wieczorem

[...] sama zaraz Twój podejrzę. Saida, ten chleb niestety jedyny jaki się uchował wczoraj w sklepie, ale mam też razowy, to zaraz podmienię. A ten ananas to nie, bo ćwiczę wieczorem... Mogę go przerzucić na wieczór? Zaraz sobie pozamieniam też wszystko, żeby było równomiernie. Dzięki za wskazówki! :) EDIT: No to jeszcze raz rozpiska na [...]

idz do lekarza kaszlnij 2 razy powiedz ze wieczorem miales goraczke ale wziales polopiryne i ci spadla temperatura i masz pare dni l4 :)

To jak jest poparcie jako tako wjeżdżam może wieczorem z ciekawszym art. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 07:27:36

[...] Wraath (15g) w trakcie treningu Faftaq zalecił kreatynkę... biorę więc 5g po treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: PULL Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 11km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo gibkościowe ze szczególnym uwzględnieniem górnej partii). Po treningu [...]

[...] na podlodze a nie ugiete jak u pani na obrazku) dorzucic cos? nie mam zbyt wiele czasu zaraz po treningu, ewentualnie moglabym robic jeszcze inne cwiczenia rozciagajace wieczorem w domu lub w dni nietreningowe... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c02068ff19e04d9a80c8aaf4da75ae8e.jpg Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-18 10:14:48 Zmieniony [...]

wczoraj do poludnia zrobilem klatke wole trenowac wieczorem ale wiedzialem ze bedzie sporo osob to wolalem zrobic nie w takim scisku wyciskanie sztangi na lawce poziomej serie laczone wyciskanie na maszynie schita rozpietki w bramce rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie jeszcze lokiec i triceps nie pracuja najlepiej ale cos da sie zrobic [...]

[...] Focia. /SFD/Images/2015/12/31/ae179654168443fe9cee59af30066fbf.jpg Co do ćwiczeń, to przy wyciskaniu wąsko trochę krzywo złapałem i mi bujało lekko sztangę w prawo %-) Generalnie, co trochę dziwi siła poszła do przodu lekko i mam nadzieję, że uda mi się dokładac po trochu co trening. Narazie to tyle, dzis katuje nogi wieczorem, jutro relacja ;-)

[...] Ściąganie drążka do klatki Hammer wąsko Hammer szeroko Ściąganie drążka do klatki wąsko nachwytem Przyciąganie klamry do brzucha Przenoszenie z drążkiem na wyciągu Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia Obwodzenie jednorącz wyciąg górny 40 min orbitrek Dzisiaj już za mną 50 min rowerka na czczo, wieczorem powtórka. Waga 87 kg.

[...] -prostowanie nóg+wyciskanie na suwnicy poziomej 3x15-12 ŁYDKI: -wspięcia stojąc na maszynie 6x20 BRZUCH: -skłony boczne ze sztangielką 3x20 -allahy 4x30-20 -spięcia na maszynie 3x20 aero standard 35min.po treningu i wieczorem po pracy kolejne 40min. zaczynam powoli ograniczać przyprawy i sól Zmieniony przez - luki77 w dniu 2014-02-18 12:40:22

Dzień 47/177 Pomiary http://i62.tinypic.com/wv3fvt.jpg Hmm czyżby cudowna zamiana tłuszczu w mięśnie:)) Poczekam po okresie jak to będzie wyglądało Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Rano 32'51 biegania, w tym 2x 3x70m pod górkę i z górki, przerwa 1min i 1x150m - hmm oddechowo lepiej, siłowo ciężko, szybko [...]

Witam Rano poleciały interwały -rozgrzewka -10x100m -2min spacerku -5x100m -20min truchtu Od rana świeciło cudowne słonce, to i energii było więcej. Dołożyłem jeszcze 5 rund i tak już chyba zostanie. Wieczorem delikatna zabawa na drążku. W wekend przejdę się na siłownie, zobaczę jak pójdzie trening z ciężarami. Odwiedziłem Box crossfitowy co to [...]

Taki skok wagi jest jeszcze dopuszczalny i powiedziałbym, że w granicach normy osobiście między rano na czczo a wieczorem mogę mieć różnicę w wadze 3 kg , jednak często to jest woda, przy regularnym spożywaniu węglowodanów dużo wody się magazynuje w organizmie i stąd mogą wynikać takie różnice

[...] dużo- tylko troszeczkę- tak do uczucia ulgi... (ostatni raz małego karmiłam 23.01.) teraz piersi nie są jakoś specjalnie pełne, ani napięte, raczej normalne ;-) tylko jak wieczorem przed prysznicem sprawdzam lekko 'zduszając' sutki to mleko pojawia się w kilku kanalikach w obu piersiach, czyli nadal tam jest @-) ok, spróbuję mniej pić tylko [...]

Miałem badania dzisiaj i wyszło, że mam za dużo kreatyniny i mocznika i za mało neutrocytów. Poczytam sobię wieczorem co to dokładnie oznacza, teraz lece na basen :)

Siema, siema, ja lecę robić klatę, wieczorem wrzucę wypiskę

Witaj ! :) Ja Wlasnie jestem po pierwszym treningu :) teraz czas na posilek i wieczorem na 20 sta do 22 Kolejny Trening :)

[...] należy wykonywać tylko w dni nietreningowe? To zależy. W niektórych sytuacjach wykonywanie dwóch intensywnych treningów jednego dnia (np: interwały rano i trening siłowy wieczorem) może być korzystniejsze pod kątem regeneracji niż rozdzielenie tych sesji na dwa dni, w związku z tym, że przy tej pierwszej opcji możemy zyskać jeden dzień [...]

A ja qwa nóg dziś nie zrobię, bo żona wczesniejh postanowiła wrócić i odebrać z dworca je muszę, ech. Za babami nie nadążysz. Jutro 2 treningi musze odbębnić, jeden rano, drugi wieczorem..

Też tak możesz, tylko małą partię wieczorem rób. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-18 17:05:30

Klata to mała partia.. Akurat jutro mam klatę a dziś nogi, więc rano jutro nogi zrobię, a wieczorem klatę i barki ;-)