wieczorem

[...] dalej jechac splitem, ale mam kilka pytan. Z uwagi, ze chodze do maturalnej klasy nie narzekam na nadmiar czasu. Planuje: Pon-rano czyli kolo 8 pobiegac jakies 30 min i wieczorem brzuch lekko wt- klata+biceps sr- brzuch ale mocno czw- biegac 30 min pt-nogi+lydki sb-rano biegac, a pozniej populdniu barki nd- plecy + triceps + przedramie 1.Co [...]

[...] białka: 1. W jakim białku jest "najwięcej białka"? 2. Dlaczego np. Sweet Whey Aminostar jest odżywką białkową jak w niej jest przeważająca ilość węglowodanów? 3. Trenuje wieczorem (trening 19), a w domu jestem dopiero koło 21 więc chciałbym się dowiedzieć czy mogę zamiast jeść posiłku w domu to wypić carbo po treningu, a jak wrócę to wypić [...]

[...] Czy lepiej Pon trening wt siłownia śr trening czw siłownia pt siłownia Dodam że w wekend nie mam dostępu do siłowni bo wracam do domu(studiuje) Cz możę lepiej zrobić treningi pon śr piątek na siłowni i poprostu w poniedziałek i środe dorzucić do tego treningi wieczorem?? Na siłownie chodze rano tak do 12.00 jestem już po treningu. PZDR

[...] 17 pracuję ćwiczę od 20 do 22 tylko tak na razie mogę może kiedyś przestawię się na rano - jednak córka nie śpi nocami więc na rano nie dałabym rady Moją marą jest dojadanie wieczorem - jak nie jestem na siłowni musze coś podgryzać, ostatnio padło na marchewkę surową Chociaż często był to słonecznik prażony solony z przyprawami... Aktywność [...]

[...] wodą nie da się napić... trochę paradoks... ale jako że jestem bardzooo początkujący chce usłyszeć wasze zdanie. 2. Będę chodzić na siłownie kiedy będę mieć czas... rano, wieczorem... ale co z dietą?... Mam już rozpisaną dietę na masę i posiłek po i przed treningiem wypada mia o 17... a jak pójdę na siłkę o 8 rano...? to co mam tylko śniadanie [...]

Cześć Panowie! Chcę się pozbyć tłuszczu z boczków, brzucha i z klatki piersiowej. Postanowiłem biegać 3 razy w tygodniu (po, wt, pt) rano na czczo (30 - 45 min.). Jednak w pt wieczorem gram na hali w piłkę. Czy w związku z tym zrezygnować z piątkowego porannego biegania? Co myślicie także o tym żeby po bieganiu robić jakieś dodatkowe ćwiczenia [...]

[...] wszedł bardzo ciężko ponieważ bylem dość zmęczony , wczorajsza micha wyglądała tak: Owsianka na mleku + 2jaja bułka z serem i szynka 100g ryżu + 200g kurczaka i pół kurczaka z rożna wiem że mój dziennik wręcz razi amatorszczyzną lecz będę starał się to zmienić foty sylwetki będą wieczorem Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2012-02-29 12:06:51

[...] Zalecane dawkowaniePodstawowa porcja wynosi 5g (1 pełna łyżeczka do herbaty) bezpośrednio po treningu. Następna porcja powinna być przyjęta na 2- 3 godziny później lub wieczorem w przypadku rannych treningów. Wymieszać z 200 ml wolu lub soku owocowego. Wartości odżywczeSKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu [...]

Witam, Czy w jednym cyklu mogę połączyć, mono i tcm, DT mono przed treningiem, TCM po treningu DNT mono rano TCM wieczorem przed snem. Jeśli był już taki temat to do kosza.

[...] to co wtorek weekend bieganie 30 minut truchtem Z dieta nie jest dobrze bo nie mam funduszy jem od rana jajka owsiankę w ciangu dnia serki wiejskie jogurty naturalne twarożki na obiad pierś z kurczaka woreczek ryżu wieczorem orzechy serek wiejski woda 3 litry dziennie Proszę o pomoc gdyż nie mam wystarczającej wiedzy a chciałbym poprawić wygląd

[...] to nie za mało? i czy nie ciągnąc jej dłuzej. PZDR :) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie wiem proporcjionalna ;d UDO: TALIA: mierze wieczorem 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4lata 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pisalem wyzej, raz prop raz enantat [...]

