wieczorem

[...] beztreningowy...Do 15 w pracy. Potem z moją Ninką na grilla do przyszłej teściowej więc będzie dużooo doooobrego jedzenia! wrzucę fotkę tego, czym zajadałem się wczoraj wieczorem po powrocie z pracy... Należy nadmienić, że wszystko robione błogosławionymi, ukochanymi dłońmi mojej Kobietki:* a także 2 czarnobiałe fotki mojego tyła Najszerszy [...]

TomQ-MAG - dziękuję dziś wieczorem będę już posiadaczem Isolite z Trec'a! Raduję się na tę myśl! Teraz ogarnę się, biorę moją Małą pod pachę i na grilla! trzymajcie się Ogry

4 VI 2008 r. Środa Plecy+triceps+brzuch Na trening udałem się dopiero wieczorem...Po pracy jadłem i troszkę drzemałem. Na dwie godziny przed treningiem zjadłem 200g kury+150g kaszy gryczanej+sałatka z pomidorów przed wyjściem z domu wydoiłem porcję Isolite o smaku jabłka z cynamonem! Pychota!!! Idealna rozpuszczalność, smak kozak - niebo w gębie! [...]

[...] czegoś takiego NitroE spompowało mnie konkretnie i w takim stanie udałem się do pracy, aby Damian mógł z niej wyjść Reszta dnia to obsługa klientów i jedzenie...A wieczorem popędziłem do Nowej Huty na mecz Naszych. Oczekiwała mnie już Moja Luba (informująca mnie na bieżąco o wyniku przez koma) i znajomi! Jak się skończyło...wiemy... [...]

[...] Moją Jedyną Niewymienialną Ninę! Wysłała mi przed chwilą fotki... Patrzcie! mniam!!! Danie przed włożeniem do pieca rybka już na talerzu (coś takiego będzie na mnie czekać wieczorem) Panga duszona w pietruszkowo-koperkowo-cytrynowo-pieczarkowym sosie z ziemniaczkami i marchewą!!! Jadłem już i powiem, że WYPAS! Jak mi się uda, to wyłudzę przepis [...]

[...] Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń Pracuję nad formą Dziś w pracy do 15. Planowo dziś beztreningowy, ale wieczorem różnie może się okazać Jutro wolne Pierwszy wolny dzień od ostatnich 3 tygodni Z tego wszystkiego się wyśpię, się najem, się zatrenuję na śmierć i pójdę nad wodę! [...]

Dokładnie Pitt 2 dni odpoczynku od pracy i wszystkiego! Od diety również (były standardowe śniadania, w ciągu dnia rybki, wieczorem grill ) Słońce mnie strzaskało jak nigdy Umieram... Co najważniejsze i warto odnotować... Waga... +5 kg, czyli na obecną chwilę jest 93 kg! Jak dla mnie - ładny progres! Ale do końca cyklu jeszcze troszkę zostało, [...]

30 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps Wielki dzień! A to dlatego, że na popołudniowym treningu klatki śmignąłem 100 kg na płaskiej Przy każdym ćwiczeniu na klatkę czułem lewy bark...Poważny dyskomfort i utrudnienie. Ale nie po to tyle w szpitalach bólu zdzierżyłem, żeby teraz mięknąć przy czymś takim Rano była praca. W domu moja Mała [...]

[...] pojawią się obfite wypiski i pierwsze wstępne podsumowania! Teraz wrzucam Wam taką dziką fotkę (niewyraźna, ale chciałem, żeby coś wpadło ) Jutro SOBOTA Dzień bez pracy - będzie trening z moją na nowej siłce, dokładniejsze fotki i grill wieczorem Fotorelacja obowiązkowo Pozdrawiam! Takie coś... Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-11 15:43:09

Dziś niedziela, piękny dzień ;-) Śniadanie i obiad normalnie, później 3h rowera z kumplami %-) No dziś mi dało popalić, trasy coraz cięższe. Wpadły później lody, 3 kawałki pizzy, jakiś black i pepsi. Wieczorem jadę do narzeczonej na grilla mam nadzieję, że pieką mi pierś %-) Wszystko w granicach rozsądku, na pewno nie przekroczyłem dziennego kcal. [...]

