[...] duża jest a samych węgli 3 razy tyle . Dzięki za radę dotyczącą białka bo rzeczywiście teraz czytam o nim w samych superlatywach , napisz co myślisz o tym jak je wkomponowałem w dietę poprawnie czy lepiej dać je rano i wieczorem albo jeszcze inaczej. Powiedz co myślisz tej diecie i moich obawach co do zbyt dużej ilości Kcal czy ww. Pozdro
[...] po zapaleniu zapach sugerują konopie. Wszystko sprawdza policja. mam przed oczami obraz jak siedza palkarze skitrani w tych krzakach i SPRAWDZAJA przy pomocy przenosnego wiadra,sluzbowej wydrazonej palki albo podrecznego bonga -sluchaj Zdzisiu to chyba przemyslowe bo malo mnie trzeplo... wpadnij wieczorem to se za***iemy zarekwirowany shit
dobra dobra więc trzeba iść chwile cos ponosić a wieczorem będzie " jedzie pociąg z daleka .." panowie ale dlaczego ten pociąg stoi ? dwa cherry za cztery zł i dawaj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-14 08:25:02
[...] bylo ciezko...Wstyd sie przyznac, ale pierwszy raz w zyciu jadlam kasze jaglana i to nie byl moj ostatni raz. Mam nadzieje na normalny sen... Jutro DNT i pracuje tylko wieczorem, szykuje sie mily rest :-P Miski ogarne jutro. Dobranoc. Aaaa, zapomnialam zakupilam Selen, najwyzsza dostepna u mnie dawka to 150 mg. Jeszcze raz dziekuje za [...]
Dzisiejszy trening. 1. Wyciskanie sztagielek na lawce skośnej 4x12 8 kg 2. Opuszczanie na drążku 3x10 Bylo ok, lepiej niz w ubieglym tygodniu, ramiona mniej wysuniete ku gorze. 3. Sciaganie drazka gornego do klatki 4x12 28 kg 4. Wiosłowanie hantlami w kleku podpartym 4x12 na strone 8 kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, [...]
[...] to może gdzieś w treningu powinnaś "dołożyć" - czy to ciężaru czy powtórzeń. Sama zdecyduj. Będzie to jakaś forma progresu. N treningu daje z siebie wszystko i jestem wyczerpana. Po treningu, nie od razu, mam sporo energii, szczegolnie jak jest wieczorem. Jak w trening mam w ciagu dnia, to zazwyczaj po po-treningowym posilku chce mi sie spac..
[...] również wielbiciele systemu split więc muszisz sam sprawdzić co na Ciebie działa najlepiej. No i oczywiście aeroby - steper, bieźnia, rowerek, orbitrek albo bieg na zewnątrz. Krótkie serie po treningach albo jeśli masz czas to dłuższe w dni nientreningowe. Pozdrawiam. Ćwiczysz tak cały tydzień tzn.co drugi dzień. Rzutów diety wrzucę wieczorem .
Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto Wrzucę foty i dietę wieczorem. Nie mogę wrzucić fotek ani zrzutów diety z telefonu jakieś problemy z androidem. Zapodam wszystko w weekend, kiedy wrzucę wszystko do laptopa. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-27 23:11:42
Od 5dni zaczynam zapisywać co i ile jem . Z tego co zobaczyłem w swojej tak zwanej diecie ,że pożeram za dużo tłuszczu a mało węgli i tu może tkwić problem z oponą której nie mogę zrzucić i masą której nie mogę wrzucić . Więc kupiłem wczoraj wagę kuchenną i zaczynam brać się do roboty. Wieczorem wrzucę zrzuty mojej diety to może ktoś coś podpowie [...]
Dzisiejsze posiłki. Miało być bieganie ale nie poszło za to późnym wieczorem będzie steper w domu 1godzinna mam nadzieję spalić trochę nadmiaru dzisiejszego tłuszczu w diecie (chodź 1/3pochodzi z łososia to może nie tak źle) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/782485349a294f8bb78b39a4e68cf73a.png Dziś mam straszne sannie na słodycze nie wiedzieć czemu [...]
[...] orzechy i migdały. Napoje woda przegotowana około 2litrów dziennie oraz kawa inka z mlekiem. Suplementacjarano bcca, glutamina ,daa , przed treningiem amino grow , wieczorem. Zm6 plus odżywka po treningu białkowa Teraz mam pytanie robię splita 4dni w tygodniu czy redukcje mogę ciaginąć dalej tym splitem czy raczej przejść na FBW . [...]
Wieczorem wrzucę fotkę składu Właśnie jadłem go na obiadek z łososiem i jest rewelacyjny. Fanslaska inna wyspa inne ceny ;-) Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-13 16:23:49
[...] odpocząć wpadło konczenie remontu, brak zapisów diety lecz trzymana. W sobotę cały dzień walczyłem z ssaniem na słodycze i wpadły płatki owsiane razy 2 jakaś tam kanapka i wieczorem impreza (lampka wina wpadła), najdałem się sałatek z kurczakiem ,bigosu i innych. Rano myślałem że wpadnie jakiś kilo więcej a tu zaskoczenie waga spadła (jak to [...]
[...] dużo a wagę dociagnolem do tej z przed redukcji. Wczoraj ostatni dzień poszło do miski wszystko było na wyciągnięcie ręki(byłem na komuni) wpadły mięsa ,sałatki ciasta waga wieczorem pokazała 70kg Od dziś zmiana diety i ćwiczeń. Pierwsze dwa tygodnie zejście do 2800 dt/2600 dnt b200 w260 t90 obserwacja obwodów oraz wagi i korekty. Trening ten [...]
[...] bialko okolo 3 kg i kredtke jak juz pisalem oddrazu jest z tauryna i weglowodanami (kiedys ja bralem sama i dawal niezlego kopa) to juz na tyle fotek mam nadzije ze to wystarczy co wkleilem pierwsza relacje zdam w piatek wieczorem z tych dni ktorte bylem na siwlno z raci tego ze sobota niedziela wolna od silowni czekam na komentarze !!!
[...] rozpisek. Trening jak poniżej. Niestety przedobrzyłam i chyba zrobiłam zbyt krótka rozgrzewkę. Już przy pierwszym ćwiczeniu pojawił się ból w czworobocznym grzbietu a wieczorem rozlał się tak że nie mogłam przekręcić szyją w lewo. Głupota }:-(((}:-((( - przyciaganie drążka siedząc V 3x15 (i tu jest problem bo odważniki nie mają opisanej [...]
Jak rozpoznać ginomena?