[...] kompetentnej osoby !!! 6. Nr konta oraz dalsze instrukcje w @ zwrotnym będą podane. 7. Akcja trwa od 23.09.2011 do ... 8. Na e-mail oraz forum odpisuje rano lub wieczorem zależne od pracy! 9. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych [...]

[...] góry wielkie dzięki za każdą rade :) mój staż treningowy to 3 lata ( trening systematyczny) kwota którą mogę przeznaczyć to nie więcej jak 300 zł przepraszam za jakość zdjęć ale była robiona z telefonu wczoraj wieczorem samowyzwalaczem, obiecuje dać lepsze fotki w późniejszym czasie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac73f53cc90b44c480ed12d3860ccfde.jpg

[...] mojej wadze 92kg wydaje mi sie ze jest w porzadku bo wychodzi jakies 10-11gram kreatyny.od 3 dni mierze cisnienie dzis rano przed sniadaniem cisnienie 169/122... wczoraj wieczorem 165/87 (1 dawka nitro 4godziny przed mierzeniem cisnienia) postanowilem sprzedac nitro kupilem dzis 500gram samego mono od hi tech nutrition mysle ze po mono nie [...]

[...] pół godziny po posiłek jak przed (kwestia powrotu do domu) Posiłek wieczorny: 150g białego sera, źródło tłuszczy, warzywa Pytanie: czy w momencie gdy trochę pobiegam wieczorem(pół godziny załóżmy), powinienem jeść tłuszcze po bieganiu, czy wrzucić zamiast tego trochę węgli ( np 2 kromki chleba razowego dobrej jakości/ owoca)? Owoce w [...]

[...] a potem chcę zacząć trochę rzeźbić. Ale wtedy też będę robić aeroby dla utrzymania sylwetki i tu mam problem, bo nie wiem co zrobić żeby wtedy te mięśnie się nie spalały? Może BCAA? Czytałam o tym ale nie wiem czy to odpowiednie dla dziewczyny...:P Jeszcze jedno, aeroby robię wieczorem, i po nich zjadam na kolację twaróg - czy to jest ok?

[...] 8.00omlet z 3jajek z otrębami 11-12.0 białko lub kogurt naturalny z otrębami 14.oo-16.00 pierś zkurczaka z ryzem lub sałatą 18.oo-20-białko 21.00-pierś z kurczaka BCAA POWDER po treningu rano i wieczorem Białko C-6 lub HI ANABOL PROTEIN wciągu dnia jako posiłek w pracy zazwyczaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdfa2c94d2294e4fa6c9f11d73dc5947.JPG

Od miesiąca jestem znowu aktywny fizycznie, chce się na poczatek wzmocnić bo po kontuzji nie mam w ogóle siły dynamicznej (o statycznej nie wspominając). Trenuję kickboxing jednak narazie chcę bardziej poświęcic się zbudowaniu odpowiedniej siły na siłowni. aktualnie posiadam: Kreatynę Mono MEXa, Dextrozę, BCAA powder Fitbulla, hmb, glutaminę [...]

[...] omege 3, przed treningówke, po treningówke, białko, gainer, carbo Widzę to tak rano kreatyna + witaminy przed tren. przed treningówka po treningu po treningówka + kreatyna wieczorem witaminy + omega 3 nie wiem gdzie wrzucić b/g/c. Wiem wiem że jest to tylko uzupełnienie diety ale gdy tej diety nie mamy ? gainera brać przed treningiem, a białko [...]

[...] trening o 360 obrocic? z góry dzieki za pomooc! pozdro 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie wiem proporcjionalna ;d UDO: TALIA: mierze wieczorem 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4lata 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pisalem wyzej, raz prop raz enantat [...]