Miało być ograniczenie ww i tłuszczy ale chyba nie wyszło }:-( Jeszcze wieczorem wyjście z kumplami, to pewnie parę %% + coś na ząb%-) Ale następne takie ładowanie pewnie gdzieś na początku sierpnia bo wesele ;-) Tak więc 4-5 tygodniu można ostro szlifować formę, zbijać ten pas i wagę, na te wakacje pewnie kraty nie będzie, ale chciałbym mieć [...]

[...] ale jednak to pierwsza redukcja, więc z pasa ciężko wypalić. Myślę, że za rok będzie o wiele łatwiej jeśli na masie przypilnuję michę :-) Dzisiaj na poprawę samopoczucia wieczorem zjadłem trochę paluszków + arbuz, ale nie przekroczyłem na pewno dzisiaj kcal, jeszcze wpadło delikatne cardio. /SFD/2018/8/12/48c0dbf5266545c983ef3d84ec61317d.jpg [...]

[...] cardio Czas: 33min Dystans: 4,50km Kalorie: 410kcal 1-2 minutowy postój, bo znajoma jechała i mnie zatrzymała %-) Dziś ostatni trening przed urlopem, ale o tym napiszę wieczorem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-22 16:52:48 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-22 16:52:57 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-22 16:53:07 [...]

[...] orzeczenie i się rozjechaliśmy, Pani była chyba zadowolona bo mówiła, że dobrze, że jestem taki spokojny %-) Jestem wyrozumiały, każdemu mogło się to przytrafić. Wczoraj wieczorem 30min zgłaszania szkody na infolinii i tak trening się odciągnął w czasie. Ogólnie wczorajszy trening, to tak mi mignął, mało byłem skupiony ale pokonałem maxa ! [...]

[...] nie było. Panowie jutro z kolegą autkiem oglądać motocykl, zobaczymy czy wrócę z kumplem na nim(bo ja prawka jeszcze nie mam), ale co z autem ?%-) walić %-) Później wieczorem widzę się z kumplami z technikum, nie widzieliśmy się 6 lat ! Nie ukrywam, że na pewno wypiję parę piwek, ostatnio jakieś alko było 3 tygodnie temu i w małych [...]

ronie220 Nic mi się tu nie chwaliłeś, napisz jak poszło ! :-) rion10 Dzięki :-) Sobota Rano wczesna pobudka, wyzbierałem się i jazda na egzamin. Zdałem 74/74 pkt więc jestem zadowolony. Obiecałem sobie, że będę dokładnie czytał pytania i oglądał filmy, ale jak już znałem odpowiedź to dawaj na pamięć %-) wyszedłem po 5 minutach %-). Wieczorem [...]

[...] pracujące są jakby bardziej poukładane bo wszystko jest zaplanowane. Rano dzieciaki rozwożę, później siłka, potreningowy i jadę do roboty później w przerwie jak jest czas to coś wpada, a nawet jak coś wypadnie to wieczorem coś podgonię, a jak jest dzień wolny to mnie bierze na szaleństwa w gotowaniu, coś zjem na mieście i cały plan się sypie %-)

[...] też nie najgorzej ale krata... Trzeba tutaj teraz ją zaatakować :-) /SFD/2019/11/11/d7498ed3a1dd46e28314d0ec05635066.jpg Światło poranne, nie za dobre, może uchwycę kiedyś wieczorem przy sztucznym o wiele lepsza jakość wychodzi :-) Panowie, co myślicie o naturalnych termogenikach ? W sumie codziennie piję 2-3 herbaty, 1 kawę, zastanawiałem się [...]

[...] 15/ 86,5kg 7. Allachy 5 x 10 + Wznosy nóg leżąc 5 x 10 /25kg I fajnie poszło, oceńcie jak siady :-) https://www.youtube.com/watch?v=F4CpuUBROvw Dzisiaj 4 normalne posiłki, a wieczorem obiecałem młodemu maka, więc coś tam zjem ;-) Ogólnie, już odzwyczaiłem się od MC, ponieważ już mi tak nie smakuje jak kiedyś... coś niestety się pogorszyli, [...]

[...] organizm powinien zostać ponownie zaopatrzony w odpowiednie skałdniki energetyczno-odżywcze Kolacja jest mało kaloryczna - gdyz potrzeby energetyczne organizmu są wieczorem niewielkie ...ale oczywiscie to rozłożenie energetyczne posiłków w ciagu dnia może się zmieniać w zależności trybu życia. jeżeli ktoś np. prowadzi wieczorem [...]