wieczorem

DZIEN 17 Dzien do wyciecia z dziennika z zycia wogole: o ile miska trzymana przez wiekszosc dnia o tyle wieczorem juz masakra, trzeba doliczyc 0,5 l wódy,.. DZIEN 18 No juz lepiej dzis trening bd, mało czasu dzis dlatego bd Chelsea dzis a trening z ciezarem jutro. MIska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e88901121224a33aa2d89a271e2319b.png

[...] podczas wyciskania zaczela mnie bolec glowa z tylu z lewej strony, na laczeniu jak by karku i glowy. Znowu spac nie moglem :/ Ale trening poszedl calkiem gladko ;) Dzis wieczorem, jak wroce z pracy to w koncu uloze ten bokserski i wrzuce, bo jak narazie czas nie pozwala :/ btw. Takie moje przemyslenia odnosnie zycia.. Tak sobie myslalem, o [...]

[...] u sportowcow, ale przez to czlowiek szybciej sie meczy i serce musi wykonac wieksza prace, zeby przepompowac krew. Wiec nie wiem, za bardzo o co Ci chodzi z tym szprycowaniem no chyba, ze to taki dżołk hehe Tak wogole, to wieczorem wrzuce swoje fotki i dam relacje z treningu. Pozdro. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-07 11:25:07

Możesz chodzić w domu w kapciach.Godzina marszu po domu codziennie to dopiero wyzwanie :-D Trochę wieczorem przyssało przed ostatnim posiłkiem, ale lecimy dalej! Dzisiejsze makro: /SFD/2017/1/9/0a51ea3b167942d5b623355ff39d7e92.jpg

[...] to nie było zwykłe jedzenie na surplusie kalorycznym, a było to mega obżarstwo! }:-( Były kichy zapchane i mega retencja wody. Wstydzę się tego, ale tak było %-) Dzisiaj wieczorem po transmisji skoków narciarskich poszedłem w teren. Podsumowuję to jednym słowem: BAJKA :-) /SFD/2017/1/15/aa74a535125441b5ba978d697516f0b2.jpg [...]

Szajba, dzięki za rady :-) Wczoraj drugi dzień na LC-HF. Zjedzone 3000 kcal a w nich tylko 25 g węgli. Wieczorem znów chwilowa niepohamowana chęć na węgle, ale przeszło o do teraz już spoko :-) Zobaczymy, czy faktycznie przejdzie %-) Jeden z wczorajszych: /SFD/2017/3/9/9072f6d13f8b46388c8580513081d7ec.jpg

[...] Niczego nie liczę, jednak pokładam pewne nadzieje w systemie 2 x 24 h postu w tygodniu. Pierwszy już za mną, gładko poszło. To może być jakiś mało inwazyjny sposób, jutro wieczorem rozpoczynam drugą 24 h, Jak jeszcze doczytałem ile to ma pozytywów zdrowotnych, to trochę się jaram tym :-) : /SFD/2017/3/25/02e829d736464578bf291fa54bbfd002.jpg

Tak samo napiszą o diecie wegetariańskiej, tłuszczowej, paleo, garstkowej, księżycowej itd.. Można być na każdej diecie (w sensie rozkładu makro) i do tego robić posty. W jakich godzinach zaczynasz? Mi pasowało albo po śniadaniu (około 8), albo po drugim śniadaniu (około 12). Wieczorem jakoś nie próbowałem zaczynać - to by mnie stawiało przed [...]

[...] 35 Wypiska sobotnia, wracam do regularnego prowadzenia dziennika bo dałem ostro ciała. Przyszły tydzien to 1 zmiana więc bedzie duzo czasu na treningi i regeneracje. Wczoraj wieczorem zaliczyłem porzadna dawke aerobów w wydaniu weselnym :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy 1. 5jaj, 30g orzechów 2.- 3. [...]

[...] wolisz biegać rano to ok - ale może warto wziąć chociażby jakieś bcaa przed aby nie popalić mięśni bo okno masz duże i długo zostajesz bez posiłku. A jak nie to biegaj wieczorem, po treningu siłowym. Ale 5x5 w tej wersji prostej, czy "angielskiej"? Chyba bliżej jednak mi jest tej pierwszej, z 3 ćwiczeniami w każdym treningu... Zastanawiam [...]

[...] ale to chyba tylko doraźne działanie? Faktycznie, skoro ta tabata mi nic nie daje praktycznie, to nie ma się co męczyć. Nastąpiła zmiana treningów na stałe. W czwartek wieczorem jakiś dłuzszy bieg? . Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Trening 1 Sprint Sprint Tabata [...]

[...] Może winny jest alkohol, którego mniej lub więcej i pod różnymi postaciami spożywam regularnie? Nie upijam się, jednak tak przywykłem do wypicia piwa lub szklaneczki brandy wieczorem, że ciężko jest mi bez tego zasnąć - przyznaję się bez bicie... Czy spowolnienie metabolizmu przynosi jakieś odczuwalne objawy somatyczne i psychiczne? Czy byłbym w [...]

Dzięki FU za powiadomkę, jak obiecałem piszę się na to... Wieczorem opisze swoje przemyślenia, wspomagacze...

kurcze ale szybko, ciekawa jestem co tam z tego wyniknie Dobra to teraz 1400kcal globalnie 100g białka/ 40g tłuszczu/ 160g I raz w tygodniu dowolny posiłek Układaj sobie tak te wartości ww by najwięcej ich było koło treningów i wieczorem

Kupiłem, na początku normalnie odpisywał, a teraz nie odpisuje. Dzwonię do niego na kom i też nie odbiera. Wieczorem jeszcze jedno podejście.

wstaje 4 45. jajka ugotowane i obrane obrane wieczorem czekaja na talerzu.od razu po wstaniu gotuje wode na kawe i owsiane ide sie ubierac jak woda sie zagotuje zalewam platki wrzatiem dodaje miod i cynamon.platki puchna, w tym czasie jem jajka co zajmuje mi z 3 min potem zalewam platki mlekiem i zajadam.o 5 jestem po sniadaniu wszystko zajmuje mi [...]

Jak relacja to relacja, foty muszą być. Waga dziś u brata na wadze domowej 103,9kg :-P U kumpla ważyłem się wieczorem też na domowej to było 102,3kg hehe Schudłem 1,5 kg w 2 godziny chyba 8-) Jedyna waga gdzie wiem, że dokładnie liczy to waga na siłce, tam sprawdzę jutro. Jutro też zaczynam 7 tydzień z 29. Foty z dzisiaj, trochę mnie podlało [...]

ja mam TWO na 8 rano... i potem TSF... mam nadzieje ze jakoś to będzie:) powodzonka!!! wieczorem na forum zdać relacje:) trzymka

ależ mnie dopada wieczorem smutek to jest niepojęte po prostu

w piatek wieczorem pustki bo impreza,a w pon.wieczór pełna siłka wyrzuty sumienia po weekendzie