczy jeszcze [...]
[...] Tri Creatine Malate (sfd) Whey Protein (allnutrition) Jeśli chodzi o tabsy, to biorę wszystko rano, po śniadaniu, po jednej tabletce - z wyjątkiem omegi, to biorę rano i wieczorem oraz spalacza i coleusa, które biorę przed treningiem Jeśli chodzi o proszki, to kolagen piję wieczorem, kreatynę w dni treningowe przed wysiłkiem w dnt w południe, [...]
[...] jest obserwowane po ok. 2 tygodniach stosowania. Czyli tak, jakby organizm musiał najpierw się nim wysycić. Pytam dlatego, bo najwygodniej byłoby mi brać go po prostu rano i wieczorem, razem z kreatyną. A nie pamiętać że w dni treningowe to muszę przed i po treningu a w nietreningowe rano i wieczorem. Albo w ogóle nie brać w dni nietreningowe, [...]
[...] pustych kalorii w 1 litrze piwa http://www.carlsberg.com/info/beer/nutrition/nutrition.html Brzuch piwoszy jest efektem spożywania nadmiernych ilości piwa szczególnie wieczorem, kiedy właśnie powinnismy ograniczać ilość kalorii w posiłkach i spozywać białko. Z reguły na jednej szklaneczce się nie kończy i w tym leży problem. Gdyby [...]
[...] szczątkowe ilości substancji odżywczych, to nie można powiedzieć, że kalorie zeń ppochodzące sa tak samo puste, jak z coli czy wódki. Moim zdaniem lepiej pić piwo, niż wódę i colę. A co do ilości wypijanego wieczorem piwa - na pewno działa ono korzystniej, niż wypicie tej samej ilości coli i wódki- to ostatnie byłoby chyba niemożliwe?
[...] a drugi że tak samo ale mu rośnie samara. Tylko pierwszy nie powiedział że w jego przypadku jest to landrynek lub miętus z rana, a drugi o swoich (pączki, czekolada i małe lody - wieczorem) Tak to już jest, punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia i tego nie zmienimy. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
[...] pewna prawdziwa historie. Przeczytana zreszta w internecie. Byl sobie kiedys taki facet, wierny uczen O´senseia, ktory rozstawial wszystkich po katach maty. Wloczyl sie wieczorem po ulicach, odwwiedzal zakazane knajpy by sprawdzic, czy techniki faktycznie dzialaja. Ktoregos dnia nie wrocil z jednej eskapad. Ktos wbil mu noz w plecy. Jaki z [...]
Na opakowaniu od ultimata jest napisane aby HMB brac w dwoch porcjach w ciagu dnia rano i wieczorem po dwie kapsulki. I najlepiej z posilkiem. Czemu doradzacie inaczej? BLo
Bierz rano i wieczorem , lub poznym popoludniem na pusty zoładek przed posilkiem -tribullus terestris to nie koksy wiec musisz dac mu troszke czasu na efekty , a te pod warunkiem dobrego treningu i ilosci bialka przyjda napewno.Pamietaj ze wszystko zalezy od organizmu , nawet metke np.ja zaczolem odczuwac w postaci przyrostów sily i masy w 2-3 [...]
Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD
